Prendre soin des plantes est bon pour la silhouette, le cœur et l'esprit
Tous les avantages psycho-physiques du jardinage.
Que vous soyez propriétaire d'un jardin ou d'une belle terrasse , certains pots avec des plantes ne peuvent certainement pas manquer (même à la maison!). Un peu de couleur mais pas seulement ... des fruits et légumes de qualité à 0 Km.
Pas besoin d'avoir la main verte ou de vivre en pleine nature, maintenant tout le monde peut apprendre à prendre soin de certaines plantes . Et c'est vraiment payant d'apprendre à le faire! En fait, il a été démontré que le jardinage vous aide à rester en bonne santé : que vous preniez soin des plantes, des arbres, des buissons, des fleurs ou des jardins… peu importe! Voyons donc les avantages psycho-physiques que cette activité offre.
Jardinage ou gym?
Pas le type de gym? Désormais, vous pouvez vous définir comme un sportif même si votre hobby est d'arroser les plantes ! C'est vrai: le jardinage nécessite de déplacer des charges non indifférentes telles que des sacs de terre, d'utiliser des outils tels que des coupe-fils et des râteaux, ainsi que de faire des virages sur les jambes et de prendre des positions d'équilibrage. En bref, selon les recherches de l'American Institute for Cancer Research, le jardinage est comparable à une activité physique modérée pratiquée en salle de sport. Semer, arroser et tailler sont donc des activités qui favorisent la perte de poids et aident à garder la forme.
Et ce n'est pas tout. Se pratiquant en plein air, le jardinage permet de prendre une bonne dose deVitamine D - par exposition au soleil - importante pour prévenir l'ostéoporose, le diabète et les maladies cardiovasculaires , réduisant le risque de crise cardiaque.
Avantages sur la psyché
Non seulement des avantages en termes de ligne et de cœur ... le hobby du jardinage profite également à l'esprit de ceux qui le pratiquent.
Une étude scientifique, publiée dans le Journal of Public Health et menée par l'Université de Westminster et d'Essex, a montré que le traitement des plantes ne serait-ce que 30 minutes par semaine élimine le risque de dépression .
En fait, selon les experts, le jardinage augmente l'estime de soi, élimine les mauvaises pensées et est un excellent moyen de socialiser.
L'activité répétitive et l'élément de la nature réduisent alors les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) agissant comme un anti-stress naturel, tandis que l'engagement d'apprendre de nouvelles choses et de trouver des solutions sont d'excellents entraînements pour la mémoire, capables de contrer l'apparition de la démence sénile . En fait, de nombreux services gériatriques utilisent la culture d'un potager comme thérapie pour maintenir le cerveau en alerte.
Enfin, la pratique d'activités de plein air stimule la production de sérotonine , une hormone capable de réguler le sommeil, l'appétit et… la bonne humeur.
Le jardinage est également une activité recommandée pour les enfants , en fait il est plein de bienfaits, ne nécessite pas d'activité physique intense, favorise la concentration, la mémoire, renforce et enseigne la patience. Bref… un hobby aux prestations 360 °, à faire seul ou en compagnie!