La crème solaire devrait être l'une des premières dépenses lorsque vous vous approchez de l'été. Voici les informations dont vous avez besoin pour choisir les plus sûres et les plus naturelles.
Pourquoi le choix de la crème solaire est-il important? L'été est pour beaucoup le temps de profiter du contact direct avec la mer et de bronzer, mais l'exposition au soleil comporte de nombreux risques pour notre peau, il ne faut donc pas sous-estimer; des conséquences sur la santé, telles que les coups de soleil et l'érythème jusqu'au risque de mélanome et de carcinomes cutanés, aux effets esthétiques tels que les rides et les signes de vieillissement cutané.
Quelques conseils de bon sens restent valables, à référer notamment aux enfants et aux personnes âgées, mais adaptés à tous, pour se protéger du soleil avec une bonne crème, pour limiter les dommages cutanés dus à une exposition excessive.
- Des heures plus chaudes. Évitez de vous exposer au soleil pendant les heures centrales et les plus chaudes de la journée (de 12 à 16).
- Exposition progressive . Utilisez la règle de l'exposition progressive au soleil, d'abord une heure, dans les jours suivants, augmentez à deux et après quelques jours à trois, puis atteignez 4 heures, ce qui devrait être la durée maximale d'exposition au soleil, même pour ceux qui sont bronzé.
- Vêtements. Adoptez des vêtements adaptés (avec des tissus en fibres naturelles, frais et respirants, avec des couleurs claires). Au bord de la mer, à la montagne, à la campagne, il n'est pas toujours nécessaire de se déshabiller; les t-shirts et les shorts protègent les rayons UV, réduisant le risque de 27%.
- Ombre . Pique-niquer à l'ombre d'un arbre ou se rafraîchir sous un patio de plage réduit de 30% le risque de coup de soleil.
- Des lunettes de soleil. Il est également important de protéger les yeux, en particulier ceux qui ont les yeux clairs, des rayons UVA.
- Non aux coups de soleil. N'arrivez pas au stade «rouge comme des crevettes» peut-être avec des bulles et des éruptions cutanées; cela signifie que vous avez pris trop de soleil sans protection et que votre peau se rebelle.
- Indice UV . Vérifiez toujours l'indice UV d'une crème lorsque vous prévoyez des activités en bord de mer ou en montagne, afin de ne pas exagérer le soleil avec une crème trop légère.
Choix de crème
Mais nous voici avec le choix d'une bonne crème solaire (avec un facteur de protection et adapté à votre phototype ), un choix qui vous oblige à considérer différents aspects. D'un point de vue cosmétologique, une crème contient généralement un filtre solaire, une série de substances qui donnent de la consistance, stabilisent le produit, lui permettent de résister à l'eau et à la sueur, permettent une absorption rapide et en même temps une bonne durabilité du filtre sur la peau. sans s'énerver.
En général, le choix doit se fonder sur un produit qui filtre tous les rayonnements ultraviolets (UVB, UVA courts et UVA longs), photostable (ne change pas avec la lumière), non toxique ou sensibilisant, résiste à l'eau et transpirer . Enfin, il est préférable d'utiliser des crèmes étalées à la place des crèmes en spray, car elles peuvent être appliquées en couche plus épaisse et donc avoir une plus grande efficacité. Les sprays donnent une couche plus fine.
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Crèmes solaires et filtres
Le rayonnement solaire est classé en fonction de la longueur d'onde et les rayons ultraviolets (UV) sont ceux qui, bien que non visibles à l'œil humain, atteignent les couches les moins superficielles de notre peau, produisant un effet sur les tissus et le système métabolique. Ils sont divisés en 3 catégories: les rayons UVA, UVB et UVC.
Les rayons UVA pénètrent profondément et déclenchent le bronzage mais il y en a avec un ciel nuageux et, bien qu'ils ne provoquent pas les coups de soleil classiques, ils peuvent être dangereux avec le temps; Les rayons UVB sont plus nocifs et provoquent les coups de soleil typiques d'une trop grande exposition, mais sont également bénéfiques car ils activent le métabolisme de la vitamine D; les UVC sont les radiations les plus dangereuses mais la couche d'ozone atmosphérique les filtre avant d'atteindre le sol.
Bien distinguer les filtres
Il faut donc faire une première distinction entre les écrans solaires présents dans les crèmes pour se protéger des rayons UVB et UVA:
- Les filtres chimiques , tels que les salicylates, les cinnamates, l'oxybenzone, l'octylcrylène, en plus d'être plus polluants pour l'écosystème marin, ont tendance à absorber le rayonnement solaire pour les restituer à un niveau d'énergie inférieur à la suite de réactions chimiques complexes; mais ils peuvent couvrir tout le spectre des rayonnements (UVA, UVB et UVC).
- les filtres physiques ou minéraux ont cependant un impact environnemental réduit et réfléchissent physiquement les rayons du soleil. L'oxyde de zinc (oxyde de zinc) et le dioxyde de titane (dioxyde de titane) sont généralement représentés, des substances stables lorsqu'elles sont exposées au soleil, qui offrent une protection efficace contre les rayons UVA et UVB et ne nécessitent pas d'additifs dangereux, bien que donner à la peau une couleur blanche.
