Crise de panique: symptômes, caractéristiques et traitement
Une personne sur trois âgée de 18 à 25 ans souffre ou a souffert de ce trouble. Voici comment le reconnaître et le contrer.
Les attaques de panique sont des épisodes de terreur qui neutralisent temporairement ceux qui en souffrent.
Habituellement, ils durent quelques minutes et ont toujours une cause , bien que difficile à reconnaître.
Le premier épisode est toujours inattendu . Cette imprévisibilité , qui caractérise les crises, conduit ceux qui en souffrent à vivre dans la peur d'en subir une autre, les projetant dans un cercle vicieux dont il est alors difficile de se libérer.
La «peur de la peur» limite la liberté d'action de ceux qui souffrent de ce trouble , qui tenteront d'éviter des situations inconnues, des lieux bondés mais aussi de quitter la maison sans accompagnement.
Ce comportement peut conduire à la dépression à long terme .
Comment reconnaître une attaque de panique
La crise de panique est racontée comme un cauchemar éveillé . Il est un sentiment de terreur qui atteint son apogée en 10 minutes et dure un maximum de 20. Il se manifeste avec les deux physiques et cognitifs symptômes .
Cela commence par des tremblements , de la transpiration, de la tachycardie pour arriver à des nausées , des douleurs thoraciques et des difficultés à respirer . Ces plaintes somatiques sont souvent accompagnées de la peur de devenir fou , d'avoir une crise cardiaque ou de mourir .
Ceux qui souffrent d'une crise de panique ont le sentiment que quelque chose de grave est sur le point de se produire et qu'ils sont incapables de l'empêcher.
Causes et remèdes
Les attaques de panique sont le résultat de niveaux de stress très élevés .
Il y a en fait certains événements qui augmentent l' état d' anxiété d'une personne d'une manière incommensurable.
Si ces sentiments ne sont pas abordés, ils restent en sommeil et peuvent entraîner une crise d'anxiété. Parmi les causes les plus fréquentes d'augmentation du niveau de stress, nous trouvons des événements heureux tels que le mariage et la cohabitation et des circonstances négatives telles que le deuil , les inquiétudes au travail ou liées à notre santé et à nos proches.
Le traitement le plus adapté est la psychothérapie , considérée par les experts comme plus efficace que les médicaments.
Pendant les séances, le patient joue un rôle actif et, avec le médecin, essaiera de trouver les causes de son trouble et apprendra des techniques de gestion de l'anxiété, utiles pour gérer au mieux les crises.
Tout d'abord, le patient doit apprendre à contrer les pensées catastrophiques et par la suite il lui est utile de s'exposer à des situations qu'il a tendance à éviter, de peur qu'elles n'entraînent une crise de panique, pour les réinsérer progressivement dans sa routine.