À quoi servent les huiles essentielles , comment sont-elles fabriquées? Découvrons leurs propriétés, leurs utilisations possibles et leurs différences avec les huiles et oléolithes.
Que sont
Les huiles essentielles sont l'un des produits les plus étonnants que la nature met à notre disposition pour les nombreuses propriétés qui les distinguent.
Ce sont plus que de simples «parfums naturels» et, selon les plantes dont ils sont extraits, ils ont des propriétés bénéfiques scientifiquement prouvées : balsamique, mais aussi antiseptique, antibactérienne, antivirale et anti-infectieuse.
Mais aussi des propriétés relaxantes ou stimulantes, expectorantes, digestives ou de soin de la peau.
Précisons tout de suite qu'il s'agit d'une substance entièrement naturelle , sans composants chimiques et toxiques, obtenue à partir de la distillation des tissus de certaines plantes et ne doit pas être confondue avec les oléolithes et les vraies huiles.
Ils se présentent sous la forme d'un liquide huileux de densité variable (même solide) avec un fort parfum, et portent généralement le nom de la plante dont ils sont issus.
Étant solubles dans d'autres huiles mais pas dans l'eau , elles peuvent transmettre leur propre odeur et pour cette raison, elles sont utilisées comme base pour les inhaler ou les diffuser dans les environnements tandis que l' huile est utilisée pour les diluer et les rendre moins concentrées si elle est appliquée directement sur la peau.
Comment les huiles essentielles sont obtenues
Ils sont obtenus par distillation ou pressage à partir d'un seul type de plante, et il conserve sa saveur et son odeur caractéristiques. Ils peuvent être extraits à la fois des fleurs, des feuilles et des fruits, mais aussi de l'écorce et des racines d'une plante. Nous aurons alors une huile essentielle d'orange amère ou de romarin, de bois de santal ou de rose.
Dans le passé, les eaux aromatiques étaient obtenues parce que la technologie de distillation n'était pas très avancée mais une fois qu'une procédure sûre et économique d'extraction de l'huile essentielle a été développée, la pratique de l'aromathérapie est devenue très répandue et avec elles.
Dans la plupart des cas, la production d'huiles se fait par distillation à la vapeur: selon que la partie de l'installation dont l'huile doit être extraite est immergée dans l'eau ou suspendue au-dessus de la source de vapeur, il existe différentes procédures.
Ils peuvent également être obtenus par pressage à froid ou distillation à sec.
- La technique de distillation à la vapeur est utilisée pour les huiles essentielles de plantes peu sensibles à la chaleur et utilise des plantes fraîches, afin que les huiles ne soient pas altérées par le stockage.
- La technique de pression à froid permet d'extraire les huiles essentielles de plantes plus sensibles à la chaleur, qui ne résistent pas à l'extraction à chaud, et pour les agrumes.
La production des huiles se fait par distillation à la vapeur
Différences entre les huiles essentielles, les oléolites et les huiles
Les oléolithes , ainsi que les huiles et huiles essentielles, sont des produits largement utilisés dans le domaine cosmétique.
Bien que les moins expérimentés aient tendance à les confondre, les oléolites, les huiles et les huiles essentielles ont des caractéristiques et des propriétés distinctives, en plus d'être obtenues par différents processus de traitement à partir de diverses parties de la plante.
Quelles sont alors les différences?
Huiles
C'est le produit le plus simple à obtenir, généralement par pressage, à partir des grains ou des graines et des fruits de la plante. Ils sont utilisés à la fois dans le secteur alimentaire et cosmétique.
Pour sélectionner un meilleur produit, il faut faire attention au mélange éventuel d'huiles avec d'autres substances chimiques: lors de l'achat, il est donc préférable de lire l'étiquette et de choisir, si possible, des huiles biologiques obtenues grâce à la pression à froid.
Ils sont souvent utilisés comme produits de base pour la préparation de différents types de cosmétiques ou pour effectuer des massages : ce sont donc des substances capables de pénétrer l'épiderme donc il est préférable d'éviter leur mélange avec des solvants chimiques ou des dérivés pétroliers. .