Les chercheurs et les dermatologues conviennent qu'il est très important qu'une crème efficace protège à la fois les rayons UVB - les principales causes des coups de soleil - et les UVA. Il faut donc considérer que notre crème contient des filtres pour les deux types de rayons.
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Crèmes solaires et facteurs de protection
Une autre chose à vérifier dans un écran solaire est le facteur de protection (SPF ou Sun Factor Factor), qui nous donne un chiffre (de 6 à 50+) qui indique le temps que vous pouvez passer au soleil sans réappliquer l'écran solaire. sans se brûler, mais sans offrir plus de protection . Vous pouvez choisir votre crème en fonction de cet indice, mais sachez qu'un SPF élevé n'est pas plus efficace qu'un faible.
En réalité, il existe plusieurs facteurs qui modifient la quantité de rayonnement solaire qui frappe une personne: la durée de l'exposition, l'heure, la position géographique et les conditions météorologiques.
Pourtant, de nombreuses entreprises de cosmétiques commencent à proposer des crèmes avec des valeurs de plus en plus élevées, même au-delà de la valeur +50, qui est déjà considérée comme élevée, chevauchant l'opinion largement répandue selon laquelle plus l'indice de protection est élevé et plus l'écran est élevé, pour comprendre un SPF 15 il absorbe 93% des rayons UVB tandis que le SPF 30 en absorbe environ 97%. Mais c'est un piège dans lequel vous ne devez pas tomber . L'indice de protection ne doit pas être le seul facteur à prendre en compte lors du choix d'un écran solaire.
En général, il est bon de commencer avec un facteur de 15 et déjà 30 est un indice élevé, ce qui permet de rester au soleil pendant une longue période. Un SPF de 50 ou +50 convient aux personnes à la peau particulièrement claire ou aux glaciers et aux hautes montagnes.
Enfin, il est préférable d'utiliser des crèmes qui s'étalent plutôt que des crèmes en spray. Pourquoi? Simple: parce qu'ils peuvent être appliqués en couche plus épaisse et ont donc une plus grande efficacité. Les sprays donnent une couche plus fine.
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Crèmes solaires et vitamine A
Un additif souvent utilisé dans les écrans solaires, qui dérive de la vitamine A , le palmitate de rétinyle, pourrait être dangereux pour la peau , il est donc bon de surveiller que cet ingrédient n'est pas présent dans l'INCI. Des études ont montré qu'il peut provoquer des lésions cancéreuses et des tumeurs.
Crèmes solaires et oxybenzone
L'oxybenzone est un filtre UV souvent utilisé. Ici aussi, méfiez-vous de sa présence dans l'INCI, car il est également appelé allergène et ingère dans l'activité hormonale normale.
Crèmes solaires bio
Avoir les outils pour sélectionner un bon écran solaire implique donc de savoir lire l' INCI du produit, ou la liste des ingrédients qu'il contient. Les ingrédients tels que la vaseline, les parabens et les silicones seront absolument évités dans les produits solaires, comme dans d'autres produits cosmétiques.
Après avoir sélectionné l'une des crèmes solaires disponibles, vous devez également choisir le facteur de protection solaire (SPF). Cela dépend du phototype de votre peau mais aussi du temps d'exposition au soleil. En règle générale, les dermatologues recommandent des écrans solaires avec un FPS non inférieur à 15 (dans une plage de 6 à 50+); une très haute protection est à privilégier lorsque vous avez un teint particulièrement clair ou en présence de lésions cutanées antérieures.
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Crèmes solaires pour enfants
Une attention particulière doit être portée aux enfants et au choix de la crème solaire qui leur convient, afin d'éviter les accidents désagréables. Il existe sur le marché des produits spécifiques conçus spécifiquement pour les enfants, qui doivent encore être exposés au soleil progressivement et avec quelques précautions. Cependant, il est préférable d' adopter des produits avec un bon INCI, avec un SPF élevé, un filtre minéral et éventuellement sans parfum.
Dans tous les cas, l'utilisation de crèmes agissant comme un filtre contre les rayons solaires qui affectent notre peau ne constitue pas une protection totale contre les risques d'exposition.
Crèmes solaires pour enfantsExpiration des crèmes solaires
Avant d'utiliser un écran solaire, peut-être avancé par rapport à l'été précédent, il faut faire attention à l'indice PAO ou à la date de péremption figurant sur l'emballage. Il existe en effet une durée d'utilisation variable (généralement de 6 à 12 mois) pendant laquelle les filtres présents dans les crèmes solaires sont toujours efficaces, une fois le flacon ouvert. Utiliser un produit au-delà de cette période équivaut à ne pas avoir de protection sur la peau lorsqu'elle est exposée au soleil.
Faire un choix judicieux et s'orienter dans la large gamme de crèmes solaires est important: demandez toujours conseil à votre pharmacien.