Les entorses sont le résultat d'un traumatisme ou d'un ligament déchiré. Les plus courants sont au niveau du coude, de l'épaule et de la cheville et sont reconnus lorsque la partie touchée semble enflée et douloureuse. Heureusement, ils peuvent être traités naturellement.
Distorsions qu'est-ce que c'est
Les distorsions sont le résultat d' un traumatisme, d'une chute ou d'un mouvement brusque dû à une activité sportive ou professionnelle intense. En fait, ils sont classés en 3 étapes.
Dans le premier, toutes les distorsions dues à un étirement sont retrouvées. La seconde implique une rupture des ligaments mais l'articulation est toujours intacte. Dans le troisième, la mobilité semble compromise, en raison d'une luxation .
Habituellement, plus l'accident est grave, plus il est difficile de déplacer le membre affecté. Les autres symptômes d'entorses sont l' enflure, l'enflure et la douleur .
Voici quelques cas de traumatismes et de douleurs qui peuvent être traités avec des remèdes naturels:
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Prévention des entorses
Pour éviter les entorses, il peut suffire d'effectuer une courte séance d'étirements (au moins 5 à 10 minutes) avant de commencer toute activité sportive. Il est également bon de ne pas surcharger la charge de travail, surtout si vous n'avez pas de pratique.
Essayez d'éviter autant que possible les mouvements brusques et les chutes accidentelles, qui sont facilement provoqués par le port de talons . Faites donc attention aux routes escarpées et cahoteuses qui peuvent vous faire perdre l'équilibre.
Traitements naturels des entorses
Le premier traitement aigu des entorses implique une période de GRECO. C'est l'application de Ice, avec la jambe maintenue au repos, en élévation et en compression. Ensuite, l'articulation doit être immobilisée, en fonction de l'étendue des dommages, au moyen de bandages, d'appareils orthopédiques ou de plâtre.
Pour soulager la douleur et l'inflammation , diverses substances peuvent être appliquées sur la partie affectée et pour maximiser les effets analgésiques, anti-inflammatoires et anti-œdèmes, l'arnica, l' aescine et la bromélaïne peuvent être prises ensemble, en privilégiant les préparations qui les contiennent toutes :
- le gel d' aloe vera , à action analgésique.
- aussi l' arnica, disponible en pommade, crème ou gel.
- l'extrait sec titré en rutine minimum 1% en granulés à dissoudre sous la langue dans la dilution 5CH (2-3 toutes les 3 heures et toujours à l'écart des repas).
- aussi la bromélaïne, est l'enzyme contenue dans la tige d' ananas qui, si elle est prise deux fois par jour, est capable de réduire l'enflure .
- il est possible de recourir à l'escine, une substance dérivée des graines de marronnier d'Inde qui agit sur les vaisseaux sanguins , les protège et leur redonne leur tonus. Il favorise donc l'absorption des œdèmes et peut également être appliqué localement.
- des séances de chiropratique ou d' ostéopathie peuvent également être utilisées .
Cependant, il faut se rappeler que si les blessures sont du 3ème degré, elles nécessiteront malheureusement une opération chirurgicale et un programme de rééducation et de physiothérapie conséquent.
Pour les ecchymoses et les entorses:
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