Krav Maga: perdre du poids grâce à l'autodéfense
Le Krav Maga est un système d'autodéfense et de combat d'origine israélienne, qui signifie littéralement "combat rapproché"
Le Krav Maga est un système de combat et d'autodéfense de mêlée, très populaire en Italie mais d'origine israélienne. Ce système de défense a surtout conquis ces dernières années les femmes, qui ressentent de plus en plus le besoin de se défendre et de se protéger des situations dangereuses et d'éventuelles agressions extérieures.
Le succès de cette discipline vient du fait qu'elle permet à ceux qui la pratiquent d'acquérir une plus grande conscience de leur corps et, en même temps, de perdre du poids facilement.
De plus, le Krav Maga se caractérise par des mouvements fluides et comprend des techniques très simples à apprendre, qui ne nécessitent pas des années et des années d'entraînement.
L'histoire et les origines du Krav Maga
Le Krav Maga est une technique de combat utilisée à l'origine par l'armée israélienne et l'officier né grâce à Imi Lichtenfeld .
Cet art martial s'est répandu vers 1948 exclusivement dans des environnements militaires, où à l'époque il était nécessaire de développer une technique de combat efficace en cas d'urgence et, surtout, facile à apprendre.
Cette discipline a de nombreux points de contact avec le judo et le jujitsu mais, contrairement à ce dernier, elle n'inclut pas les enseignements philosophiques et culturels ainsi que les techniques de combat.
Les techniques du Krav Maga
Le Krav Maga est un véritable art de combat caractérisé par des mouvements fluides, intuitifs, réactifs et spontanés.
Pour cette raison, cette discipline est parfaite si vous êtes confronté à des situations de danger et d'urgence soudaine.
Ce qui est enseigné aujourd'hui dans le gymnase est très différent du Krav Maga original et comprend différents types de techniques et de mouvements beaucoup plus doux et plus légers, comme apprendre à se défendre contre les armes, les attaques multiples, les attaques non armées et apprendre à se protéger contre coups de poing et coups de pied.
De plus, le Krav Maga comprend des mouvements de base tels que: le coup de poing bas et droit, l'upercut, le coup aux jambes, à la gorge, à la poitrine et au genou.
Combien ça coûte et combien d'entraînements à faire
Le Krav Maga a également eu beaucoup de succès car ce sport vous aide à perdre du poids en tonifiant les muscles des jambes, des bras et des fesses .
C'est une discipline complète qui s'est étendue à de nombreux gymnases où se déroulent de nombreux cours dont le coût varie entre 35 € et 50 € .
Il est également bon de savoir que pour obtenir des résultats sur le plan physique et pouvoir apprendre correctement les différentes techniques du Krav Maga il est conseillé de suivre l'entraînement au moins 3 fois par semaine.