Découvrons toutes les propriétés et utilisations en phytothérapie d'une plante peu connue, la griffonia . Il est très efficace contre l'anxiété et la dépression, mais sans provoquer de dépendance.
Ses inflorescences regroupent un verdâtre incomparable et des gousses dans lesquelles les graines sont enfermées d'un noir de jais, font du Griffonia (g riffonia simplicifolia) une plante connue dans de nombreux pays du monde sous le nom de «haricot africain». En voyant la forme discoïde typique des graines qu'il produit, il est facile de comprendre l'origine de son nom.
C'est une plante arbustive ligneuse originaire des régions tropicales d'Afrique , capable d'atteindre trois mètres de hauteur. Elle est surtout répandue au Ghana, au Togo et en Côte d'Ivoire.
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L'histoire de la griffonie
En Afrique, la griffonie est traditionnellement utilisée:
- l'écorce et la racine comme un bâton à croquer
- laisse guérir les blessures
- le jus pour le traitement des troubles rénaux
- la décoction de feuilles pour atténuer les spasmes de vomissements
- la pulpe issue de la macération de l'écorce pour sceller et cicatriser les plaies
Une plante très importante, donc, encore plus utilisée en pharmacologie et en phytothérapie depuis les années 1980. Au cours de ces années, ses propriétés en tant qu'antidépresseur naturel ont été découvertes.
Découvrons les propriétés de la griffonieGriffonia: propriétés médicinales
Ce sont les graines des gousses de griffonia qui contiennent les principes actifs les plus importants en phytothérapie. Une quantité importante du soi - disant 5-HTP, à savoir le 5-hydroxydes-tryptophane, un synthétiseur naturel de sérotonine qui est l'hormone qui dans notre corps agit comme un stabilisateur de l'humeur, du sommeil et de l'appétit .
Ces graines sont en effet riches en tryptophane , l'acide aminé précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur dédié à l'humeur.
L'utilisation du tryptophane synthétique pour la dépression et l'insomnie a été interdite par la FDA dans les années 1980 en raison de cas de réactions sévères. Pour cette raison, des principes actifs d'origine végétale ont été redécouverts. À partir de ce moment, la griffonie est devenue l'une des plantes les plus utilisées en phytothérapie occidentale.
Curiosité: les aliments les plus riches en tryptophane sont généralement les produits laitiers et les produits laitiers, suivis des viandes. Mais les végétariens ne s'inquiètent pas, puisque le lait de soja contient également du lait de soja, ainsi que l'autre dérivé du soja, du tofu , ainsi que des légumineuses comme les pois chiches, les lentilles, les haricots, les lentilles et les pois chiches, les noix et les graines oléagineuses, les céréales complet et différents types de fruits (bananes in primis).
C'est pourquoi grâce à la prise de griffonia (comme d'autres antidépresseurs naturels, comme la mauve , le ginseng et l' hypericum ), il est possible d' augmenter les niveaux de sérotonine présents dans l'organisme et de lutter contre les états dépressifs, l'anxiété, les troubles alimentaires, l'insomnie, faim nerveuse.
Graines de GriffoniaComment utiliser griffonia
Il faut souligner que cette plante doit être prise sous contrôle médical. Généralement l'utilisation recommandée est de 2 comprimés ou gélules par jour de 300 ou 600 mg d'extrait sec de la plante, entre les repas.
Plusieurs études ont montré que l' extrait de graines est efficace dans les troubles du sommeil et dans les cas de dépression, d'anxiété et d'altérations de l'humeur .
Griffonia semble également efficace en cas de «faim nerveuse», notamment en ce qui concerne les sucres simples contenus dans les sucreries.
De plus, même à fortes doses, le principe actif de la griffonie n'a pas donné de contre-indications, et surtout, il ne montre ni addiction ni dépendance.
Il peut être associé à d' autres plantes de détente telles que la mélisse , passiflore et hypericum .
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