Adele et le régime sirt, voici comment elle a perdu du poids
Adele a réussi à perdre 30 kilos grâce au régime sirt. Découvrez en quoi consiste ce régime et l'expérience d'Adele.
L'une des chanteuses les plus connues au monde, Adele est devenue une référence pour ceux qui souhaitent perdre du poids.
La jeune chanteuse s'est présentée sur son compte Instagram, presque méconnaissable, après avoir perdu 30 kg .
Les fans se sont immédiatement demandé ce qu'il avait fait pour pouvoir perdre autant de poids en un an. La réponse? Le régime sirt .
C'est un régime qui est une nouveauté absolue dans le panorama des régimes qui vous font perdre du poids assez rapidement et sans énormes sacrifices. En fait, les aliments sont facilement disponibles et sont également peu coûteux.
Alors racontons l'histoire d' Adele et du régime Sirt: voici comment elle a perdu du poids.
La séparation d'avec son mari et le régime
La chanteuse Adele est connue de son public dans le monde entier pour sa physicalité qui sort des canons de la beauté. En fait, elle n'a jamais eu autant de mauvaises relations avec son corps qu'elle porte son surpoids avec la plus grande facilité et en fait à juste titre l'une de ses caractéristiques particulières .
La question se pose alors: pourquoi alors a-t-elle perdu autant de poids ? D'après ce qu'elle a elle-même déclaré sur les réseaux sociaux , elle avait commencé à avoir des problèmes de voix , en particulier avec la gestion du diaphragme.
À cela s'est probablement ajouté un grand changement dans sa vie amoureuse et c'est la séparation en 2021 de son mari, ainsi que de son petit ami historique. Simon Konecki, père de son bébé Angelo, a eu en 2021. D'où la décision de changer et de le faire sérieusement avec le régime sirt.
Régime Sirt: comment Adele a perdu du poids
Le régime Sirt est un régime qui fait référence à la régulation du métabolisme par l'activation de cellules appelées sirtuines . Ces derniers sont des protéines, également appelées régulateurs métaboliques surprenants, car elles activent la capacité de notre corps à brûler des calories, donc aussi des graisses .
Le régime sirt a été conçu par 2 nutritionnistes anglais, Glen Matten et Aidan Goggins , qui grâce à Adele ont également eu leur visibilité dans des journaux célèbres tels que le New York Post et le Daily Mail . Il semble que le même régime sirt se soit ensuite répandu parmi les célébrités, telles que Pippa Middleton et d'autres.
Les sirtuines sont à leur tour activées par certains aliments . Le mécanisme de la perte de poids est très similaire aux effets du jeûne combiné à l'activité physique, mais sans avoir faim ni faire des séances épuisantes au gymnase. Ces aliments ont donc la capacité de perdre jusqu'à 3,5 kilos par semaine en frappant la masse grasse et sans affecter la masse maigre . C'est un autre aspect révolutionnaire: dans tout régime normal, perdre environ 3 kg par semaine signifierait au moins 800 g de masse musculaire.
Dans ce cas, l'inverse se produit: il y a un renforcement des musclespar conséquent, la recherche scientifique a montré qu'il est également utile pour la longévité , l' amélioration de l'humeur et même l'estime de soi, étant donné les résultats plus que satisfaisants.
Précisément en référence au fait que vous pouvez perdre jusqu'à 3,5 kg par semaine, il est très important d'accompagner le régime avec une activité physique , en particulier celle qui raffermit .
Il semble qu'Adele se soit consacrée à suivre un programme de remodelage de Pilates , pour éviter l'affaissement des tissus suite à une perte de poids. Comme vous pouvez le voir sur les photos du chanteur , le régime et l'exercice ont très bien fonctionné.
Que manger pour perdre du poids
Le régime du régime Sirt se déroule en 2 phases . Dans la première semaine, il est nécessaire d'introduire 1000 calories , tandis que la deuxième semaine, il monte à 1500 . A partir de la troisième semaine, il y a le maintien des kilos perdus plus la perte du poids restant.
En fait, avec le régime Sirt, vous êtes conscient des aliments que vous devez manger et non de ceux que vous devez éviter. La phase 1 est celle dans laquelle vous devez boire les soi-disant «jus verts» 3 fois par jour, tandis que la phase 2 est celle où ils tombent à 2 par jour. Dans les deux phases, il y a 2 aliments solides à consommer par jour.
Les jus de vers sont centrifugés pour être consommés avant les repas solides et le matin à jeun, mais uniquement en phase 1, et sont composés de 150 g de chou frisé , 30 g de roquette , 2 tiges de céleri vert avec des feuilles , 2 poignées abondant de thé vert, 5 g de persil , une demi-pomme verte et enfin le jus d' un demi citron .
Les 2 aliments solides peuvent au contraire être représentés, à titre d'exemple, par une tranche de poitrine de poulet grillée ou cuite associée à une sauce composée de: 30 g d'oignon rouge , 20 g de noix , le jus d'un demi citron,10 g de parmesan , 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge, une cuillère à soupe de vinaigre blanc ou balsamique, 30 g de roquette . Avec cette sauce, vous pouvez saupoudrer la poitrine de poulet puis combiner 100 g de tomates avec de la salade, le tout sans sel.
Le régime sirt doit cependant être suivi dans le strict respect de la médecine , afin de définir quels nutriments doivent être inclus. Dans tous les cas, ce type de régime active le soi-disant «gène de perte de poids», il agit donc directement sur le métabolisme en le rendant plus rapide.
Le régime sirt et un corps mince
La preuve que le régime sirt fonctionne vraiment peut être vue sur les photos qu'Adele elle-même a publiées sur les réseaux sociaux. De nombreux fans la rencontrant dans la rue ne l'ont pas reconnue, tant de choses ont changé son apparence, non seulement du corps mais aussi du visage .
Adele elle-même a déclaré dans certaines interviews qu'elle n'avait pas faim et qu'elle n'avait même pas à renoncer à certains aliments, tels que le fromage , le vin rouge ou le chocolat , qui sont encore autorisés, même si de manière modérée.
Cela signifie que dans le régime sirt, les « prix » ne manquent pas pour satisfaire les résultats obtenus, qui sont déjà visibles après 2 semaines .
Adele a également déclaré que vous n'aviez jamais pratiqué de sport de sa vie, à partir d'un mode de vie sédentaire presque total, à l'exception des heures où elle était sur scène. En fait, elle a embauché un entraîneur personnel qui l'a guidée dans les 5 séances par semaine d'environ 30 minutes , ce qui lui a permis d'atteindre la forme enviable qu'elle a maintenant.