La dopamine est un neurotransmetteur qui médie le plaisir dans le cerveau , nous stimulant à rechercher une activité ou une occupation agréable qui nous rend heureux. Celles-ci incluent la nourriture, le sexe et… comme nous le verrons, les drogues.
C'est une arme à double tranchant, car l'équilibre de la dopamine dans notre corps est essentiel .
Quand c'est trop, cela nous pousse à rechercher continuellement et presque compulsivement des émotions, sans craindre les conséquences. Ce déséquilibre peut entraîner des problèmes de consommation de drogues et de toxicomanie.
Si, en revanche, nous manquons de dopamine, cela pourrait facilement nous glisser dans un état de dépression , nous rendant apathiques et fatigués.
Les fonctions de la dopamine
Ce neurotransmetteur a de nombreuses fonctions importantes. Les principaux sont liés à la régulation du mouvement, du plaisir, de l'attention et de l'humeur.
Lorsqu'il y a une carence de ce neurotransmetteur dans le cerveau , les mouvements peuvent être retardés et non coordonnés.S'il y a un excès, le cerveau oblige le corps à faire des mouvements inutiles, tels que des tics répétitifs.
Par conséquent, la régulation de la libération de dopamine est essentielle pour que le corps se déplace correctement, effectue des gestes coordonnés et à la bonne vitesse.
Des niveaux de dopamine adéquats peuvent être un allié précieux pour améliorer notre mémoire . En particulier, la soi-disant mémoire de travail est conditionnée , c'est-à-dire la capacité de manipuler et de mémoriser des informations tout en effectuant d'autres actions .
Selon les niveaux de dopamine, notre mémoire et notre concentration peuvent augmenter ou diminuer.
SPÉCIAL: Inositol: propriétés et avantages à connaître
Dopamine et capacité à socialiser
Les compétences d' interaction sociale normales et équilibrées sont extrêmement influencées par cette substance. En fait, de faibles niveaux de ce neurotransmetteur ont été trouvés chez des personnes souffrant de phobie sociale.
Un niveau bas favorise l'isolement , le retrait des relations sociales, la capacité de trouver l'épanouissement et le plaisir du contact avec les autres. Dans le cas contraire, des niveaux élevés sont caractéristiques des personnes souffrant de troubles bipolaires, entraînant un état d' excitation incontrôlée qui implique plusieurs sphères de la personnalité.
Des altérations des niveaux et du fonctionnement de la dopamine et des neurones qui la produisent et l'utilisent sont présentes dans diverses maladies neurologiques et psychiatriques. Ceux-ci comprennent la maladie de Parkinson, la dépression, la psychose, la schizophrénie, la toxicomanie et le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.
Il est possible d'aider naturellement notre corps à maintenir le bon niveau de cette substance. Par exemple en pratiquant une activité physique quotidienne .
Mais aussi par la nutrition , notamment grâce à des aliments comme les noix comme les amandes et les noix. Certaines graines comme les graines de sésame, de tournesol et de citrouille sont également utiles . L'avocat , la banane, le cacao et le chocolat nous conviennent également .
Peut-être que vous pourriez également être intéressé par:
- La sérotonine, son fonctionnement et son utilisation
- Comment être heureux: quelques règles pour changer de vie
- Les 10 villes les plus heureuses
- Les Danois sont-ils les plus heureux du monde?
- Comment stimuler naturellement les endorphines