Glaire cervicale: tout ce que vous devez savoir
Connaissez votre cycle menstruel et, en particulier, la glaire cervicale pour identifier les jours fertiles.
La glaire cervicale joue un rôle important dans le processus de conception, il est donc utile pour chaque femme d'acquérir une certaine familiarité avec votre glaire cervicale afin de planifier les rapports sexuels à des fins de conception.
Essayons de voir ensemble toutes les variations qui affectent le liquide sécrété par le col de l'utérus, en fonction de la quantité et de la qualité dont il sera plus facile d'identifier les jours fertiles .
Mucus cervical: comment mieux le connaître
La production de glaire cervicale est stimulée par les hormones œstrogéniques et subit des variations en termes d'abondance et de qualité. À l' approche de l' ovulation , les niveaux d'oestrogène augmentent, ce qui entraîne une sécrétion de mucus plus fertile.
À quoi ressemble la glaire cervicale? Il est albumineux, c'est-à-dire qu'il a une consistance très semblable à celle du blanc d'oeuf; il est clair, fluide et constitue le moyen idéal de protection du sperme en termes de consistance et de Ph; en raison de sa composition et de sa consistance, le mucus facilite le voyage des spermatozoïdes et des spermatozoïdes vers l'ovule à féconder. Avoir suffisamment de glaire cervicale albumineuse augmentera donc les chances de conception.
Il est utile de savoir que:
• après la menstruation, la production de mucus cervical est au minimum, pendant les jours suivants la quantité de mucus augmentera;
• vers le jour de l'ovulation, la glaire cervicale peut avoir un aspect crémeux.
• lors de l'ovulation, la production de mucus sera à son maximum et la consistance et la couleur seront similaires à celles du blanc d'oeuf. Ce sont les jours les plus fertiles.
• après l'ovulation, la quantité de mucus a tendance à diminuer et prend une consistance plus ferme.
Glaire cervicale, bref aperçu de la qualité
Après avoir eu un aperçu des modifications du mucus et avoir compris comment le surveiller en fonction des phases, la femme peut constater qu'elle ne produit pas beaucoup de mucus fertile près de l'ovulation ou elle se rend compte que la glaire cervicale produite est "hostile", ce qui signifie disons qu'il a une texture épaisse et collante et non fluide et filandreuse. Ces caractéristiques pourraient contrecarrer les efforts de conception en gênant le voyage du sperme le long de la trompe de Fallope pour rencontrer l'ovule et le féconder.
Une production insuffisante de glaire cervicale ou sa consistance «hostile» peut être causée par des régimes alimentaires, du stress, des problèmes hormonaux ou des médicaments spécifiques pris.
Si la production de mucus ne suffit pas, voici quelques conseils pour aider à améliorer le mucus:
• hydratation , assurez-vous de boire suffisamment. Si vous ne vous hydratez pas suffisamment, vos muqueuses ne seront pas assez humides;
• complément alimentaire d'acide folique, il est très utile de le prendre;
• certains disent que les suppléments de vitamine E peuvent améliorer la qualité de la glaire cervicale. Cependant, si vous prenez des anticoagulants (y compris de l'aspirine à dose réduite), il n'est pas recommandé de prendre également de la vitamine E;
• On pense également que l' acide aminé L-arginine contribue à augmenter la glaire cervicale en augmentant le flux sanguin et la circulation autour des organes reproducteurs.