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Oléolites
Obtenues à partir de la macération de la partie de la plante contenant le principe actif (fleurs, feuilles, fruits, résines ou écorces) dans un solvant huileux (généralement de l'huile d'amande, de riz ou d'olive), les oléolithes sont également appelées macérats huileux et peuvent être utilisé pour les massages ou les enveloppements.
Cependant, contrairement aux huiles, elles ont tendance à agir à un niveau plus profond; l'efficacité et l'effet des oléolithes dépendront évidemment des propriétés de la plante utilisée pour la macération.
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Huiles essentielles
Par rapport aux huiles et oléolithes, les huiles essentielles sont le produit le plus concentré : elles contiennent l'essence de la plante , ou la partie volatile qui lui donne son parfum particulier.
Ils sont traditionnellement utilisés dans le secteur de l'aromathérapie, agissant au niveau physique ou sensoriel, précisément à travers le parfum spécifique, au niveau mental et énergétique.
Étant très concentrés, ils peuvent être dilués dans une huile de base en faisant attention aux contre-indications à leur utilisation.
Les propriétés des huiles essentielles
Connues depuis l'Antiquité pour leur influence sur les différentes parties de notre corps et sur de nombreux maux, en plus d'être des analgésiques efficaces, cicatrisants, anti-catarrhales, stimulants et rééquilibrants, anti-inflammatoires et bien plus encore, les huiles essentielles améliorent également les fonctions normales. vital.
Ils agissent également sur le psychisme, influent sur les performances intellectuelles, la mémoire et la relaxation et favorisent le sommeil. Les actions des huiles essentielles, grâce à leurs constituants chimiques, leur odeur et leur saveur, impliquent donc différents systèmes.
Digestion
Ils stimulent les terminaisons nerveuses des récepteurs gustatifs et olfactifs, la salivation et la digestion grâce à l'action sur les muscles lisses, par exemple l'huile essentielle de basilic, cannelle, fenouil, sauge), ils sont un antiacide efficace et stimulent le activité du pancréas hépatique.
Coeur et système circulatoire
Ils peuvent stimuler le muscle cardiaque ou ralentir ses palpitations, jusqu'à l'hypotension, en agissant sur les muscles et les terminaisons nerveuses.
Système nerveux
C'est peut-être l'appareil sur lequel ils sont le plus efficaces. Certaines huiles essentielles (comme les huiles essentielles d' origan et de verveine) stimulent le système parasympathique.
D'autres à la place (comme le thym et le cyprès ) bloquent le système parasympathique; puis il y a les huiles essentielles (comme la lavande et l'angélique) qui ont une action stimulante sur le système sympathique, tandis que d'autres (comme le basilic et la sarriette) ont une action inhibitrice sur le système sympathique.
Certaines huiles essentielles sont stimulantes (ex: muscade et menthe) et stimulantes ( basilic , citron , menthe) tandis que d'autres ont des effets calmants ( camomille , mélisse , verveine).
Grâce à l'arôme qu'ils dégagent, ils sont capables de stimuler les terminaisons nerveuses du nez atteignant les centres olfactifs situés dans le cerveau, conditionnant ainsi l'humeur et le système nerveux, rendant les huiles essentielles efficaces anxiolytiques et antidépresseurs également pour la voie olfactive.
Système endocrinien
Il est prouvé que les huiles essentielles agissent comme des hormones végétales déjà à faibles doses pour réguler l'activité métabolique et agissent comme des stimulateurs ou inhibiteurs de certaines glandes endocrines: le basilic, le pin, le thym et le romarin stimulent le cortex surrénalien, tandis que la menthe et le jasmin active les hormones hypophysaires.
Système immunitaire
Certaines huiles essentielles (par exemple la lavande et le pin) stimulent l'organisme à rejeter les agressions bactériennes.
