Consacrez du temps à vous-même, car c'est essentiel
Enfants, travail, famille et amis… pensez-vous que leurs besoins passent toujours avant les vôtres? Il est temps de définir le bon espace pour vous.
Parfois, nous l'oublions, nous sommes absorbés par les tâches quotidiennes et les besoins de ceux qui nous entourent ; les amis, les enfants, les conjoints et la famille finissent souvent par devenir une priorité, nous privant de beaucoup de temps.
S'il est juste de mettre certaines situations et certaines personnes au premier plan, il ne faut pas oublier que pour ne pas devenir fou et devenir ensuite négatif avec les autres, nous avons un besoin physiologique pour le moins de passer du temps à faire ce que l'on aime . Comme, comment? Voici quelques conseils
Apprenez à déléguer
Il nous semble que certaines choses ne sont mieux faites que par nous, surtout en ce qui concerne nos enfants. La vérité, cependant, est que les pères sont parfois plus que disposés à donner un coup de main, mais nous les supprimons parce qu '"ils ne sauraient pas comment faire les choses à notre façon" et parce que nous ne faisons confiance à personne en ce qui concerne nos enfants ... eh bien c'est faux.
Il peut prendre soin des bébés, il peut apprendre à changer une couche, il peut les mettre au lit. Partagez vos besoins et identifiez ensemble où et comment cela peut remplacer ce que vous faites. Il en va de même pour mille autres aspects sur lesquels, certains plus ou moins, il est difficile de déléguer ... certains ne le font même pas avec la gouvernante qui aide à nettoyer la maison et finit par suivre les pauvres malades qui lui sont arrivés tout au long d'elle. le travail ... se priver des heures de liberté que garantirait cette super petite aide domestique!
Prenez des engagements et respectez-les
Mieux vaut s'inscrire à un cours de fitness à heures fixes qu'à la salle de sport avec accès gratuit, mieux confirmer votre présence à ce dîner que de décider à la dernière minute, car si nous prenons des engagements et les planifions à l'avance, il sera plus difficile que quelque chose nous empêche vraiment de le faire. respectez-les. C'est un petit truc pour ne pas se tromper!
Une heure par jour est à toi seul
Décidez qu'au moins une heure par jour est juste pour vous. Si vous avez des enfants et des horaires de travail serrés, cela peut être dérivé d'un réveil tôt le matin , si vous travaillez au bureau, cela peut être la même pause déjeuner, à faire régulièrement à l'extérieur et sans paniers-repas.
Trouvez cette heure et consacrez-la à ce que vous aimez, même si cela semble inutile. en l'espace d'une journée entière, il faut garantir au moins une ou deux expériences de grande satisfaction émotionnelle ; cela peut aussi être un bain relaxant avec votre musique préférée ou le temps de faire des manucures et des pédicures. Les activités pour nous-mêmes peuvent donc aussi être peu coûteuses, nous pouvons toutes nous les offrir!