Régime Sirt: moins 3,5 kg en une semaine
Perdez du poids en une semaine avec le régime Sirt. Voici tout ce que vous devez savoir.
Le régime Sirt , également connu sous le nom de régime à gènes maigres , est un nouveau régime qui devient populaire même parmi les célébrités, comme Adele, car il vous permet de perdre trois kilos et demi en une semaine seulement .
Ce régime alimentaire est basé sur le développement de sirtuines, qui sont des gènes qui régulent le métabolisme et contrôlent la capacité de notre corps à brûler les graisses.
Un plan alimentaire créé par les nutritionnistes Glen Matten et Aidan Goggins , qui ont publié en 2021 le livre Sirt, le régime du gène maigre.
Évidemment, il est bon de souligner l'importance de toujours contacter votre médecin ou votre nutritionniste avant de vous lancer dans un régime ou un régime amaigrissant.
Régime Sirt: comment ça marche
Le régime génétique maigre vous permet de perdre au moins trois livres en une semaine. Mais comment ça marche?
Ce régime est basé sur un ensemble d'aliments spécifiques, qui seraient capables de stimuler des gènes maigres, appelés sirtuins .
Ces derniers affectent notre métabolisme et notre capacité à brûler les graisses. En fait, ils sont considérés comme importants précisément parce qu'ils régulent et mettent en mouvement les processus métaboliques.
Plus précisément, le régime Sirt est divisé en deux phases: pendant les tout premiers jours de la première phase, le régime implique l'apport d'un maximum de 1000 kcal , à diviser en un repas solide et 4 liquides exclusivement à base d'aliments Sirt, les jours suivants les calories ils augmentent, jusqu'à 1500 kcal.
La deuxième phase est l' entretien , au cours de laquelle vous n'avez plus besoin de perdre du poids mais de rester en forme en ne mangeant toujours que des aliments considérés comme Sirt.
Les aliments autorisés dans le régime Sirt
Le régime des gènes maigres permet certains aliments, qui sont essentiellement ceux qui sont riches en polyphénols , aux propriétés antioxydantes, et qui activent les sirtuines :
• chou
• café
• chocolat noir
• persil
• les agrumes
• thé vert
• Safran des Indes
• fraises
• Oignon rouge
• huile d'olive extra vierge
• pommes
• salade de roquette
• soja
• câpres
• Vin rouge
• myrtilles
Exemple de menu de régime Sirt
Un exemple de menu typique envisagé et autorisé par le régime Sirt , comprend les cinq repas classiques, mais uniquement à base d'aliments Sirt.
Petit déjeuner : un jus de Sirt, par exemple avec des pommes et des myrtilles
Collation en milieu de matinée : une autre boisson à base d'aliments Sirt
Déjeuner : pâtes complètes au chou
Collation en milieu d'après-midi : jus avec des aliments Sirt, comme les fraises et les myrtilles
Dîner : poisson cuit dans une casserole avec un côté de légumes; ou un repas végétarien ou vegan à base de tofu aux légumes.