La maldigestion ou dyspepsie est un trouble très fréquent qui provoque des brûlures d'estomac, de l'acidité et d'autres troubles gastro-intestinaux. Nous apprenons à contrer et à prévenir une mauvaise digestion avec les remèdes naturels et à base de plantes les plus efficaces.
De nombreuses personnes souffrent d' indigestion fréquemment ou sporadiquement en raison de causes d'origine et de nature diverses. Des difficultés à digérer même des repas modestes peuvent être causées par des pathologies organiques qui nécessitent l'intervention d'un spécialiste. Cependant, ils sont souvent attribuables au stress, à l'anxiété, à de mauvaises habitudes alimentaires et à une mauvaise activité physique .
Dans ces cas, les fonctions gastrique et pancréatique peuvent être réactivées en adoptant un mode de vie plus sain, une alimentation correcte riche en fibres et en eau et un peu de mouvement, surtout après les repas. 
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En plus de bonnes habitudes et de certaines «méthodes de grand-mère» assez connues, il existe également des remèdes naturels qui peuvent contrer les symptômes les plus gênants de l'indigestion. Brûlures d'estomac, éructations, régurgitations, constipation, somnolence et nausées, ballonnements, crampes , pour n'en nommer que quelques-uns.
De nombreuses plantes médicinales, en effet, sont riches en principes actifs qui sont bénéfiques pour la muqueuse gastrique et facilitent le processus digestif tant dans l'estomac que dans l'intestin. Ils peuvent être pris sous forme de tisanes, décoctions, comprimés à croquer , au besoin ou tous les jours. Dans ce dernier cas, ils aideront à prévenir l'apparition de symptômes d'indigestion.
Voyons ensemble quelques-uns des plus efficaces.
Remèdes naturels contre l'indigestion: les tisanes
Voici les meilleurs moyens d'affiner ce remède traditionnel:
- Tisane au fenouil et romarin. C'est une tisane digestive qui associe les propriétés diurétiques, tonifiantes et digestives du fenouil aux propriétés désinfectantes du romarin . Il est préparé avec une poignée de graines de fenouil et une cuillère à café de romarin sec à infuser dans un demi-litre d'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes. Filtré et consommé encore chaud après les repas, c'est une panacée pour accélérer la digestion.
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- Graines de fenouil
- Thé d'artichaut. Les feuilles d'artichaut séchées sont riches en cinarina, une substance cholérétique et cholagogue, traditionnellement connue pour sa capacité à faciliter la digestion, augmenter les sécrétions biliaires et augmenter l'excrétion du cholestérol dans la bile. Faites infuser 5 grammes de feuilles d'artichaut séchées dans 250 millilitres d'eau bouillante ; après 10 minutes, filtrer et boire après les principaux repas.
- Tisane à la menthe. De la menthe est obtenu un médicament qui peut être acheté en phytothérapie avec des propriétés toniques-eupeptiques marquées véhiculées par le menthol et le phytocomplexe de la plante. Le menthol , en effet, détend les muscles de l'estomac et les troubles gastro-intestinaux combat l'indigestion en stimulant la production de sucs gastriques.
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Remèdes naturels contre l'indigestion: décoctions
- Décoction de citron : c'est un remède de vieille grand-mère, presque toujours efficace et consiste à faire bouillir l'écorce d'un citron dans l'eau pendant au moins 10 minutes. Une fois filtrée, cette décoction doit être bu encore très chaude pour qu'elle soit efficace.
- Décoction de pomme et d'orange : Si vous avez un peu d'écorce d'orange et de pomme de côté, ne le jetez pas mais réutilisez-le pour préparer une excellente décoction digestive. Faire bouillir une cuillère à café de zeste d'orange hachée et une cuillère à café de zeste de pomme hachée dans 250 millilitres d'eau, filtrer et consommer après les repas principaux.
Une décoction pour lutter contre la mauvaise digestion et parfumer l'haleine- Décoction de gingembre, cannelle et cardamome. Pour préparer cette décoction spéciale contre la mauvaise digestion, vous aurez besoin de 30 grammes de mélange d'herbes composé de: racine de gingembre, écorce de cannelle et graines de cardamome. Faire bouillir le mélange dans un litre d'eau pendant environ 3 minutes, filtrer et laisser refroidir. Buvez une tasse de décoction après les repas.
Mauvaise digestion: le remède des comprimés à croquer
Contrairement aux tisanes, décoctions et infusions, les comprimés à croquer peuvent être consommés lentement dans la bouche même pendant d'autres activités. Entre autres, ils ne nécessitent pas de précautions ou de préparations particulières.
Pris deux à trois fois par jour, surtout après les repas, ils peuvent apaiser les principaux symptômes d'une mauvaise digestion et accélérer les fonctions gastriques. Évidemment, ceux que nous recommandons sont des comprimés à croquer à base de produits naturels. Par exemple, herbes, racines, épices et fruits. Vous pouvez les acheter à la fois en phytothérapie et en pharmacie et n'avez aucune contre-indication. Les comprimés à croquer les plus efficaces pour l'indigestion peuvent contenir:
- Extrait de jus de pomme
- Chicorée
- Gingembre
- Réglisse
- Gentiane
Et connaissez-vous d'autres méthodes naturelles pour une mauvaise digestion?
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