Peur de la maladie: comment y faire face
Surtout dans cette période nous sommes mis à l'épreuve avec la gestion de nos peurs les plus profondes telles que la peur de la maladie, comment y faire face?
Jamais auparavant les maladies n'avaient fait partie de notre vie quotidienne comme ces derniers mois . L'urgence sanitaire dictée par le Coronavirus nous a tous conduit à affronter une série de problèmes que nous n'avions lus que dans les livres d'histoire ou que nous avons vus dans des films apocalyptiques. Mais maintenant, la peur est à l'ordre du jour et nous devons y faire face . Peur de la maladie ? Essayons de comprendre comment y faire face.
Peur de la maladie, inquiétudes
Non seulement le dernier virus qui a bouleversé la vie des Italiens et d'autres, mais les maladies en général sont souvent effrayantes . Cela nous fait peur quand ce sont les personnes les plus faibles qui doivent leur faire face, quand ce sont nos parents ou nos enfants qui doivent gérer la douleur et que nous sommes la «génération intermédiaire», celle qui doit aussi affronter la peur.
Lorsqu'il s'agit de maladies, les principales préoccupations concernent la mort d'un être cher, le sentiment de vide qui peut nous quitter une fois qu'il est parti. Mais, tout d'abord, le sentiment de solitude , la peur de ne pas pouvoir gérer la situation mais aussi la fatigue humaine qui va soudain nous saisir et nous emporter le sommeil.
Peur de la maladie? Nous faisons la différence
Dans la récente épidémie de coronavirus, la peur était tangible. Nous n'avons pas tous eu à faire face directement aux conséquences de ce virus et peut-être avons-nous eu la chance de ne connaître personne qui a ensuite été testé positif. Ce qui est certain, c'est que la peur nous a tous envahis , même les plus rationnels ont dû faire face au nombre de malades. Maintenant, il est clair que nous avons affaire à une nouvelle maladie et, par conséquent, la peur de la nouvelle a mis tout le monde à l'épreuve mais, même lorsqu'il s'agit de maladies connues, la peur est souvent à l'ordre du jour. Si l'on pense aux maladies oncologiques, même ceux qui sont surmontés avec succès, nous ne pouvons pas nous empêcher de trembler, ou même ces maladies qui ne nous rendent pas autonomes. Réagir à la paralysie de la peur n'est pas facile mais, comme toutes les choses de la vie, il faut y faire face .
Peur pour nous ou pour nos proches?
Lorsque nous parlons de peur de la maladie, nous devons d'abord essayer de comprendre si nous avons peur pour les personnes que nous aimons ou pour nous-mêmes. Il y a des gens qui pourraient affronter n'importe quelle tempête et n'avoir peur de rien mais, à l'idée même que leur parent pourrait tomber malade, ils paniquent complètement. La peur dans ce cas n'est pas dictée par sa souffrance physique mais par le fait qu'une personne qui nous est chère peut mourir à tout moment. Pour faire face à ce type de peur, il faut d'abord comprendre de quelle maladie on parlepuis mettez de côté nos angoisses pour aider ceux qui ont besoin de nous. Dans le cas d'un de nos parents, il sera important pour lui d'essayer de nous voir prêts , capables, le sourire aux lèvres pour mieux affronter l'adversité.
Ce qu'il ne faut pas faire
Il est inutile de pleurer et de désespérer , surtout devant le patient qui peut avoir à faire face physiquement aux problèmes juridiques de sa maladie. Aussi normal que cela soit d'être déprimé, il est important que la personne qui nous est chère essaie de ne pas se laisser voir de travers pour mieux l'aider. Aider , dans le cas de certaines maladies, ne signifie pas seulement être un taxi entre la maison ou l'hôpital, conduire notre proche chez le médecin spécialiste, acheter des médicaments. Bien sûr, toutes ces choses pratiques doivent être faites, mais l' aider signifie être là .
Faire face à la peur
L'une des meilleures façons de faire face à la peur de la maladie est de la vivre pleinement. Personne ne souhaite que les maux soient clairs, mais si vous avez peur de ne pas le faire et qu'une maladie se présente devant vous, vous ne pouvez certainement pas y échapper, vous devez y faire face et essayer d'être positif . Il n'est pas certain que tout se passe bien mais, penser avec optimisme vous aidera à mieux affronter cette épreuve difficile que la vie vous a soumise.
Peur de tomber malade
Si vos peurs ne sont pas axées sur les maladies de vos proches mais sur celles qui vous concernent, essayez de comprendre ce qui vous anxieux . Peut-être que vous avez un jeune enfant et que vous savez avec certitude que si vous tombez malade, votre enfant n'aura plus de point de référence alors, essayez d'éviter que cela ne se produise. Essayez de le rendre autonome sans l'effrayer aussi parce que vous n'avez aucune raison. Vous êtes en bonne santé comme un poisson! Essayez de leur apprendre comment se comporter et quoi faire . D'autre part, si votre santé est mauvaise, apprenez à votre enfant un plan d'urgence , comme vous le feriez avec un jeu. Gardez les numéros d'urgence à portée de main, apprenez-lui à utiliser le téléphone et facilitez-lui les choses peut-être mettre des photos dans le répertoire téléphonique, donc s'il ne sait pas lire, il sait que pour appeler papa, il suffit d'appuyer sur le numéro où se trouve la photo de l'autre parent.
Beaucoup d'anxiété
Dans la gestion de la maladie , voire de la peur de la maladie, l' esprit joue un rôle fondamental. C'est la peur qui nous préoccupe, cela s'applique à tout, même quand on veut dire à une personne qu'on l'aime mais qu'on ne le fait pas par peur du rejet, notre esprit insère des enjeux que l'on a du mal à décomposer et pour cela on ne jouit pas. vie pleine. En cas de maladie, si vous êtes une personne en bonne santé, vous vivez sainement, vous prenez soin de votre corps et de votre ami, pourquoi devriez-vous penser à tomber malade? Si c'est votre pensée fixe, vous ne pourrez pas bien vivre. Pour gérer votre anxiétésortez, amusez-vous, parlez à vos amis et essayez de vous débarrasser de vos pensées négatives. Affrontez les choses quand elles arrivent, mettez-vous dans la situation de pouvoir tout gérer mais pas d'en faire une maladie.
Comment faire face à l'hypocondrie: le livre
Les préoccupations pour leur santé peuvent causer beaucoup d'inconfort et compromettre l'étude, le travail et les relations interpersonnelles. Si vous ressentez continuellement des symptômes inexpliqués ou si vous vous inquiétez beaucoup des maladies potentielles que vous pourriez avoir ou développer à l'avenir, vous êtes susceptible de souffrir d'une soi-disant anxiété de santé, plus souvent appelée hypocondrie . «La peur de la maladie. Traiter et surmonter l'anxiété de santé et l'hypocondrie »par Tylor. Ce volume vous aidera à comprendre ce qui cause et entretient ce problème, ainsi qu'à modifier les processus de pensée et les comportements qui l'alimentent, à travers des fiches de travail , des exemples concrets et des exercices pratiques. Les auteurs expliquent également clairement ccomment obtenir de l'aide de votre famille et de vos médecins pour réduire l'anxiété et les inquiétudes au sujet de la maladie, pour vivre une vie plus riche et plus épanouissante .