Système pulmonaire
Ils passent principalement par le système respiratoire, exerçant une action antiseptique (par exemple menthe poivrée et eucalyptus), expectorante (camphre, marjolaine , origan , sarriette) et stimulante de la respiration (camphre).
Système urinaire
Les huiles essentielles exercent une action légèrement diurétique (anis vert, bouleau et cyprès mais aussi citron et bois de santal) et antiseptique .
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Il est bon de vérifier que vous n'êtes pas allergique aux principes actifs des huiles: essayez une petite goutte sur la peau
Comment les huiles essentielles sont utilisées
Ils peuvent être étalés à l'aide de divers outils tels que des diffuseurs, mais aussi directement appliqués sur la peau ou inhalés, certains les prennent même par voie orale dilués dans une autre huile ou du miel mais c'est une méthode qui doit être utilisée avec beaucoup de prudence et suivie d'un expert.
Ils peuvent également être placés dans des cuves de radiateur et des humidificateurs pour parfumer la maison, ou dans un spray avec de l'eau pour saupoudrer sur le linge lors du repassage.
Une huile bien mélangée peut également parfumer les pièces, les meubles et les rideaux, en faisant attention aux surfaces brillantes. Entre autres utilisations, les huiles essentielles sont indiquées pour les massages relaxants, en mélange avec une huile de support, ou dans les bains moussants, déodorants ou lotions, dans le bain chaud , en utilisant une seule essence ou en les combinant.
En général, il est toujours utile de vérifier que vous n'êtes pas allergique aux principes actifs des huiles, il est donc bon d'essayer une petite goutte sur la peau avant de procéder à l'aromathérapie, quelle que soit la méthode utilisée pour les diffuser.
Sur la peau
Une caractéristique des huiles essentielles est qu'elles sont rapidement absorbées par la peau de sorte que quelques gouttes d'huile pure (1 à 5) ou diluées dans une autre huile végétale (1 partie d'huile essentielle pour 4 parties d'huile végétale) peuvent être appliquées sur les poignets ou sur les tempes ou derrière les oreilles et faites un massage.
Inhaler
Vous pouvez utiliser de l'eau chaude comme base pour les diluer mais dans ce cas, ils doivent être inhalés, sous forme de fumigations. C'est le meilleur moyen de calmer la toux et de traiter les affections respiratoires. C'est un effet plus fort que celui utilisé dans le diffuseur.
Répandu
Le système le plus courant est l'utilisation de diffuseurs , l'huile est mélangée à de l'eau (5 à 20 gouttes) puis inspirée, elle pénètre donc dans le sang. Cela prend un certain temps pour faire effet, mais il est essentiel que l'huile ne soit pas trop chauffée sinon elle risque de brûler.
- Le diffuseur le plus adapté doit atteindre un maximum de 60 °. Les essences peuvent également être diffusées dans une pièce par le processus d'évaporation .
- Il suffit de verser quelques gouttes dans le bol du diffuseur, diluées avec de l'eau, d'allumer la bougie ci-dessous et d'attendre que le parfum se répande dans la pièce.
Dans la cire des bougies
Versez quelques gouttes dans la cire fondue d'une bougie et rallumez-la en prenant soin de ne pas brûler l'huile hautement inflammable (faites donc attention à ne pas laisser tomber l'huile sur la mèche).
Il est également possible d'en appliquer quelques gouttes sur les bâtons d'encens, qui une fois allumés redonneront également le parfum de l'essence choisie.
Spray d'environnement
Vous pouvez vaporiser l'huile dans l'environnement en ajoutant quelques gouttes à un peu d'eau et en pulvérisant le mélange.
Ou versez quelques gouttes dans une boule de coton et insérez-les dans les taies d'oreiller , laissant l'arôme se répandre dans la pièce.
Les essences peuvent être utilisées pour soulager les symptômes causés par certains maux de santé, ou utilisées à la maison , à des fins multiples.
