Sport: lequel choisir pour vos enfants?
Football ou natation? Danse ou gymnastique artistique? Le meilleur sport en fonction de l'âge de l'enfant et de l'importance de l'activité motrice pour la sociabilité et la croissance.
À quel âge est-il préférable de laisser vos enfants faire du sport et lequel choisir?
Avant d'entamer toute discussion sur l'âge et la discipline sportive la plus adaptée, il est utile de faire une distinction entre activité physique et activité sportive : la première, recommandée dès l'âge de deux ans, comprend des activités ludiques qui améliorent les capacités de coordination et d'agrégation d'un enfant; la seconde, conçue comme une activité sportive organisée sur une base hebdomadaire, est indiquée à partir de 6-8 ans.
Activités sportives adaptées à l'âge
Les bienfaits du sport sont nombreux, des influences positives sur le caractère à la structure physique. Mais il ne suffit pas de choisir le sport de l'enfant en fonction de ses goûts personnels, il faut évaluer une série d'autres facteurs comme l'âge de l'enfant.
Jusqu'à 3 ans
Dans cette phase de croissance, le mouvement et, par conséquent, l'activité motrice en général sont absolument recommandés en même temps que les cours aquatiques dans lesquels l'enfant, de 0-6 mois à 36 mois, acquiert de plus en plus d'autonomie par rapport au parent en premier lieu et , puis, de l'utilisation d'aides à la flottabilité dans l'eau.
À partir de 3 ans
À partir de 3 ans, les activités motrices recommandées sont différentes. C'est le bon âge pour la natation , la mini-gymnastique , le mini-athlétisme et le cyclisme .
En ce qui concerne la gymnastique , l'âge indiqué est celui de 5 ans, mais dès 3-4 ans, les enfants peuvent commencer à participer à des ateliers de psychomotricité . La gymnastique aide beaucoup au développement musculo-squelettique et à l'acquisition d'une plus grande confiance en soi.
La danse est souvent associée aux enfants mais en réalité il y a beaucoup de garçons qui sont curieux. Les bienfaits de la danse reposent sur la posture et éduquent la fille et le garçon au rythme et à la grâce dans les mouvements.
Dans cette tranche d'âge, et en particulier entre 5 et 6 ans, les autres activités recommandées sont le mini football , le mini basket , le volley pour les enfants, mais aussi le rugby et l' escrime pour les enfants.
6-8 ans
C'est la tranche d'âge dans laquelle les activités motrices peuvent acquérir la cadence d'une fois par semaine.
Karaté pour enfants.Parmi les activités recommandées de 6 à 8 ans, il y a l' athlétisme capable de donner à l'enfant une base motrice importante et utile dans d'autres sports. Elle peut être définie comme pré-sportive et peut s'étendre jusqu'à l'adolescence, mais elle doit être absolument proportionnelle à l'âge de l'enfant, en termes de temps et d'efforts.
La base de jeu reste, un stimulus important pour la course et le saut , pour la pratique du saut en longueur , de la course et du lancer du poids pour les enfants.
À 6 ans, c'est peut-être encore prématuré, mais on peut commencer à parler de football, et donc de football , à 7-8 ans. Quels sont les bienfaits du calcium? Améliore la capacité respiratoire, stimule la compréhension de l'esprit d'équipe, favorise la coordination, développe la vitesse et l'endurance.
Même âge recommandé pour le basketball et le volley - ball , activités sportives qui doivent évidemment être à la mesure des enfants de 7 à 8 ans. Ce sont des sports d'étirement pour l'os et le système musculaire, en particulier pour la colonne vertébrale.
Le tennis et l'escrime , en revanche, sont définis comme des «sports asymétriques» , car ils ne sollicitent que les membres supérieurs. Vous pouvez aborder ces deux sports à l'âge de 6 à 7 ans mais il est conseillé de les combiner avec une autre activité capable de restaurer la symétrie.
Parmi les arts martiaux, le judo et le karaté sont les plus recommandés pour les enfants de 6 à 7 ans. Ils sont utiles pour les enfants timides car ils insufflent confiance en leurs capacités mais aussi pour les enfants plus vifs qui, grâce à ces disciplines, peuvent apprendre à se maîtriser.
À partir de 8 ans
Cette tranche d'âge comprend le football , mais aussi le karaté et le judo , le tennis , l'équitation , la voile , le ski , le baseball et la plongée .
Enfin, nous citons une note du ministère de la Santé qui, à propos du sport, précise «ce n'est pas seulement la pratique sportive» mais la course, le jeu, le plein air.
Pour mesurer les effets du sport, il suffit de penser à la façon dont il affecte positivement le corps et l'esprit, ainsi que l'estime de soi et les relations avec les autres.