Comment ne pas transpirer
Quelques conseils simples pour ne pas trop transpirer.
C'est un problème qui affecte à la fois les hommes et les femmes, et est considéré comme plutôt gênant, on parle de transpiration excessive ou d' hyperhidrose , un phénomène qui crée des désagréments considérables pour ceux qui en souffrent.
Elle est généralement causée par des changements hormonaux dus à la ménopause, des problèmes de poids, une altération des valeurs thyroïdiennes et le diabète. Certaines infections ou certains médicaments peuvent également favoriser l'hyperhidrose, qui peut également survenir chez les personnes atteintes de cancer . D'autres fois, il n'est lié qu'au stress et aux émotions des gens.
L'hyperhidrose se produit avec une transpiration supérieure à la moyenne des mains, des aisselles, des pieds et des organes génitaux et / ou une transpiration dans des conditions qui ne provoquent généralement pas de transpiration. La transpiration excessive s'accompagne souvent d'une odeur âcre et piquante, ce qui crée une gêne pour soi et pour les autres.
Voici donc quelques conseils simples pour ne pas transpirer excessivement, ou plutôt pour ne pas favoriser l'hyperhidrose.
Conseils pour ne pas transpirer excessivement
1. Prendre soin de l'hygiène quotidienne : prendre une douche ou un bain chaud avec une lessive neutre tous les jours, afin d'éliminer les toxines accumulées au cours de la journée et d'éliminer toute trace de mauvaises odeurs.
2. Choisissez et appliquez le bon déodorant pour chacun de nous. Il faut toujours opter pour celles aux parfums naturels, à appliquer aussi bien le matin que le soir. Il ne sert à rien de choisir un anti-transpirant ou un déodorant couvrant, car il finit par bloquer les pores des glandes sudoripares, aggravant ainsi le problème. Au lieu de cela, vous pouvez opter pour l'alun de potassium en cristal: il suffit de le mouiller légèrement avec de l'eau et de l'utiliser comme base pour un autre déodorant. Ou vous pouvez créer d'excellents déodorants à la maison à base de bicarbonate de soude, d'huiles de coco, d'amidon de maïs et d'huile essentielle de romarin.
3. Exfoliez périodiquement la peau pour éviter l'obstruction des pores , en utilisant des produits naturels tels que l'avoine, le sel de mer, le jus de citron et le café moulu. Il est conseillé d'effectuer l'opération au moins 2 fois par semaine pendant les premières périodes.
4. Même l' élimination doit être effectuée périodiquement pour contrer la croissance bactérienne dans la zone des aisselles.
5. Suivez une alimentation variée et correcte . Une consommation excessive de glucides raffinés, de graisses saturées et d'aliments épicés ne va pas bien avec l'hyperhidrose. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les légumes, les fruits, l'huile d'olive, les grains entiers et le thé vert.
6. N'oubliez pas de boire au moins 2 litres d'eau par jour . Une bonne hydratation vous permet de moins respirer, en particulier dans les environnements chauds
7. Choisissez des tissus non synthétiques pour vos vêtements: préférez le coton et le lin qui permettent à la peau de respirer. Les vêtements ne doivent pas être trop serrés : l'idéal serait de s'habiller en couches et d'apporter des chaussures et des chaussettes de rechange.
8. Enfin, dans le cas de l'hyperhidrose émotionnelle, il existe des techniques de relaxation qui aident à contrôler l'anxiété et la transpiration qui en résulte.