Nous verrons quelques-unes des utilisations possibles. Le traitement symptomatique de certaines affections physiques nécessite l'utilisation d'huiles essentielles; nous énumérons les plus courants avec le remède d'aromathérapie relatif.
Huiles essentielles pour les maux de tête
Les éléments essentiels qui peuvent aider à soulager les maux de tête sont:
- La lavande (aux propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, à utiliser le soir)
- la menthe poivrée (à utiliser dans la journée, en raison de ses propriétés stimulantes, car le menthol peut soulager les dattes de tension de la douleur)
- l ' eucalyptus (anti-inflammatoire et expectorant, très utile pour les douleurs de sinusite).
Il est possible d'utiliser quelques gouttes d'une de ces essences, mélangées à une huile de support (huile d'amande douce par exemple), à appliquer sur le front, les tempes et la nuque ; l'application doit se faire par un délicat massage circulaire, combinant si possible des respirations profondes, qui aident à relâcher les tensions.
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À quoi servent les huiles essentielles: en cas de maux de tête, les huiles essentielles de lavande, de menthe et d'eucalyptus sont utiles
Huiles essentielles pour l'acné et les boutons de fièvre
Ils peuvent être d'excellents alliés pour notre peau et des substituts aux produits chimiques.
En particulier, l' huile d'arbre à thé ( huile essentielle de melaleuca ) est indiquée pour traiter de nombreux problèmes de peau, notamment l'acné et les boutons de fièvre . Cette essence a les mêmes propriétés curatives que le peroxyde de benzoyle (couramment utilisé pour lutter contre l'acné).
L'huile d'arbre à thé peut être appliquée directement sur la peau, ou mélangée avec du miel ou de l'aloe vera, pour atténuer son intensité ; contre l'herpès, il est possible de l'utiliser dès l'apparition de la plaie, en appliquant quelques gouttes d'essence sur un coton-tige, à appliquer sur la pièce environ 3 à 4 fois par jour.
Comme alternative, il est possible d'utiliser de l'huile de géranium ou de bergamote , aux propriétés anti-bactériennes et anti-inflammatoires. D'autres essences avec un bon pouvoir apaisant sont: l'orange, le cèdre, la camomille, l'eucalyptus.
Huiles essentielles pour l'insomnie
Il existe des essences qui, sans pouvoir guérir l'insomnie, aident l'esprit et le corps à se détendre et favorisent l'arrivée du sommeil .
En particulier, la lavande, la camomille romaine et la sauge sclarée ont des propriétés relaxantes et agissent comme des sédatifs naturels. Il est possible d'utiliser ces huiles en versant quelques gouttes directement sur l'oreiller (ou sur un coton à conserver à l'intérieur de la taie d'oreiller), qui par inhalation activeront leurs principes sédatifs. Alternativement, ils peuvent être utilisés dans la salle de bain du soir ou en les massant sur les jambes et les pieds avant d' aller au lit .
Huiles essentielles pour le stress
Certaines essences, grâce à leurs propriétés, sont capables d'activer des récepteurs d'odeurs situés à l'intérieur des cavités nasales, qui à leur tour se connectent au système limbique du cerveau (responsable des émotions et de la mémoire), atténuant les effets de stress.
Quelles sont les huiles les plus adaptées contre le stress? Sûrement de la lavande pour ses propriétés relaxantes, mais aussi de l' huile essentielle de camomille , de vanille et d' encens.
La vanille en particulier, est comparée à l'odeur et au goût du lait maternel; par conséquent, il agit sur les niveaux de cortisol, induisant la tranquillité.
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Huiles essentielles pour les ronfleurs
Si vous réfléchissez à la façon de vous débarrasser de votre partenaire qui ne vous laisse pas dormir car ses ronflements vous donnent l'impression d'être dans une scierie, sachez qu'il existe des moyens moins drastiques pour retrouver sommeil et harmonie pendant la nuit. Les essences qui peuvent aider contre le ronflement sont le thym et le bois de cèdre.
