La gymnastique rythmique est un sport à mi-chemin entre la gymnastique et la danse. Destiné principalement aux filles et aux garçons, il est idéal pour un développement corporel harmonieux et pour stimuler la coordination, la force musculaire et la flexibilité.
C'est une spécialité de gymnastique qui peut être pratiquée individuellement, en équipe ou en binôme. Il s'agit d'un sport olympique purement féminin et se pratique à la fois avec des performances corporelles libres et à l'aide d'outils, toujours avec un accompagnement musical adéquat.
Par rapport à la gymnastique artistique, elle se caractérise par des exercices moins acrobatiques et des mouvements très fluides qui la rappellent davantage la danse . En fait, à un niveau idéal, c'est juste à mi-chemin entre la gymnastique artistique et la danse.
Gymnastique rythmique: histoire
Cette discipline a des origines assez récentes. En fait, il s'est développé depuis le début des années 1900, lorsque les filles pratiquaient des exercices pour leur éducation physique à l'aide de certains outils, comme une canne ou une corde à sauter. C'est le Français François Delsarte, chanteur et acteur de théâtre, qui a introduit la musique pour la première fois lors de la réalisation des mouvements. On l'appelait la gymnastique moderne pour la distinguer de la gymnastique traditionnelle.
En réalité, il y a des nouvelles d'une activité de gymnastique exercée en corps libre déjà chez les peuples primitifs, égyptiens, grecs et romains. En Italie, le développement de cette discipline se déroule surtout dans la ville de Turin. Ici, à partir de 1925, les premiers exercices du corps libre ont été réalisés à l'aide de petits outils . Ce n'est cependant qu'en 1948 que ce type de gymnastique est devenu un sport de compétition.
Un grand coup de pouce dans le développement de la gymnastique italienne peut être attribué à un professeur d'éducation physique, Andreina Sacco Gotta.
Les premières compétitions en ont eu lieu dans la ville de Stockholm lors des Jeux Olympiques de 1912 et à Anvers en 1920. Depuis 1960, c'est une discipline à part entière, qui n'est plus confondue avec la gymnastique artistique.
Gymnastique rythmique: papillons
On parle de papillons bleus pour indiquer le rythme national qui représente l'Italie dans les compétitions internationales. L'équipe a été créée vers 1960 et est composée de six gymnastes, dont cinq titulaires et une réserve.
Ils participent à des compétitions telles que les Coupes du monde, les championnats d'Europe et du monde et les Jeux Olympiques. Pendant l'hiver, les gymnastes s'entraînent au centre technique fédéral de Desio.
En été, cependant, la retraite a lieu dans la ville de Follonica. Les farfalle italiennes constituent une excellence de la rythmique au niveau international.
Ces dernières années, ils ont obtenu d'excellents résultats, remportant 2 médailles olympiques (à Athènes en 2004 et à Londres en 2012) et 7 titres mondiaux.
Les règles
Cette discipline est souvent considérée comme une gymnastique limitée à l'utilisation d'outils différents, en réalité c'est un sport exigeant qui consiste à danser en exécutant une séquence de mouvements acrobatiques dans un certain ordre, à l'aide de certains outils mais aussi avec un corps libre. , dans un espace défini.
Les exercices sont réalisés individuellement, en binôme ou en équipe , corps libre ou à l'aide d' outils .
Lors d'un concours, deux séquences d'exercices ou plus sont évaluées , jugées par un jury. Ce dernier attribue une note à chaque performance puis établit un classement final.
Les outils
Outre les performances du corps libre, cette spécialité se caractérise par l'utilisation d' outils spéciaux . Il y en a cinq: balle, ruban, corde, cerceau et clubs .
Ils sont définis comme des «petits outils» pour les distinguer des «grands» de la gymnastique artistique (parallèles, anneaux, poutre). Les outils à utiliser en rythmique doivent tous être les mêmes en termes de poids, de taille et de forme. Seule la couleur peut varier.
Même lors de l'utilisation de ces petits outils, le choix d'un accompagnement musical approprié est prévu, ce qui aide à développer le sens du rythme et l'expressivité dans les mouvements.
Des exercices
L'entraînement commence toujours par une phase d'échauffement qui prépare le corps à l'effort physique. Vous apprenez ensuite à utiliser les différents outils et à effectuer différents mouvements pour créer une chorégraphie en phase avec la musique, jusqu'à virevolter avec élégance dans une sorte de ballet.
La répétition des gestes uniques doit être continue, pour arriver à une exécution parfaite de la séquence des mouvements, sans faire tomber les outils.
La corde , utilisée pour les passages, les sauts, les spirales et les rotations, a des nœuds à ses extrémités. Le cerceau peut être lancé, tourné autour de votre corps ou utilisé pour passer.
Le ballon , en caoutchouc ou en plastique, se prête à être coincé dans diverses parties du corps et à être utilisé pour les dribbles, les rouleaux, les lancers, les figures et les tirs.
Le ruban de soie , attaché à une tige en fibre de verre ou synthétique, est un outil difficile à utiliser car il doit être maintenu en mouvement tout au long de l'exercice, sinon il retombe.
Si des nœuds ou des affaissements sont créés et maintenus en place, le jury attribue une pénalité dans l'évaluation de l'exercice. Enfin, les clubs sont des outils en bois en forme de bouteille avec un col fin qui nécessitent une coordination considérable. Ils ne doivent jamais tomber et peuvent être jetés ensemble ou un à la fois.
Les avantages
En plus des performances au niveau compétitif, il est possible de choisir cette gymnastique comme discipline à pratiquer au niveau amateur. Cependant, c'est un sport exigeant, qui nécessite de nombreuses heures d'entraînement pour obtenir une chorégraphie et maîtriser les différents outils. Cependant, ses aspects positifs ne doivent pas être sous-estimés:
- Développer le sens du rythme, la motricité fine, la grâce, la rigueur et la persévérance .
- Il permet de développer le corps de manière équilibrée et harmonieuse.
- Il améliore la force musculaire, la coordination et la flexibilité et vous permet d'acquérir un bon contrôle de votre corps en mouvement.
- Un autre aspect particulier de ce sport est le travail sur l' expressivité et les expressions faciales lors de la réalisation des exercices.
- Merci à la musique améliore le sens du rythme.
- Il favorise les relations interpersonnelles et le travail d'équipe.
Gymnastique rythmique pour enfants
Si un enfant aime danser au rythme de la musique, exécuter de petites chorégraphies, peut-être est-il aussi créatif, et a une bonne flexibilité, agilité et coordination, la gymnastique rythmique pourrait être le sport pour lui.
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