Essences pour se détendre
Pendant les périodes les plus stressantes, nous pouvons nous aider avec divers remèdes naturels pour nous détendre. Essayez les essences, voici celles à utiliser.
En collaboration avec Which to Choose
Il peut arriver à certaines périodes de la vie, ou même seulement à certains moments de transition au cours de l'année, de se sentir dépassé par les événements , les sentiments, les responsabilités et la quantité de choses à faire.
Lorsqu'il n'est pas possible de se tailler un moment et un espace pour se calmer et se détendre, nous pouvons aider nos nerfs avec un remède simple et naturel: les essences parfumées . Extraits de plantes, de fleurs ou de fruits, ces essences concentrées, utilisées aux bons dosages, peuvent avoir un effet relaxant et apaisant qui peut nous aider à affronter la journée.
Quelles sont les essences anti-stress?
Les essences les plus efficaces contre le stress sont les agrumes et les fleurs , qui peuvent souvent être combinées entre elles pour combiner même les effets secondaires. Voyons quels sont les plus utilisés:
- Lavande : antistress par excellence, l'essence de lavande aide à contenir l'anxiété et à réduire l'état d'agitation. Il est également bénéfique pour les migraines et l'insomnie liées au stress
- Ylang ylang : l'essence de cette fleur orientale est très intense et aide à combattre les états dépressifs , en plus d'être un bon équilibreur de l'esprit. Il a également un effet secondaire comme aphrodisiaque
- Vanille : comme la lavande, la vanille a également un effet calmant et aide à réduire l'anxiété
- Jasmin : réduit le stress et combat les sautes d'humeur, tout en donnant de la volonté et de l'énergie
- Cannelle : aide à réduire le stress et favorise la capacité de concentration
- Menthe : donne de la fraîcheur et de la clarté mentale, aide les fonctions mnémotechniques et aide à récupérer de l'énergie
- Bergamote : l'essence de cette fleur méditerranéenne vous met de bonne humeur, vous encourage, vous aide à vous concentrer et favorise la pensée positive
- Orange douce : L'essence d' orange douce est utilisée comme agent calmant et pour favoriser la relaxation en général ainsi que l'endormissement
- Citron : comme la bergamote, l'essence de citron aide beaucoup à remonter le moral et à stimuler la positivité de la pensée
- Vétiver : Avec ses propriétés harmonisantes et équilibrantes, l'essence de vétiver est un anti- stress efficace et agit bien contre l'anxiété
Diffuseur d'essencesComment utiliser les essences
Les essences ou huiles essentielles sont achetées dans des flacons et peuvent être utilisées de multiples façons. La règle à toujours garder à l'esprit est que, quelle que soit l'utilisation, quelques gouttes d'essences suffisent toujours : exagérer les dosages peut conduire à des effets contraires à ceux recherchés.
Cela dit, nous pouvons utiliser des gouttes d'essences parfumées dans un diffuseur spécial d'huiles essentielles, qui parfume et en même temps humidifie l'environnement.
Sinon, nous pouvons verser des gouttes d'essence dans un mouchoir, afin de pouvoir les inhaler quand nous le voulons, ou dans l'oreiller, surtout si nous avons besoin d'essences qui facilitent le sommeil .
Si nous avons une baignoire , nous pouvons choisir de prendre un bain relaxant en ajoutant des gouttes d'essences relaxantes à l'eau: la chaleur diffusera l'odeur et détendra les muscles en même temps.
Une excellente utilisation est également celle associée aux huiles de massage : quelques gouttes combinées, par exemple, avec une huile d'amande douce rendront le massage particulièrement relaxant. Si une paire de mains de confiance le fait, l'effet sera encore meilleur!
Pour en savoir plus, visitez la page sur les diffuseurs d'huiles essentielles de QualiS Scelere.it