Diastase abdominale: comment la reconnaître et que faire
Beaucoup de femmes en souffrent sans le savoir. Voici comment identifier et traiter cette pathologie.
Son nom complet est diastase du grand droit de l'abdomen et est un état physiologique chez les femmes qui ont accouché.
Généralement ce problème se résout spontanément dans les 12 mois , mais s'il persiste, un kinésithérapeute doit être contacté pour mettre en place des exercices de récupération et, dans les cas les plus graves, il sera nécessaire de subir une intervention chirurgicale .
Qu'est-ce que la diastase abdominale?
Pendant la grossesse, les muscles abdominaux se séparent pour faire place à l'utérus en croissance. Cependant, il arrive qu'il y ait une déchirure dans la bande qui les relie (la linea alba).
Il n'est en fait pas très élastique mais très résistant : il cède difficilement, mais s'il le fait il est difficile de se recomposer.
Après livraison, ce tissu met un certain temps à retrouver son élasticité et à retrouver ses valeurs initiales. Si au bout de 12 mois l' espace entre les muscles abdominaux est supérieur à 2,5 cm, on parle de diastase abdominale. 30% des femmes qui en souffrent ne sont pas conscientes du problème.
Comment reconnaître cette pathologie?
Les symptômes sont variés et peuvent être confondus avec d'autres troubles. Parmi les plus courants: l' incontinence, les douleurs abdominales, les maux de dos et les difficultés digestives .
Un autre parfum est le ventre : s'il est enflé et que le nombril fait saillie, après 5-6 mois après la naissance, il est probable qu'il y ait une diastase abdominale.
La seule façon de diagnostiquer la maladie avec certitude est de se fier à un médecin qui subira une échographie abdominale ou une imagerie par résonance magnétique.
Deux exercices simples à domicile permettent cependant de faire un premier autodiagnostic , d'exclure la possibilité de souffrir de diastase abdominale (ou, au contraire, de décider de contacter un chirurgien pour des tests complémentaires).
Allongez-vous simplement sur le dos et fléchissez les genoux , en gardant vos pieds à plat sur le sol. Le premier exercice consiste à placer les doigts de la main à hauteur du nombril, la paume de la main face au visage.
En poussant vers le bas si deux doigts ou plus « coulent », il est bon d'obtenir une prescription.
Le deuxième exercice se fait dans la même position. Si essayer de faire un crunch (soulever la tête et les épaules du sol, sans ramener le menton au sternum) crée une protubérance «nageoire» au niveau de la linea alba, cela pourrait être une diastase abdominale.
Course à pied: comment guérir la diastase abdominale
De nombreuses femmes vivent avec une diastase abdominale sans affecter leur vie quotidienne, bien qu'il soit bon de la surveiller car elle peut s'aggraver avec le temps.
La seule façon de guérir complètement et définitivement la diastase abdominale est de subir une intervention chirurgicale , qui varie selon le problème: abdominoplastie ou endoscopie .
Lorsque l'opération n'est pas nécessaire ou en tout cas la suite, il est bon de contacter un kinésithérapeute qui vous indiquera les exercices à faire pour renforcer la paroi abdominale et le plancher pelvien .
Il est très important de ne pas procéder sans l'avis de spécialistes car certains exercices, par exemple les abdominaux eux-mêmes, peuvent aggraver le problème.