Nouveaux cours de fitness 2021: découvrez le crabe, le sup et le bootybarre pour rester en forme avant l'été
Aller au gymnase est maintenant une pratique répandue comme les feux de forêt: avec les nouveaux exercices et programmes, vous brûlez plus et en moins de temps.
Rester en forme, ressentir le bien-être de «se sentir bien», être capable de montrer un corps mince et athlétique. En un mot, le fitness , une bonne habitude qui ne se démode jamais et qui, en fait, dans les tendances et les habitudes de plus en plus fit-addicted, se consolide chaque jour. De nos jours, dans tous les coins de la ville - en particulier sur les lieux de travail où un nombre toujours croissant de travailleurs entrent dans la salle de sport pendant la pause déjeuner - les centres de fitness offrent leurs services, leurs cours et leurs équipements année après année. ils sont renouvelés et modifiés pour se rapprocher de plus en plus des besoins du public.
Par conséquent, 2021 connaît également ses tendances dans le domaine du fitness, avec des nouveautés absolues qui se sont imposées et qui, dans de nombreux cas, sapent les approches traditionnelles. Pour analyser les tendances fitness les plus importantes, la chaîne Virgin Active , l'une des plus importantes organisations de centres de fitness, a mené une recherche intéressante: voici donc comment rester en forme en 2021.
Le Bootybarre: entre ballet et pilates
«Aller au gym» est maintenant une phrase trop générale, car dans une structure les possibilités et les choix devant lesquels définir «comment» entraîner son corps et avec quels objectifs sont absolument multiples. Cette ligne - et ensuite, finalement les exigences esthétiques - est sans aucun doute parmi les intentions perçues comme les plus importantes parmi ceux qui pratiquent le fitness, bien qu'il soit de plus en plus conscient que la beauté extérieure ne peut pas être séparée de la santé - il semble un corollaire évident, alors qu'il s'agit d'une réalisation assez récente dans la mentalité commune - et que par conséquent les deux domaines doivent toujours être traités main dans la main.
C'est pourquoi, selon Virgin, un «evergreen» qui continue d'avoir un succès positif est le yoga , une pratique qui par excellence parvient à allier santé et beauté, mais souvent associée à des pratiques nouvelles et résolument efficaces comme le Bootybarre . C'est une "famille" d'exercices qui provient d'une contamination intéressante de ballet, de pilates et de "vraie" gymnastique réalisée avec la "barre" classique des danseurs et qui a un effet résolument tonifiant sur les muscles, notamment les fesses et les jambes. .
Sur l'eau ou en groupe
Un autre outil qui est récemment entré dans la routine quotidienne des gymnases est le crabe - le crabe - une sorte d'haltère disponible en différents poids - de 4 à 10 kilos - dont les poignées ressemblent définitivement aux griffes d'un crabe et sont capables de rehausser l'effet d'exercices tels que les squats et les fentes. Le Stand Up Paddle - ou SUP, comme on l'appelle plus familièrement - est la grande nouveauté de l'aqua-fitness: c'est une planche qui flotte sur l'eau sur laquelle pratiquer des exercices et des mouvements. L'instabilité liée à la "surface liquide" sur laquelle on repose augmente le niveau de difficulté, amplifie les effets bénéfiques du renforcement et le rend plus amusant, aussi parce que ... on peut tomber!
HEAT - High Energy Athletic Training - est une forme d'entraînement empruntée aux séances de préparation aux compétitions faites par des athlètes professionnels et se déroule dans une séance d'une heure d'exercices divisée en trois sections distinctes. Enfin, une autre tendance très intéressante que l'on voit clairement en 2021 est l'augmentation de l'importance accordée aux activités de groupe, qui ont l'avantage d'augmenter la compétitivité et l'intensité: parmi ces pratiques, le PACK , une séance de haute intensité indorr cyclisme et CrossCardio , une autre formation divisée en phases qui vise à agir sur l'aspect cardio - vasculaire et fonctionnelle de l'organisme.