La jalousie fait mal au couple: voici comment arrêter
La jalousie peut vraiment détruire une relation amoureuse. Nous pouvons apprendre à le gérer pour mieux vivre. Voici quelques stratégies à mettre en place tout de suite.
Tout le monde dans la vie d'un couple se trouve tôt ou tard jaloux. Il faut toujours considérer que ce sentiment lui-même n'est pas entièrement négatif. Autant elle nous dérange, si elle est déclinée de manière saine, elle nous permet de prendre conscience de ce qui nous tient à cœur et de nos insécurités personnelles et relationnelles sur lesquelles travailler. Une pincée de jalousie plaît au partenaire , qui se sent désiré et objet d'attention. Le problème est que souvent ce sentiment commence à nous gouverner, devient disproportionné en taille et risque ensuite de devenir vraiment destructeur dans une relation.Bien qu'il puisse être vécu avec beaucoup de douleur par ceux qui en font l'expérience, même ceux qui en souffrent vivent un grand malaise. Voici quelques conseils pour garder ce sentiment à distance et éviter qu'il ne devienne un obstacle dans le couple
Arrêtez de chercher des preuves pour blâmer votre partenaire
Il est bien évident que tout ce qui se passe, même sans aucun soupçon, est le signe d'une certaine culpabilité pour vous. Mais réfléchissez un instant: vous apporte-t-il des fleurs et il ne l'a jamais fait? Ce n'est pas nécessairement un moyen de soulager la culpabilité. Sourit-il avec compréhension à un de vos amis? Ils ne complotent pas nécessairement quelque chose derrière votre dos. Si vous commencez à arrêter de tout regarder avec suspicion , vous vivrez mieux et vous ne pousserez pas votre partenaire vers d'autres rives. La suggestion est d'essayer de vous regarder de l'extérieur dans cette situation que vous vivez et d'essayer seulement de l'évaluer.
Ne faites pas de théories et de conjectures: regardez la réalité
Les personnes jalouses projettent leurs insécurités et leurs peurs dans la relation et cela les amène à voir les choses d'une manière déformée. Si vous constatez que votre partenaire a reçu un message de son ex, il peut vous ennuyer, mais ne partez pas tout de suite sur une tangente en pensant que qui sait ce qui s'est passé derrière votre dos et, pire encore, ce qui sera mauvais. Regardez la réalité! Votre partenaire a peut-être aussi été heureux de recevoir un «bonjour» d'un vieil amour, mais cela ne veut pas dire qu'il sera de retour dans ses bras à ce moment-là.
Faites la paix avec vous-même
Si la jalousie est grande, que vous ne vivez pas bien et que vous maîtrisez beaucoup votre partenaire, il est temps de s'arrêter et de faire une évaluation lucide de vous-même: derrière une jalousie forte il y a toujours la peur d'être abandonné et de rester seul. Un bon exercice consiste à essayer d'imaginer ce qui se passerait si vous étiez vraiment seul. Pendant un moment, essayez de réfléchir aux manières possibles dont vous sauriez prendre soin de vous et vous sauriez comment recommencer à vivre vos jours. Faire face mentalement aux fantômes aide à les gérer. Cela dit, l'approche psychothérapeutique peut être d'une grande aide dans les cas où nous nous rendons compte que le vrai problème est avec nous-mêmes.