✅ Bougez avec le crossfit!

Bougez avec le crossfit!

De nombreuses stars qui aiment cette discipline dont Elisabetta Canalis, Jessica Biel et Cameron Diaz. Un entraînement intensif idéal pour tonifier et brûler des calories qui est principalement basé sur l'haltérophilie, mais pas seulement.

Véritable tendance au bien-être effréné, les célébrités aiment le cross-fit car il est amusant et a d'excellents effets sur la ligne. Par conséquent recommandé comme discipline d'après-vacances, où avez-vous fait un peu trop de chicots alimentaires? Oui, voyons ensemble pourquoi.

Le cross-fit est un sport complet , idéal pour ceux qui veulent se raffermir, s'amuser et perdre du poids. Il peut être pratiqué par tout le monde et ne nécessite pas de compétences sportives spécifiques. C'est un système d'entraînement qui progressivement, s'il est poursuivi dans le temps, conduit à la construction de la masse musculaire et à la perte de masse grasse même en peu de temps , garantissant la réalisation d'une ligne harmonieuse.

Au gym ou à la maison

Il n'est pas nécessaire de le pratiquer dans la salle de sport avec des outils, notamment la dynamique de la discipline, vous pouvez également le pratiquer à la maison ou à l'extérieur car il existe de nombreux exercices corporels gratuits . Les types de formation sont AMRAP et RTF. AMRAP est un acronyme qui signifie «autant de répétitions que possible», c'est-à-dire faire l'exercice autant de fois que possible, en insistant sur la quantité d'entraînement. Le mode RTF, quant à lui, signifie «Rounds for time» et consiste à réaliser un nombre prédéterminé d'exercices dans les plus brefs délais.

Pourquoi le cross-fit est-il si populaire?

Ceux qui l'ont essayé expliquent que c'est une discipline difficile, même les plus paresseux sont motivés pour voir leurs améliorations de force physique en peu de temps, en particulier dans leur capacité à soulever des poids, et se sentent plus incités à aller au gymnase et à suivre les entraînements. Dit donc cela semble un miracle, mais cela semble fonctionner. Ce serait une bonne solution pour ceux qui souffrent de problèmes de dos, car l'entraînement cross-fit vise à renforcer les muscles de cette partie du corps. Le fait que l'intensité de l'entraînement augmente à chaque séance devient un défi. Certaines pratiques de cross-fit comme la plus célèbre vue immortalisée sur les photos, celle du déplacement de gros pneus, aide mentalement à renforcer sa volonté et sa détermination; (vous pouvez déplacer la roue d'un camion, pas un vélo!).

Le niveau d'effort musculaire lors d'une séance de crossfit ne diminue jamais, il est toujours élevé. Vous arrivez à la fin du cours épuisé mais convaincu que vous vous êtes entraîné au maximum. Les bénéfices sont multiples, l'endurance, la force, la vitesse, la flexibilité, la coordination, la précision et l'équilibre sont améliorés.

Les stars adorent les coupes croisées

Le cross-fit n'est pas une vraie nouveauté, en Amérique il est pratiqué depuis les années 70, mais ce n'est que récemment qu'il est devenu à la mode parmi les stars, dont certaines se sont déclarées «accros du cross-fit». "; parmi eux, Jessica Alba, Cameron Diaz, Elisabetta Canalis et Jessica Biel , le définissant comme un sport amusant, épanouissant et complet. En regardant leur ventre plat, on ne peut que confirmer qu'ils font le bon entraînement; que pensez-vous, essayez de rentrer de vacances?

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