Qui a dit qu'en été, on ne pouvait que prendre une douche et renoncer à un bain relaxant?
Si même avec la chaleur et la chaleur nous ne voulons pas abandonner le rituel du bain, voici quelques conseils pour le rendre agréable même en été.
L'été est la période de l'année où la chaleur et les douches rafraîchissantes sont roi. Même les amateurs de bains chauds , si appréciés en hiver , optent pour une douche tiède pour donner un peu de relief au corps. Mais que se passe-t-il si, malgré la chaleur et la lourdeur (que nous pouvons aussi combattre à table), nous ne voulons pas abandonner notre rituel de bain bien-aimé ? Pas de problème: nous avons quelques stratégies utiles à proposer. Voyons lequel.
Salle de bain avec eau froide et glace
Pour les plus aventureux, vous pouvez même penser à plonger dans une baignoire d'eau et de glace , surtout dès le réveil. Ceux qui adoptent déjà cette pratique considèrent comme une véritable panacée pour obtenir la charge énergétique le matin et pour éloigner les agents pathogènes (il semblerait donc). Il suffit de remplir avec l' eau du bain et ajoutez les cubes de glace . Tout comme certaines stars , notamment des mannequins, des athlètes et des acteurs.
Les avantages
Le froid permet de réactiver la circulation et bloque la production d'acide lactique, qui est produit lors de diverses activités sportives ou d'efforts physiques intenses . De plus, il aide à détendre l'esprit de la fatigue de la journée, surtout lorsque la chaleur , la chaleur et l'humidité font constamment rage dans l'environnement environnant. Les bains à l'eau froide apportent un grand soulagement aux personnes souffrant de jambes lourdes, enflées et douloureuses, depuis les premières chaudes. En fait, le froid , alternant avec la chaleur , est à la base de tout chemin phlébologique . En particulier, pour ceux qui souffrent de jambes lourdes, il est bon de combinerplantes aromatiques et épices .
L'utilisation d'herbes aromatiques et d'épices
Il est conseillé de préparer une décoction à refroidir et à verser directement dans la cuve . Ou mettez les herbes aromatiques et les épices dans un sac en coton pour faire tremper puis masser la peau. Si vous souhaitez créer une baignade revigorante , les plantes les plus adaptées sont le pin et le romarin , associés à la vigne rouge, à la Centella asiatica et à l' hamamélis , qui agissent en améliorant le tonus musculaire et en favorisant une meilleure circulation sanguine . Pour une salle de bain avecaction anti-cellulite (préférée des femmes), elle s'adresse aux plantes à forte action drainante , à placer dans des sacs en coton, pour un auto-massage sur les jambes. Les plus appropriés sont le gotu kola , le lierre , la vigne rouge et certaines algues , comme le fucus et les laminaires . Si, en revanche, vous recherchez seulement un peu de détente , la plante relaxante par excellence est la lavande, suivie du basilic , de la sauge , de la violette , de la rose et de la mélisse.. Les baies de genièvre exercent également une action positive, relaxant les muscles et tonifiant la peau. De plus, la racine d' iris agit en relaxant les muscles et en neutralisant la sensation de fatigue , ainsi qu'en améliorant l'état de la peau.
L'utilisation de sels de bain aromatisés
Le bain d'été peut également être enrichi de sels de bain aromatisés et colorés. Ils sont obtenus à partir de sel de mer entier, de sel rose de l' Himalaya ou de sel de la mer Morte et complétés d'épices ou d'herbes aromatiques. Le sel entier est utile pour la relaxation musculaire et dans le traitement des irritations de la peau. Celui de la Mer Morte est plus adapté aux traitements cosmétiques , à la réactivation de la circulation sanguine et à la réduction des tensions musculaires . Le sel rose de l'Himalaya aide à réduire les douleurs articulaires, leirritation cutanée et troubles du système respiratoire. Une fois que vous avez choisi le sel à utiliser, prenez deux cuillères pleines , à mélanger dans un récipient avec cinq gouttes d'une ou plusieurs huiles essentielles d'une des plantes aromatiques ou épices dont nous avons déjà parlé.
Pour ceux qui aiment davantage les plantes fraîches , le sel peut être combiné avec des herbes et des fleurs , le tout laissé à macérer dans une tasse d'eau chaude . Une fois filtré, le mélange doit être ajouté à l'eau du bain ou il peut être placé dans une gaze , pour être trempé dans la baignoire.
Comment faire du bon sel de bain
Voici un exemple d'un excellent sel de salle de bain . Il vous faut un demi-kilo de gros sel de mer entier , 1 sachet de cannelle , 1 sachet de cardamome , 1 sachet de clou de girofle , 10 gouttes d'huile essentielle de cardamome ou et 10 gouttes d'huile essentielle de girofle . La cardamome, en plus d'exercer une fonction antispastique et antibactérienne, est capable de purifier la peau. La cannelle aide à la digestion, mais elle possède surtout des propriétés antibactériennes , tonifiantes et stimulantes. Les clous de girofle exercent une action antiseptique et énergisante.
La procédure
Vous devez hacher tous les ingrédients ensemble, mélanger le mélange avec une cuillère en acier et laisser reposer environ dix minutes. Ajoutez ensuite progressivement deux ou trois cuillères à soupe du mélange à l'eau de votre bain. Si le soir vous avez les jambes ou les pieds particulièrement fatigués ou enflés, il est bon d'ajouter une cuillerée d' argile verte et 5 gouttes chacune d'huile essentielle d' orange , de géranium , de thym et de patchouli pendant la phase de préparation . Pour ceux qui veulent une note encore plus fraîcheau bain d'été, il est conseillé d'ajouter des graines de menthe et de fenouil à la préparation du sel de bain . La menthe est une plante aromatique connue depuis longtemps pour ses propriétés rafraîchissantes. Les graines de fenouil , en plus d'avoir une action carminative et digestive, sont capables de calmer l'inflammation générée par la chaleur.
Nos conseils
Prendre un bain relaxant en été peut également avoir un effet apaisant , notamment en cas de coup de soleil ou de coup de soleil. Ajoutez simplement quelques cuillères à soupe de fécule de riz à l'eau , connue pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Ou ajoutez quelques cuillères à soupe de bicarbonate de soude , qui rafraîchit, nettoie et améliore la transpiration cutanée. Pour les peaux très irritées , la mauve est une solution valable , bien connue pour ses propriétés apaisantes, émollientes et anti-inflammatoires . Ajoutez simplement une poignée de fleurs et de feuilles de mauve à l'eau de la baignoireet laissez tremper quelques minutes. Les mucilages caractéristiques de cette plante seront ainsi libérés, véritables architectes de l'action apaisante et émolliente. Un dernier petit bijou: pour ceux qui s'entraînent intensément même en été, il est indispensable d'ajouter du gingembre à leur bain. Cette racine possède non seulement des propriétés antioxydantes et digestives , mais également anti-inflammatoires et est excellente en cas de traumatisme , de contusions, de contusions et de raideurs musculaires . Il suffit de vous dire: amusez-vous à créer votre propre salle de bain personnalisée.