Gym à domicile: c'est ce que vous ne pouvez pas manquer
Comment équiper un espace fitness complet
Pour créer une salle de gym à domicile, quelques éléments importants suffisent; la constance et le plaisir de se consacrer à son bien-être physique et mental feront le reste. L' espace fitness permet à ceux qui ne peuvent ou ne veulent pas sortir de chez eux de faire de la gymnastique à tout moment de la journée, quels que soient les engagements quotidiens.
La salle de sport classique
Pour avoir une structure équipée quel que soit le prix, vous pouvez acheter le vélo d'appartement classique , le banc multifonction avec guidon pour le dos et le tapis de course pour tonifier les muscles des fesses et des cuisses. Le banc de gymnastique peut être équipé de sections spécifiques pour les différentes zones du corps, telles que des haltères et des poids. Les amateurs peuvent ajouter l' étape par étape et suivre des tutoriels dédiés pour faire des activités tout en s'amusant. Pour une vraie salle de sportcependant, un espace adapté est nécessaire, peut-être dans une grande véranda ou une buanderie comme une taverne ou un garage et cette solution présente également d'autres défauts à prendre en compte: l'achat de tous les éléments coûte assez cher et nécessite de renoncer à un espace qui il ne peut pas être utilisé pour d'autres fonctions. Parfois, il vaudrait la peine de faire un petit sacrifice et d'acheter un abonnement avec des horaires flexibles, ce qui à long terme s'avère plus avantageux.
Un œil dans votre poche, le fitness est possible
Pour une solution moins chère mais efficace, un tapis en caoutchouc est indispensable , avec lequel effectuer des séquences recommandées par des experts sur Youtube ou sur le net. La corde est très appropriée mais seulement si vous n'avez pas de voisins à l'étage inférieur, qui n'apprécieraient pas le bruit des sauts. Alternativement, vous pouvez utiliser la gymnastique corporelle libre et l' utilisation de poids et d'haltères calibrés selon vos capacités. L'avantage de cette solution est qu'elle ne nécessite pas beaucoup d'espace et peut être mise en place au besoin puis stockée dans une armoire. Avant d'équiper tout type de salle de sport personnelle, il est important de bien évaluer les côtés négatifs et positifs, car si c'est vraià la maison, vous avez la liberté de toujours faire de l'exercice , vous courez également le risque de l'isolement et vous perdez la socialisation typique des activités sportives pratiquées dans les structures de plein air.
Ceux qui décident de faire du sport à domicile doivent tout de même faire attention à ne pas en faire trop et doivent toujours garder à l'esprit leur condition physique à ce moment-là : suivre les conseils de professionnels avec des tutoriels ou des guides et consulter un bon médecin du sport sont probablement les meilleurs "outils" pour commencer.