Schiscetta pour les enfants: de quoi les nourrir à l'école
Une alimentation saine est la base d'une bonne croissance. Voici quelques conseils prêts à l'emploi.
Cuisiner et manger de manière équilibrée est la base d'une vie saine. Aujourd'hui, il y a une grande attention médiatique autour de l'importance d'une alimentation variée et sûre. Les recommandations aux familles se multiplient pour faire attention à ce que leurs enfants mangent afin de leur garantir une bonne croissance.
Précisément en vertu de la campagne contre l'obésité, bien manger, bien grandir, qui a vu le jour dans les écoles il y a quelques années, l' attention à la nourriture doit être maximale lorsqu'il s'agit des enfants. Le rythme effréné de la vie d'aujourd'hui peut parfois nous distraire, risquant ainsi de perdre de vue la relation de nos enfants avec la nourriture.
Il est bon que les bases des bonnes habitudes alimentaires soient déjà posées à la maison afin qu'une alimentation saine fasse partie de l'ADN des plus petits.
Voici quelques idées pour les mères et les pères aux prises avec la préparation de la schiscetta.
Alternance
Étant donné que chaque enfant est différent et que tous les enfants ne sont pas fans de la variété des aliments, surtout lorsqu'ils sont jeunes, essayez de leur proposer des plats différents et en même temps nutritifs.
Lors de la préparation de la schiscetta, tenez également compte du menu du dîner afin de ne pas vous répéter au déjeuner à l'école. Pensez à des recettes simples qui ne perdent pas trop de cohérence dans les heures entre le départ de la maison et l'heure de la pause déjeuner. Par exemple, les viandes et légumes frits doivent être évités, qui sont bouillis lorsqu'ils sont chauffés dans le récipient au bain-marie. De plus, les aliments frits doivent être proposés avec parcimonie afin de ne pas devenir un aliment de base de l'alimentation des enfants.
Un seul plat ou plusieurs plats?
Préparer un seul plat est idéal puisque vous avez la possibilité de créer une base d'orge ou de couscous par exemple et de l'enrichir de ce qui satisfait le plus leur palais.
Vous pouvez utiliser des épices comme le curry ou des plantes aromatiques comme le basilic pour donner une touche parfumée au plat.
Avec une base neutre, vous pouvez ainsi ajouter de la viande, du poisson ou des légumes et de petits morceaux d'œuf pour que le plat contienne tous les macronutriments nécessaires à une croissance équilibrée.
Et s'il n'est pas possible de chauffer ce qui est contenu dans la schiscetta, les plats de ce type sont également bons à température ambiante ou plus frais en été. De cette façon, vos plats resteront savoureux quelle que soit la température, gardant ainsi l'intérêt des petits étudiants.