Le thymus en particulier, peut être utilisé selon les principes de la réflexologie , en frottant quelques gouttes à la base du gros orteil. Grâce à ce point, en fait, la région du cou est stimulée.
La recette pour ne pas ronfler
Si l'on souhaite réaliser une thérapie choc, on peut créer un spray composé d'un mélange d'huiles essentielles, à vaporiser sur les draps et taies d'oreiller. Vous avez besoin:
- 50 gouttes d'huile essentielle de géranium
- 50 gouttes d' huile essentielle de lavande
- 20 gouttes d'huile essentielle de cèdre
- 15 gouttes d'huile essentielle d' eucalyptus
- 50 gouttes d' huile essentielle de marjolaine
- 15 gouttes d'huile essentielle de basilic
- 400 ml d' eau
Préparation. Combinez toutes les huiles essentielles et l'eau dans un flacon pulvérisateur en plastique propre. Agitez le mélange et utilisez-le immédiatement en le vaporisant sur l'oreiller. Fais de beaux rêves!
Huiles essentielles comme insectifuge
Quelle meilleure alternative aux répulsifs chimiques (souvent nocifs) pourrions-nous utiliser, sinon des huiles essentielles? L' huile de géranium est très appropriée contre les moustiques (peut être appliquée directement sur la peau, diluée dans une crème ou dans une huile de base, ou faite pour brûler dans l'environnement au moyen d'un diffuseur d'essences).
L' essence de citron, patchouli, eucalyptus, bois de rose agit également contre les insectes . Pour nos amis à quatre pattes, cependant, nous pouvons utiliser, contre les puces, la menthe.
Il suffit de déposer quelques gouttes d'essence sur le collier, de le laisser sécher et de l'appliquer sur notre chien ou chat.
Huiles essentielles pour les maux d'estomac
L' essence de menthe poivrée est très efficace contre les maux d'estomac, les nausées et les problèmes digestifs en général. Il suffit d'appliquer quelques gouttes sur l'abdomen et de masser doucement.
Il existe d'autres essences alternatives, telles que le gingembre , la muscade et la menthe . L'efficacité de ces essences, appliquées directement sur l'abdomen, peut être renforcée par une compresse chaude sur le ventre, ce qui peut soulager l'inconfort.
- La menthe poivrée est très bien adaptée pour combattre les vertiges , grâce au Menthol (effet rafraîchissant et revigorant). Pour soulager l'inconfort, inspirez quelques gouttes versées sur un mouchoir.
- Le cyprès (qui fonctionne comme un stimulant du flux sanguin et d'oxygène vers le cerveau, réduisant ainsi la sensation de vertige)
- La sauge (salvia sclarea) renforce la stabilité des nerfs, soulage l'anxiété et les vertiges qui y sont associés)
- Le basilic.
Huiles essentielles pour le rhume
L'essence principale pour les maux de refroidissement et respiratoires est sans aucun doute l' eucalyptus, avec ses propriétés balsamiques et décongestionnantes bien connues.
Il peut être appliqué sur la poitrine ou sous le nez, à l'aide d'une huile de support ou d'une crème pour le corps, tandis que pour la nuit, il est plus approprié d'utiliser un diffuseur dans la chambre, ce qui permet une efficacité plus durable pendant le sommeil.
Huiles essentielles pour les maux d'oreille
Les huiles essentielles sont très efficaces contre les otites et pour atténuer leur inconfort. Sans aucun doute, l' essence de l'arbre à thé est la mieux adaptée pour lutter contre ces maux.
L'application ne peut pas se faire directement dans le conduit auditif, car elle est extrêmement délicate; cependant il est possible d'en appliquer quelques gouttes, à l'aide d'une boule de coton, sur le cou et derrière l'oreille affectée.
Il peut également être utilisé sur les enfants, éventuellement en le diluant dans une cuillère à soupe d'huile de support (huile d'amande ou de coco). Alternatives à l'essence d'arbre à thé: eucalyptus, romarin, lavande . Tous ont des propriétés anti-inflammatoires et désinfectantes, mais ils doivent toujours être appliqués à l'extérieur.
