Resvératrol pour renforcer les cheveux: dans quels aliments il se trouve
C'est un élixir de vie pour le visage, le corps et les cheveux. Des aliments que nous consommons aux dernières innovations en matière de soin de la peau, voici comment profiter de ses propriétés.
Techniquement, il s'agit d'un phénol non flavonoïde, l'une des substances naturellement produites par de nombreuses plantes pour se défendre contre des agents pathogènes tels que les bactéries et les champignons. Les études scientifiques se sont concentrées dans un premier temps sur les raisins rouges et donc sur le vin rouge . Il est apparu rapidement les propriétés antioxydantes de cette molécule, de loin supérieures à celles des vitamines C et E .
Ses avantages et sur quoi il fonctionne
Le resvératrol - présent principalement dans les écorces et les pépins de raisin - protège le système cardiovasculaire , contribue à réduire le mauvais cholestérol et les triglycérides. Il permet de rééquilibrer la glycémie et de limiter l'accumulation de graisse, c'est pourquoi il est recommandé pendant la ménopause (le resvératrol contenu dans le vin est classé comme phytoestrogène ). Il a une action anti-inflammatoire et antitumorale . C'est également un vasotonique valide, c'est-à-dire capable d' améliorer l'élasticité des veines et des capillaires (à la fois du visage et du corps), en favorisant la microcirculation et la nutrition des tissus.
Cette précieuse molécule ne bloque pas le vieillissement physiologique, mais agit sur celui causé par des facteurs externes , notamment une exposition excessive au soleil, la pollution, le tabagisme ou un stress sévère. Dans le détail, il ralentit la dégénérescence du collagène et de l'élastine, protéines de soutien de la peau, et stimule leur synthèse.
C'est une substance sûre, mais à très fortes doses, elle pourrait inhiber l'action des antiviraux , des immunosuppresseurs et réduire l'efficacité des antidépresseurs. La prise simultanée de médicaments et de suppléments à forte concentration de resvératrol ne doit donc avoir lieu qu'après consultation de votre médecin . Cependant, il ne doit pas être administré pendant la grossesse et l'allaitement.
Quels sont les bienfaits sur les cheveux?
Les propriétés anti-âge du resvératrol se manifestent également sur la physiologie des cheveux. Ce polyphénol, en fait, aide à contrer le stress oxydatif causé par les radicaux libres. Pris par voie orale ou appliqué directement - avec un massage - sur le cuir chevelu, il stimule les bulbes pileux et améliore la production de collagène .
Favorise la croissance de cheveux sains, en neutralisant les imperfections et problèmes les plus redoutés: pellicules, excès de sébum, fragilité, chute et amincissement . Il est utile tant pour les femmes que pour les hommes, mais avec des dosages et des temps d'administration différents.
Il fait partie des principes actifs de nombreuses lignes pour la beauté et l' épaississement des cheveux. Parmi les lotions concentrées - à appliquer sur la peau et les cheveux - qui promettent d'augmenter la densité capillaire en quelques semaines, il y a par exemple L'Oreal Serioxyl Stemoxydine 5% + Resveratrol Denser Hair Treatment et Densi Solutions Concentrated Hair Mass Multiplier Treatment de Dercos Vichy .
Ce nutraceutique aide également à préserver la douceur et la brillance des cheveux colorés . En fait, on le retrouve dans le shampooing Serie Expert Vitamino Color Resveratrol de L'Oréal et dans la ligne Vitamin Restore de Julien Farel, en vente sur Qvc.
Pour ceux qui préfèrent le monde du bio et du commerce équitable , il existe à la place la Lotion Peau Apaisante à Action Fortifiante et Hydratante de La Saponaria: elle aide à rééquilibrer le microbiote naturel et renforce les cheveux, réduit les démangeaisons et la desquamation en cas de pellicules sèches.
Un verre par jour ...
Parmi les aliments que nous consommons habituellement, on retrouve le resvératrol notamment dans les fruits rouges comme les myrtilles, les groseilles, les mûres, les raisins et les fraises . D'autres sources de cette substance sont le chocolat noir , les pistaches , les arachides et les pignons de pin . Ensuite, il y a le vin rouge .
Les vins rouges produits dans les régions humides et tempérées contiennent plus de resvératrol que ceux produits dans les régions chaudes et sèches. En particulier, les Pinot Noirs de Bourgogne (France) et de la Vallée du Niagara (USA) en sont riches , atteignant des concentrations de 10-13 milligrammes dans un litre, contre une moyenne générale de 3 mg. Même Bordeaux contient une bonne dose de 5 mg.
Les vins italiens les plus riches en resvératrol sont Nero d'Avola (11,9 mg / litre), Barbera d'Asti (7,9 mg), Chianti dei colli Senesi (7,4 mg), Dolcetto del Monferrato ( 6,7 mg), Montepulciano d'Abruzzo (5 mg), Bardolino Classico (4,7 mg), Sangiovese et Canaiolo (4,5 mg).
Si vous vouliez vous concentrer uniquement sur le vin rouge pour faire le plein de resvératrol, il vous faudrait en boire plusieurs litres par jour. Les bénéfices d'une consommation modérée entraîneraient rapidement un risque de cirrhose et de cancer du foie. La bonne vieille règle reste donc valable: un verre par jour pour les femmes, deux ou trois pour les hommes.
Le Polygonum Cuspidatum
Les plus fortes concentrations de resvératrol sont présentes dans une plante originaire d'Asie de l'Est , maintenant répandue également en Amérique du Nord et en Europe: le Polygonum Cuspidatum (bistorte japonaise). La particularité de l' extrait sec de la racine de cette plante réside précisément dans la teneur en resvératrol.
Il est 400 fois plus élevé que le raisin, ses dérivés et est disponible sous sa forme biologique la plus active . En fait, l'action du resvératrol est soutenue et renforcée par d'autres composants présents dans Polygonum cuspidatum: l'émodine et la polydatine. Les suppléments les plus populaires du marché contiennent les extraits de cette plante.
Vinothérapie et cosmétique
Pour améliorer les effets du resvératrol sur le visage, le corps et les cheveux, une approche combinée est préférable . La première étape consiste à ne pas manquer les aliments énumérés dans votre alimentation. La seconde est de prendre un supplément, en respectant les doses recommandées. La beauté accro, alors, ne manquera pas l' actualité des soins de la peau de 2020 .
Le précieux polyphénol est présent à des concentrations croissantes (basées sur le système step-up) dans les produits de la gamme Skin EssentiA® d'Environ et en tant qu'actif pur dans les sérums Resvératrol d'Apot.Care Paris et Resveratrol 3% + Acide Férulique 3% de The Ordinary (vendu par Sephora).
Enfin, si vous aimez voyager, il y a la vinothérapie . De plus en plus de spas proposent des formules avec des soins à base d'extraits de raisin et de vins fins (mousse, eau distillée, jus, etc.) pour une action stimulante et régénérante sur tout le corps, cheveux compris . Un massage au nectar de vin effectué par des mains expertes aidera à réveiller les bulbes capillaires, prolongeant ainsi la vie des cheveux.