Restez en forme avec la pole dance
Il existe de nombreux gymnases et programmes d'entraînement qui promettent de vous remettre en forme, mais pour ceux qui trouvent la routine d'exercice ennuyeuse, il y a la pole dance.
Il est interdit de le confondre avec le lap dance. La pole dance arrive maintenant dans les gymnases du monde entier en tant que danse acrobatique revigorante et brûle-graisse.
La pole dance: activités progressives en
Apprendre l'art de la pole dance n'est pas un jeu d'enfant: pour apprendre les 140 figures à condition que vous ayez besoin d'engagement et de dévouement, ainsi que de la bonne préparation physique pour augmenter la force, l'endurance, la flexibilité et la coordination. Un travail vraiment complet qui permet de brûler des calories et en même temps de tonifier tout le corps . C'est un actif progressif et les figures de base servent à renforcer les muscles et à préparer le corps aux exercices les plus avancés. Cet aspect est précisément ce qui différencie la pole dance de la salle de sport: alors que dans la salle de sport, vous êtes obligé de répéter le même exercice, en modifiant sa durée à la limite ou en augmentant l'intensité des machines, avec la pole dance vous vous êtes toujours mis à l'épreuve.
Un sport complet
La pole dance est un sport très intense mais complet. Pendant les cours, vous travaillez sur le renforcement musculaire et lorsque vous montez au poteau, vous vous entraînez sans même vous en rendre compte.
Le corps réagit et change très rapidement et déjà dans les trois premiers mois d'entraînement, vous pouvez voir les premiers résultats, en particulier dans la partie supérieure. Les épaules, le dos et les bras sont rapidement remodelés (se raffermissant, nous faisant vite dire adieu à l'effet détesté de peau affaissée "aile de poulet"). La taille se rétrécit pour donner de l'espace aux abdominaux. Les jambes et les fessiers travaillent également dur pour nous aider à grimper sur le poteau de pole dance et à s'y accrocher. Le physique est donc sculpté et en même temps on devient plus fort et plus résistant.
Excellente activité aérobie
La pole dance, comme toutes les activités aérobies modérées, est très saine pour le cœur et, puisque tous les muscles du corps sont engagés dans cette activité physique, c'est aussi un exercice optimal pour la circulation sanguine. Ceci est très important pour toute personne qui mène une vie sédentaire et qui passe beaucoup de temps assis ou en position statique. Dans un contexte plus général, étant un exercice acrobatique, la pole dance augmente le sens kinesthésique du cerveau , c'est-à-dire la capacité du cerveau à calculer où se trouve le corps dans un environnement tridimensionnel. Cela signifie que vous aurez une conscience beaucoup plus nette de l'environnement, ce qui évitera plus facilement de tomber ou de heurter des objets.