Le régime des phases de lune, comment ça marche
C'est un régime détox qui vous permet de perdre quelques kilos à l'aide du précieux satellite. Découvrons en quoi consiste le régime de phase de lune.
Depuis l'Antiquité, on sait comment la lune peut influencer de nombreux aspects de la vie humaine . Du flux des marées à la récolte dans les champs, de la pousse des cheveux au cycle menstruel.
Dans certaines religions, y compris l'hindouisme, il existe un régime alimentaire répandu qui implique uniquement la consommation d' aliments liquides en correspondance avec les phases lunaires de la nouvelle lune et de la pleine lune . Plusieurs célébrités ont essayé le régime de phase de lune. Parmi ceux-ci, Demi Moore et Madonna .
Les principes du régime des phases de lune
L'objectif de ne nourrir que des liquides pendant quelques jours du mois découle de la nécessité d'éliminer les toxines et de régénérer le foie et l'organisme en général , constitué d'environ 70% d'eau.
Qui a conçu le régime de la phase lunaire affirme que le satellite de la Terre, basé sur le phénomène d'attraction gravitationnelle , serait également capable d' influencer l'équilibre hydrique du corps , favorisant l'élimination des toxines et des excès de fluides.
Donc, si vous souhaitez essayer ce régime, vous devez consulter un calendrier qui indique exactement les différentes phases de la lune au cours du mois. Vous devez commencer le régime au début de la phase de lune choisie, en respectant à la fois l'heure de changement lunaire et celle exacte lorsque le champ magnétique sur Terre change, en évitant les aliments solides pendant 24 heures .
Ekadashi
Selon le peuple hindou, le vrai jeûne lunaire se fait selon Ekadashi, un mot qui vient du sanskrit et signifie onze . Selon la tradition védique indienne, en fait, le onzième jour de la lune décroissante et le onzième jour de la lune croissante, le corps est prêt pour la purification et la méditation .
Ce sont les jours où les fluides corporels ont tendance à atteindre leur maximum. Pour cette raison, il est préférable d'observer une alimentation simple et légère, la plus liquide possible, pour rééquilibrer le métabolisme . Il n'y a pas beaucoup de calendriers en Occident qui indiquent, en plus des phases lunaires, aussi les jours Ekadashi, généralement présents dans les calendriers védiques.
Le calendrier védique est en fait un calendrier lunaire, contrairement au nôtre, le calendrier grégorien, qui est un calendrier solaire. Si vous êtes passionné de yoga , la pratique du jeûne lunaire Ekadashi vous sera déjà familière.
Aliments à inclure dans le régime de phase de lune
Le régime des phases de lune est principalement basé sur la consommation de liquides. C'est donc un triomphe de smoothies, centrifugés, tisanes, jus de fruits, soupes, bouillon de légumes et eau .
S'abstenir de tout aliment solide pendant une seule journée (ou pendant trois jours, vous souhaitez suivre la version étendue ) vise à reposer le système digestif et à aider le foie, les reins et les intestins à se débarrasser des substances toxiques accumulées . Cependant, l' alcool et le lait sont interdits .
Selon les partisans de ce régime, la pleine lune stimule le renouvellement cellulaire , la lune décroissante purifie, détoxifie et invite à l'activité physique . Pour augmenter l'action drainante du jeûne lunaire, vous pouvez boire des tisanes purifiantes , comme celles au fenouil , à l' artichaut , au pissenlit ou au thé vert .
D'autres plantes fonctionnelles pour le régime de la phase lunaire - à choisir pour les tisanes - sont le trèfle rouge, la bardane et le persil séché. Quant à l'eau, choisissez-la pauvre en sodium. Tôt le matin, au réveil, vous pouvez boire un verre d'eau avec le jus d'un demi-citron .
En milieu de matinée, en guise de collation, un jus non sucré de deux pamplemousses. Pour le déjeuner, vous pouvez choisir entre une tasse de tisane ou de thé vert et enfin pour le dîner un jus non sucré à préparer avec un citron et une orange.
Comment profiter des différentes phases de la lune
Pendant la phase de lune croissante , vous pouvez manger ce que vous voulez. Le corps brûle beaucoup plus de calories - vous pouvez vous adonner à certaines transgressions alimentaires. N'en faites pas trop, cependant, avec des bonbons. Essayez plutôt de faire le plein de fruits et légumes frais, riches en vitamines et en minéraux.
Pendant la pleine lune, vous pouvez commencer l' opération de désintoxication avec le régime de phase de lune. Il dure trois jours (la veille de la pleine lune, le jour même et le lendemain), pendant lesquels vous pouvez vous concentrer sur le monodiète . Ne consommez qu'un seul aliment par jour, à condition qu'il soit simple et naturel: pommes, œufs, carottes, riz, etc.
Alternativement, vous pouvez choisir une plante qui nettoie le foie, comme le radis noir ou le romarin, et surtout, n'oubliez pas de boire beaucoup. Pendant la phase de lune décroissante , votre corps expulse les déchets et les toxines. C'est la phase de perte de poids , que vous pouvez favoriser en prenant des plantes aux propriétés détoxifiantes (pissenlit, romarin, gentiane, etc.).
À table, essayez de manger principalement des fibres et des légumes , évitez la viande rouge et les aliments à base d'amidon. Avec la nouvelle lune , vous suivez enfin un monodiète de trois jours. Cette fois, le corps se purifie encore plus profondément. C'est au tour des reins, des intestins et de la peau . Dans ce cas également, les plantes sont vos meilleurs alliés: l'ortie, le bouleau et le radicchio noir.
Avantages et contre-indications du régime de phase de lune
Pendant le régime de 24 heures, vous pouvez vous consacrer à vos activités quotidiennes habituelles sans aucune difficulté. Cependant, il serait idéal de prévoir une journée complète de repos pour faciliter l'action du jeûne.
Après un jour ou trois de jeûne, vous pouvez progressivement commencer à prendre des aliments légers et faciles à digérer pour éviter un choc physiologique . De nombreux nutritionnistes estiment qu'un régime liquide ne peut être suivi plus d'une fois par mois .
Un manque prolongé de protéines et de glucides, en fait, peut nuire gravement à la santé. Les avantages du régime en phase lunaire résident dans le fait qu'il vous fait perdre l'excès de liquide et au repos certains organes , leur permettant de se purifier et de se régénérer.
C'est bon pour toi si ...
Ce type de régime peut vous convenir si vous vous sentez en lien étroit avec la Lune et, plus généralement, avec vos énergies spirituelles . Ou, plus simplement, si vous ressentez le besoin de détoxifier votre corps avec un jeûne.
Le régime de phase de lune dure un à trois jours et jette deux à quatre livres. Le résultat est temporaire et n'est lié qu'à la perte de liquides en excès. Fondamentalement, il s'agit d'un régime à jeun, à effectuer une seule fois par mois et après consultation de votre médecin .
Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant de chutes de pression, aux femmes enceintes ou en présence de maladies cardiovasculaires et d'insuffisance rénale.