Le régime bio peut vous aider à perdre du poids de manière naturelle, en utilisant des produits frais et authentiques.
Le régime bio est entièrement basé sur des produits issus de l'agriculture biologique . Ce programme alimentaire quotidien, en plus de favoriser le bien-être, vous permet d'obtenir l'effet positif de perdre simultanément les kilos en trop.
La cause du nombre toujours croissant d'Occidentaux souffrant de surpoids peut être attribuée précisément à la consommation excessive de sucres et de graisses .
Exemple de régime bio: les règles de base
Tout d'abord, choisissez une alimentation à base de fruits et légumes à consommer deux fois par jour. Par exemple, les fruits doivent être consommés comme collation en milieu de matinée et en milieu d'après-midi.
Nous vous conseillons également d'éliminer le sucre raffiné, le saccharose , et de le remplacer par du fructose , du sucre extrait de fruits et légumes , ou par du miel . Le composant principal du miel est le fructose, qui confère au miel un pouvoir sucrant supérieur au saccharose. En même temps, c'est une source d'énergie à conserver plus longtemps.
Pour mieux vous guider, nous vous proposons un plan d'une journée avec une alimentation bio:
- Petit déjeuner : fruits frais, à alterner avec des biscuits ou du yaourt , du thé ou du café
- Déjeuner : légumes, pâtes, riz, légumineuses ou céréales, comme l' orge ou l' épeautre
- Snack : fruits frais
- Dîner : poisson maigre et légumes
L'assaisonnement recommandé dans un régime bio est l'huile d'olive extra vierge pressée à froid . Il est également recommandé de consommer 1,5 / 2 litres d'eau à faible teneur en minéraux par jour.
Evidemment ce n'est qu'un point de départ, nous vous recommandons vivement de consulter votre médecin et une diététicienne avant de vous lancer dans tout type de régime.
Pour ceux qui ont également entendu parler du régime bio homotoxique, voici quelques explications dans cet article: le régime bio homotoxique
Découvrez tous les différents régimes:
- diète méditerranéenne
- Régime de couleur
- Régime minestrone
- Régime végétalien
- Régime de l'esprit
- Régime alimentaire cru
- Régime amaigrissant végétarien et végétalien
- Régime de planche
- Régime Scarsdale
- Régime de zone
- Diète faible en glucides
- Régime paléo
- Régime bio homotoxique
- Régime du groupe sanguin
- Régime macrobiotique
- Régime détox
- Régime Yin et Yang
- Régime Dr Lemme