Gérer le stress pendant les vacances: voici comment
Gérer le stress pendant les vacances peut être assez difficile: nous dévoilons les astuces des experts pour affronter les vacances sans devenir fou.
Avouons-le: pendant les vacances nous ne sommes pas à l'abri du stress et le gérer est parfois très compliqué. Souvent en fait, lorsque nous partons en vacances, nous ne pouvons pas profiter pleinement du reste car nous sommes aspirés dans la vie de tous les jours . Nos pensées vont aux courriels de travail que nous n'avons pas ouverts, à la documentation qui nous attend au bureau ou au ménage qu'il nous reste à faire. Dans ces cas, débrancher devient une véritable entreprise et l'angoisse nous assaille, nous empêchant de vivre une détente bien méritée en paix .
Gérer le stress pendant les vacances: que faire
Tout n'est pas perdu cependant, le stress pendant les vacances peut en fait être géré en mettant en œuvre certaines stratégies. Apprendre à respecter ses limites, reformuler ses priorités et se ménager du temps sont les éléments fondamentaux pour atteindre un objectif qui, malheureusement, pour beaucoup, semble être un mirage.
Gérer le stress pendant les vacances: redéfinir les priorités
Lorsque nous sommes en vacances, nous devons d'abord apprendre à redéfinir nos priorités . Cela signifie que nous devons organiser notre journée (et nos pensées) non pas sur la base de rendez-vous d'affaires, mais sur ce qui concerne les vacances. Faire de l'exercice, être à l'extérieur, se reposer et consacrer du temps à ses amis et à sa famille sont les priorités autour desquelles nous devons nous efforcer de construire nos journées. Ce sont les repères qui vous guideront et que vous devrez garder à l'esprit.
Gérer le stress pendant les vacances: prendre le bon moment
Mille engagements, rendez-vous, choses à faire: tout au long de l'année, nous avons très peu de temps à consacrer à nous-mêmes et à ce que nous aimons. Les vacances sont l'occasion idéale de se ressourcer et de prendre soin de soi. Pour mieux gérer le stress, il faut avant tout apprendre à s'aimer soi-même: une pratique saine qui nous aide à mieux faire face au quotidien. Cet exercice commence quelques jours avant de partir en vacances , lorsque vous devez commencer à ralentir. Prenez dix minutes pour un rituel de beauté, adonnez-vous à un péché de gourmandise ou commencez à lire ce livre que vous aviez depuis longtemps abandonné.
Gérer le stress pendant les vacances: débranchez
Partir en vacances ne signifie pas concentrer de nombreux engagements en quelques jours car cela risque de vous rendre encore plus stressé . Au lieu de cela, il vaut mieux ralentir, vraiment débrancher et abandonner la pression qui accompagne les jours en ville. La beauté des vacances est que nous avons la liberté de dire «non», de choisir quoi faire et de rester même quelques heures pour se prélasser dans le «dolce far niente».