Enfants «gros»: régime ou constitution?
Une alimentation saine et une certaine activité physique peuvent aider à garder le poids de votre bébé sous contrôle. Voici quelques conseils pour les parents.
Dès la naissance d'un bébé, il est immédiatement mesuré: la taille et le poids sont les deux paramètres importants qui sont pris en compte dès le premier souffle de vie.
Les enfants ressemblent souvent à leurs parents: il se peut donc que, si à la naissance papa et maman étaient maigres ou potelés, leurs petits sont presque une photocopie. Un bébé peut, déjà dans le ventre, être de constitution robuste et il n'y a rien de mal à cela; c'est au parent de l'accompagner dans sa croissance afin qu'il mange des aliments sains et mène une vie active . De bonnes habitudes alimentaires et une activité physique peuvent avoir un effet vraiment positif sur votre développement. Voici quelques conseils utiles.
Régime équilibré
Si votre tout-petit est un bébé robuste, ne vous inquiétez pas: il doit simplement suivre une alimentation saine et soignée. Il est préférable de rester à l'écart de la malbouffe , qui ne convient à personne, et de mesurer beaucoup la consommation de collations , en faisant attention aux portions à la fois dans les repas principaux et les collations (même en vacances).
Ce sera au pédiatre lui-même de suggérer les quantités d'ingrédients et de condiments à utiliser pour la préparation des aliments pour bébé afin de ne pas cuisiner un repas excessivement calorique. Il peut être pratique pour vous de créer un tableau dans lequel entrer les aliments proposés tous les jours afin de ne pas en faire trop avec des protéines et des glucides et de réaliser à quel point et comment vous modifiez votre alimentation. Mais rappelez-vous que l'interdiction n'a jamais fonctionné: accordez-lui une seule fois une exception à la règle.
Un peu de mouvement en plein air
Un mode de vie actif est tout aussi important pour éloigner votre enfant du fantôme de l'obésité. Avec les nouvelles technologies, l'invention continue des jeux électroniques et l'invasion d'Internet, les enfants ont tendance à mener une vie sédentaire. C'est là que les parents sont à nouveau appelés à intervenir. Ne laissez pas un écran d'ordinateur devenir son seul univers: laissez-le se passionner pour un sport , offrez-lui des jeux pour jouer à l'extérieur , seul ou en compagnie, et offrez-lui un dimanche à vélo avec toute la famille ou autres activités pratiques à faire ensemble.
Grâce à ces stimuli pendant quelques après-midi par semaine et peut-être même plus, l'enfant oubliera la télé et découvrira le plaisir d'être dehors en profitant du soleil et de l'air frais , de s'amuser avec ses proches ou entre amis.