Balades en Italie: itinéraires de randonnée pour les amoureux de la marche
La marche est un loisir qui apporte de nombreux bienfaits psycho-physiques et permet de découvrir de beaux paysages. Voici les plus belles promenades d'Italie.
Notre presqu'île, riche en montagnes et vallées, avec des kilomètres de côtes baignées par la mer, est un paradis pour les marcheurs aguerris. Il existe des centaines de chemins possibles en Italie à parcourir à pied, seul ou en groupe, en couple ou en famille ou entre amis. La marche est l'une des nombreuses façons de découvrir la beauté de beaucoup de nos italiens, mais aussi une occasion de faire de l' exercice sans trop d'effort, avec des temps variables pour chacun et avec la possibilité de combiner sport et tourisme.
Marcher: tous les avantages
En revanche, les bienfaits de la marche sont bien connus. C'est une activité qui contribue à augmenter le bien-être cardiovasculaire et pulmonaire plus que la course à pied . Il réduit le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, aide au traitement de maladies telles que l'hypertension, l'hypercholestérolémie, les douleurs ou raideurs articulaires et musculaires, le diabète, augmente l'endurance physique et aide à façonner le corps.
Non seulement cela: ceux qui pratiquent habituellement la marche, même simplement comme passe - temps, savent que la marche aide à mieux respirer. Pour lutter contre le stress et soulager l'anxiété. Et cela est particulièrement vrai avec la marche rapide (environ 5/6 kilomètres par heure), un peu comme si avancer à un rythme soutenu et avec un certain rythme permettait de laisser derrière les fardeaux de la vie quotidienne.
Parmi les innombrables chemins en Italie qu'il est possible de parcourir du Nord au Sud, nous en suggérons quelques-uns qui peuvent satisfaire différentes attentes et goûts. Ils peuvent également vous faire découvrir des lieux enchanteurs et libérer votre corps et votre esprit du stress quotidien. Si en plus de marcher vous êtes également un amoureux de la mer, nous avons répertorié ici les sentiers en Italie avec vue sur la mer.
Les trois sommets de Lavaredo dans la région des Dolomites de Sesto
Lieu enchanteur qui a connu ces dernières années une énorme popularité. Le circuit de Tre Cime situé dans le parc naturel de Sesto Dolomites regorge de montagnes majestueuses, de lacs idylliques et de bois immaculés. Qui conçoivent des chemins de rêve dans lesquels s'immerger en marchant, de préférence avec l'aide d'un guide touristique , surtout si vous n'êtes pas un expert de la montagne.
L'Alta Via dans le parc national de Belluno Dolomites
Un autre sentier de randonnée parmi les plus connus et les plus recherchés est celui de l' Alta Via dans les Dolomites de Belluno . Sur 150 km, il traverse certains des plus beaux paysages des Dolomites orientales, avec des pics déchiquetés et des vallées profondes. Ici, vous pouvez également visiter le magnifique lac Braies.
Le Corno Grande dans les Abruzzes
A découvrir également, les paysages rocheux du parc national du Gran Sasso et des Monti della Laga , l'un des plus grands parcs nationaux d'Italie. Avec ses 2192 mètres, Corno Grande est le plus haut sommet des Apennins, qui mérite d'être escaladé pour sa vue imprenable sur la chaîne de montagnes et l'Adriatique.
Val d'Aoste
Le Val d'Aoste avec les merveilleux sommets du Mont Blanc , du Mont Rose , du Cervin et du Grand Paradis offre de nombreuses possibilités d'excursions. Celui du Mont Blanc au départ de Courmayeur, en particulier, est l'un des itinéraires les plus connus d'Europe, très apprécié des touristes.
Lac de Côme
Pour ceux qui ne sont pas des experts de la montagne et préfèrent les basses latitudes , la découverte des lacs italiens est certainement l'une des alternatives les plus valables. What Como , par exemple, vous permet de visiter également des villes et de beaux villages tels que Bellagio et Varenna .
Chemin de François, Rieti
Ce chemin pour rejoindre Assise sur les traces de San Francesco relie des lieux riches en témoignages de la vie et de la prédication du Saint. Accessible au départ du Nord (La Verna) ou du Sud (Rome), c'est un choix fatiguant mais particulièrement adapté à ceux qui recherchent une expérience spirituelle ou en tout cas en contact direct avec la nature.
Sentiers de la Tuscia
Dans un vaste territoire entre Rome et Viterbe , qui couvre une vaste zone volcanique comprenant les Monti della Tolfa, les Sabatini, les Cimini et Volsini, il est possible de suivre le tracé du principal cours d'eau de la région, la rivière Mignone . Les sites d'intérêt particulier sont la réserve naturelle du lac Vico , la Saline di Tarquinia et la Caldara di Manziana.
Le chemin des Anglais dans l'Aspromonte
En Calabre, en plus de profiter de certaines des plus belles plages italiennes en été, il est possible de découvrir l'Aspromonte le long du sentier dit anglais. Cet itinéraire suit les traces d' Edward Lear , un artiste anglais amoureux de la Région. Ecrivain et illustrateur, au milieu du XIXe siècle, Lear vécut de nombreuses années en Italie et fut particulièrement fasciné par les paysages calabrais et lucaniens, au point d'écrire un reportage passionné intitulé Journals of a Landscape Painter in Southern Calabria , publié en 1852.
Les chemins du Salento
Dans les Pouilles entourées par la mer, il y a aussi l'arrière-pays du Salento à explorer. Par exemple, avec un chemin qui de la Torre del Serpe di Otranto atteint le lac rouge suggestif de la carrière de bauxite. Nous vous recommandons de visiter la vallée de l'Idro avec sa végétation luxuriante, ses grottes et ses graffitis ou la zone des lacs d'Almini, peu connue mais très suggestive. La découverte des monuments mégalithiques préhistoriques des Dolmens et Menhirs qui se détachent dans la campagne entre Giurdignano et Giuggianello, parmi les merveilleux oliviers centenaires de la province de Lecce est également très intéressante .. Pour ceux qui préfèrent un chemin de valeur historique et culturelle, il y a aussi la Via dei Pellegrini, qui tire son nom du chemin que les fidèles empruntaient pour se rendre au Sanctuaire de Santa Maria di Leuca avant de s'embarquer pour la Terre Sainte. Traversée de la fontaine monumentale de l'aqueduc des Pouilles. Enfin, dans le Haut Salento , il faut découvrir le parc naturel des dunes côtières de Torre Canne et Torre San Leonardo , avec le village rupestre de Lamacornola.
Le chemin des hollies géants en Sicile
À mi-chemin dans la longue chaîne de montagnes qui relie Messine et Trapani se trouve le parc des Madonie , avec des sommets de 2000 mètres et des falaises surplombant la mer. Un habitat naturel où les plantes typiques de trois continents différents trouvent l'hospitalité , parmi lesquelles plus de 200 grandes plantes de houx se distinguent. C'est là que le soi-disant Giant Holly Trail tire son nom .
Vésuve
Le Vésuve et le parc national du Monte Somma peuvent être visités à partir de différents points de Campanie. Parmi les itinéraires les plus simples à parcourir, il y a le sentier appelé Apolline et Conetti del Carcavone . Il est situé à environ 2 kilomètres de la ville de Pollena Trocchia, ce qui permet d'admirer les évents volcaniques et le maquis méditerranéen.