Les meilleures huiles essentielles pour la santé
Voici les huiles essentielles dont les propriétés sont les plus reconnues dans ce domaine.
Lavande
La lavande est l'une des huiles essentielles avec le plus grand nombre de propriétés, bien appréciée en naturopathie : avec des propriétés antibactériennes qui lui permettent de lutter contre les germes (et sans surprise elle est utilisée dans de nombreux produits naturels pour le nettoyage de la maison). Non seulement cela, le parfum de la lavande a des propriétés relaxantes et améliore la qualité du sommeil, en plus d'être un bon parfum pour la maison et les placards.
Menthe poivrée
Quelques gouttes de menthe poivrée, en plus de rafraîchir votre haleine, peuvent aider à réduire les démangeaisons et les nausées. De plus, quelques gouttes d'huile de menthe poivrée peuvent détendre et réchauffer les muscles. Enfin, les propriétés balsamiques qui en font une excellente alternative naturelle au Vicks Vaporub habituel sont également remarquables.
Sésame
Le sésame possède des qualités hydratantes qui en font un ingrédient privilégié pour les soins capillaires et cutanés. C'est également un adjuvant efficace dans le traitement du stress.
pin
L'huile essentielle à base de pin possède des propriétés antibactériennes, analgésiques et antiseptiques, ce qui en fait l'une des huiles les plus utilisées dans les thérapies holistiques. En particulier, le pin ponderosa est très apprécié en phytothérapie.
Rose
L'huile essentielle de rose est souvent utilisée en aromathérapie pour ses propriétés calmantes et on pense qu'elle a une fonction bénéfique en facilitant l'atteinte de l'équilibre fonctionnel idéal du corps.
Géranium
L'huile essentielle à base de géranium est réputée pour ses propriétés astringentes (idéales pour traiter les peaux grasses et l'acné) et hémostatiques (pour les saignements ainsi que pour les infections).
poivre noir
L'huile essentielle à base de poivre noir est plutôt connue pour ses propriétés favorisant la digestion et certaines propriétés analgésiques douces, idéales pour soulager les douleurs articulaires et l'arthrite.
Mélisse
La mélisse présente plusieurs avantages grâce à ses propriétés apaisantes, qui facilitent le sommeil et détendent le système nerveux. Il est également indiqué pour soulager les maux de tête.
Comme vous pouvez le voir, la nature nous fournit une pharmacie complète. Même avec ces remèdes doux et entièrement naturels, vous pouvez améliorer votre qualité de vie grâce aux huiles essentielles .
Enfin, vous pouvez également découvrir les vertus des fleurs de Bach, qui utilisent l'infusion d'alcool de 39 fleurs.
Nous vous invitons à les découvrir tous et, pourquoi pas, racontez-nous vos découvertes!
Où les acheter
Avertissement! Avant d'acheter une huile essentielle, il est bon de faire attention à ces choses:
- achetez toujours des produits de qualité: vous devez être sûr de ce que vous achetez, car les extraits peuvent être nocifs pour la santé, voire mortels. Contactez des fournisseurs fiables et vérifiez que l'essence est pure à 100%. Un discriminant efficace (mais pas totalement fiable) pourrait être le prix : plus il est difficile d'extraire l'essence de la plante, plus son coût sur le marché sera élevé.
- utiliser des huiles essentielles après consultation: Ne prescrire la quantité et la posologie par un pharmacien ou un aromathérapie à accrédité
- soyez prudent si vous prenez les essences par voie orale : toutes les huiles ne peuvent pas être ingérées, certaines peuvent être toxiques
- Manipulez les essences avec précaution: elles sont inflammables (attention lors de l'utilisation de bougies, briquets et allumettes) et peuvent provoquer des lésions cutanées.
Vous pouvez également les trouver en ligne par exemple sur Amazon. Voici quelques suggestions:
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