Il existe différents remèdes pour la lombosciatique, nous voulons nous concentrer sur les remèdes naturels pour la sciatique car souvent, pour les douleurs aiguës, nous avons tendance à abuser des analgésiques dont nous savons qu'ils ne sont pas bons pour nous.
Cette fois, nous parlons de sciatique et de lombosciatique et comment limiter naturellement la douleur. Disons tout de suite que le traitement de la sciatique , trouble du nerf «sciatique» assez douloureux dans le dos, qui bifurque vers les fesses et les jambes, est de la responsabilité du médecin, qui évaluera comment intervenir en fonction de la cause déclenchante.
Nerf sciatique: symptômes
La sensation douloureuse est présente dans le dos, dans les fesses et dans certaines parties des jambes et des pieds. Mais elle peut s'accompagner d'un ensemble de symptômes qui incluent une faiblesse, des douleurs plus ou moins sévères, piquantes ou continues, avec un engourdissement. Ils sont dus à une inflammation du nerf sciatique ou à sa compression .
Ils peuvent également être aggravés en position assise ou en éternuant ou en toussant.
L'une des causes physiologiques les plus courantes de la sciatique est la présence d'une hernie ou le rétrécissement du canal rachidien. Une mauvaise posture et un mode de vie sédentaire peuvent également être la cause d'une inflammation. En outre, vous êtes plus susceptible de développer une sciatique si vous souffrez d'arthrite, de diabète, si vous êtes enceinte ou si vous avez un traumatisme à la jambe.
Anatomie du nerf sciatique
Le nerf sciatique, le plus long du corps humain, part de la moelle épinière en passant par les fesses. Il irradie dans les cuisses, jusqu'à la jambe.
Tous les nerfs du plexus sacré y sont greffés. Il innerve la cuisse postérieure, le grand muscle adducteur, les muscles de la jambe et du pied, mais aussi la peau postéro-latérale de la jambe et du pied.
Dans la dernière partie, ses fibres se divisent en deux branches:
- nerf tibial , la partie qui innerve la zone postérieure de la jambe, à la fois les muscles et la peau de la plante du pied et ceux des phalanges.
- nerf péronier, la partie qui innerve à la fois les muscles antéro-latéraux de la jambe et la peau et la peau dorsale du pied.
Ainsi, en regardant comment elle se ramifie, on peut dire que la sciatique - ou sciatique - est une douleur qui irradie généralement le long du trajet du nerf, du dos aux fesses et le long des jambes.
Nerf sciatique pendant la grossesse
La sciatique est fréquente au cours des derniers mois de grossesse, en raison de la compression de l'utérus sur le nerf et de la tension musculaire liée au poids du fœtus.
De mauvaises postures prises lorsque le ventre devient gros et lourd peuvent également en être la cause.
Pendant la grossesse il est conseillé de ne pas prendre de médicaments analgésiques, sauf sous surveillance médicale stricte, et il est donc conseillé de recourir à des remèdes naturels et à la physiothérapie, aux massages, et aux séances de yoga, notamment en apprenant les techniques de respiration du yoga auxquelles vous pourrez alors faire face. accoucher plus sereinement .
Nerf sciatique enflammé combien de temps il dure
Bien que la sciatique puisse être très douloureuse, elle ne résulte pas de lésions nerveuses permanentes. L'inflammation disparaît généralement en 6-7 semaines, sans nécessiter de traitements médicaux invasifs. Cependant, divers remèdes et remèdes naturels peuvent être utilisés pour soulager la douleur et accélérer la guérison.
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Remèdes naturels contre la sciatique
En cas de lombosciatalgie, il est toujours préférable de demander l' avis d'un spécialiste qui peut proposer un traitement pharmacologique et une physiothérapie adéquate. Cependant, il existe également des remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes en particulier dans la phase aiguë.
Nerf sciatique: exercices pour le guérir
Un repos excessif doit être évité, car une inactivité prolongée tend à favoriser la raideur articulaire et musculaire en accentuant la perception douloureuse.
- Exercices de gymnastique douce. Des massages de kinésithérapie ciblés et des exercices spécifiques pour soulager les douleurs sciatiques sont fortement recommandés .
- S'étirer . La pratique quotidienne, avec des mouvements doux et lents, comme le vélo d'exercice , peut atténuer la douleur, et après un certain temps, vous pouvez également viser des exercices d'étirement spécifiques.
- Yoga . Même un exercice doux et la pratique du yoga sont idéaux pour faciliter le bon alignement de la colonne vertébrale. Ils sollicitent un état de relaxation et de bien-être capable de contrer la douleur. Il est conseillé d'évaluer au cas par cas la position à prendre pour en bénéficier. Et évitez de vous heurter à une aggravation de la situation. Assumer et maintenir une posture correcte peut également soulager la douleur.
Soulager la douleur naturellement
Un premier moyen simple de soulager la douleur due à l'état inflammatoire consiste à:
- Bouillotte en alternance avec de la glace. Mieux si enveloppé dans un chiffon en coton, à appliquer sur les zones touchées par les douleurs. L'alternance chaud-froid va permettre de favoriser la circulation et la relaxation des muscles, réduisant l'état douloureux.
- Pommades. A appliquer sur la zone douloureuse, les crèmes à base de piment, qui ont également une action analgésique importante , ou gel à base d' arnica , limitent l'inconfort. La camomille , réputée apaisante si elle est appliquée directement sur la zone douloureuse sous forme de compresse, apaise la douleur.
- Huiles de massage. Les parties affectées par les états douloureux peuvent être massées pour trouver au moins un soulagement temporaire avec de l' huile essentielle de lavande , caractérisée par des propriétés relaxantes, éventuellement mélangées à quelques gouttes d' huile d'amande douce .
- Phytothérapie. Même les extraits de saule ou Pulsatilla peuvent soulager localement l'inconfort, grâce à leurs anti-inflammatoires et anti-névralgiques.
Prévention grâce à une bonne nutrition
La nutrition peut représenter un allié valable en tant que remède naturel contre les maux douloureux tels que ceux produits par la sciatique.
Une épice comme le gingembre , par exemple, est utile dans ces cas pour ses propriétés anti-inflammatoires. Même la préparation de tisanes , par exemple à base de fleurs de sureau séchées , peut être une aide valable contre les maux de dos et les rhumatismes.
En général, suivre une alimentation saine et équilibrée, qui réduit l'excès de graisse notamment en cas de surpoids, est recommandé pour éviter d'autres complications liées à la sciatique.
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Comment prévenir la sciatique
Ainsi, si vous souffrez de maux de dos dus à une inflammation du nerf sciatique, après quelques jours de repos pour soulager la phase la plus aiguë, ne vous allongez pas sur le lit. Si la situation le permet, essayez d'agir pour la contrer avec nos remèdes.
Enfin, quelques conseils à des fins préventives.
- Adoptez une position correcte en position debout et évitez de rester assis trop longtemps.
- Soulevez une charge sans vous pencher , mais en gardant le dos droit, pliez les genoux à la place.
- Soyez suivi par un instructeur qualifié si vous décidez d'aller au gymnase et de vous entraîner.
Cela évitera toute déchirure ou blessure musculaire, également responsable de la sciatique, mieux que de ne pas être obligé de lire nos remèdes naturels contre la sciatique.