Être laissé en quarantaine, comment gérer la situation
Votre petit ami a-t-il rompu avec vous pendant la quarantaine? Voici quelques conseils pour gérer la fin d'une relation à l'époque du Coronavirus.
Pendant la quarantaine, il est difficile de se voir et votre petit ami a jugé bon de vous laisser un SMS: ce n'est certainement pas la meilleure façon de se dire au revoir.
Rupture au temps du Coronavirus
La fin d'une relation, surtout si elle est stable et durable, n'est jamais une expérience agréable. Mais gérer cette situation pendant la quarantaine est encore plus difficile. Si vous ne vivez pas ensemble, votre (maintenant ex) petit-ami vous a probablement laissé un SMS ou un chat : ce n'est pas vraiment la meilleure façon de dire au revoir. Cela aurait probablement été une question de temps et votre histoire se serait terminée de toute façon, mais la quarantaine et le fait de ne pas pouvoir se voir ont mis à rude épreuve votre relation, au point qu'il n'a pas pu supporter la situation et a décidé de mettre fin. avant . Alors, comment survivez-vous si vous êtes laissé en quarantaine?
Quarantaine et émotions
Tout d'abord, commencez par l'analyse de vos émotions. Comment vous sentez-vous? Comment rompre à un moment difficile affecte-t-il votre vie quotidienne? Lorsqu'une personne est laissée, elle subit un choc . C'est toujours le cas, même lorsqu'il n'y a pas de pandémie en cours. Mais dans une période déjà complexe, pleine d'incertitudes et de peurs, les émotions sont amplifiées : la colère, l'angoisse, l'angoisse, la lourdeur sont vécues de manière exaspérée. Et le fait d'être téléchargé pendant la quarantaine via un SMS, sans possibilité de comparaison, aggrave encore plus la situation, car une série de questions et de doutes non résolus subsistent. La première stratégie à mettre en œuvre est donc la méditation: utilisez beaucoup de temps libre pour réfléchir, laissant libre cours à vos pensées. Ne vous jugez pas et n'interrompez pas le flux de la méditation: elle vous servira à accepter, jour après jour, votre nouvelle condition .
Pas de regrets
Cependant, le temps libre et la méditation ne doivent pas générer de regrets , de sentiment de culpabilité et de crainte . Quand on vous laisse, vous tombez souvent dans un piège dangereux , celui du "si seulement j'avais fait", "si seulement j'avais dit". Réfléchir de façon répétitive aux erreurs commises (présumées ou réelles), aux choix faits et aux sacrifices consentis ne mène nulle part. La quarantaine, comme nous l'avons dit, pourrait exacerber ces pensées négatives . Mais essayez de ne pas être débordé: une fois le Coronavirus terminé, s'il y a un moyen, vous pourrez voir votre ex petit ami soit pour clarifier, soit pour mettre fin, une fois pour toutes, à votre relation.
Ne te laisse pas aller , même en quarantaine
Quand une relation prend fin, les femmes ont toujours tendance à lâcher prise. La quarantaine pourrait aggraver cette tendance, anéantissant l'estime de soi. Alors essayez de respecter votre routine quotidienne, réveillez-vous en même temps et ne sautez pas de repas. Fixez-vous des objectifs tous les jours et si vous avez beaucoup de temps, entraînez-vous . Avec l'exercice, les endorphines, les hormones du plaisir, sont libérées; une véritable panacée pour l'ambiance. En ligne, vous trouverez de nombreuses applications qui peuvent vous aider à la fois avec des exercices dynamiques, pour vous défouler, et avec des cours de yoga, pour aider à la méditation et à la réflexion.
Pas de contact avec l'ex
La quarantaine peut vous faire vous sentir terriblement seul. Le manque de socialité rend donc plus difficile le respect de la règle d'or par excellence quand on est laissé: pas de contact avec l'ex. Ne lui envoyez pas de textos, ne le submergez pas d'appels téléphoniques. Lorsqu'une relation prend fin, surtout dans les premières semaines après le dernier adieu, il est bon de n'avoir aucun contact avec l'ex-partenaire . Sinon, à chaque fois que vous l'entendrez, vous aurez le sentiment de renforcer et de revigorer votre relation. Mais ce n'est pas le cas. Il vaut donc mieux souffrir beaucoup en première période pour arriver ensuite à la pleine acceptation de la fin de la relation, au lieu de ne jamais interrompre la relation, avec l'espoir qu'elle puisse recommencer, et se sentir encore plus mal après, quand on se rend compte que tout a été vain.
Ne te tais pas
Bien que la quarantaine vous oblige à rester enfermé dans la maison , vous avez plusieurs outils à votre disposition pour éviter de vous isoler. Après la fin d'une relation, il y a toujours une tendance à se refermer sur soi-même, à interrompre les communications et les contacts avec le monde extérieur. Évitez cette erreur: utilisez des smartphones et des ordinateurs pour rester connecté avec les amis et la famille qui vous tiennent le plus à cœur. Les discussions, les appels téléphoniques, les appels vidéo et les réseaux sociaux sont d'excellents alliés pour se sentir moins seul à la fin d'une relation amoureuse.
Revenez dans le jeu
Il peut sembler difficile, voire impossible, d'imaginer reprendre sa vie et recommencer à sortir . Mais la quarantaine pourrait vous y aider: essayez de dialoguer, bien que de manière complètement virtuelle, avec des personnes intéressantes . Redécouvrez d'anciens intérêts et essayez de les cultiver lorsque vous êtes forcé d'entrer dans la maison. Si vous voulez oser, inscrivez-vous à une application de rencontres. Une fois que le coronavirus est passé et que vous pourrez reprendre votre vie en main, vous aurez l'occasion de rencontrer en direct les personnes avec lesquelles vous avez discuté et vous pourrez continuer à cultiver vos nouveaux intérêts de manière complète et satisfaisante.
Pensez aussi aux autres
Lorsque vous avez une douleur aussi intense, il est difficile de penser aux autres. Mais essayez de ne pas infecter vos amis et vos proches avec vos douleurs d'amour. Il est bon de se défouler, mais ramener continuellement la douleur à la surface ne fait que l'exacerber. Pas seulement ça: si à chaque coup de fil avec votre meilleur ami qui, en raison de la quarantaine, vous ne pouvez pas voir, vous ne faites que parler de votre ex, cela ne fera qu'alourdir vos conversations . Alors essayez de vous mettre à la place des autres.
Souviens-toi des défauts
Il y aura des moments où vous ne pourrez penser à rien d'autre. Prenez votre temps pour analyser la fin de votre relation , mais terminez toujours cette réflexion en vous concentrant sur deux aspects: les défauts de votre ex petit-ami et les aspects négatifs de votre relation . Si vous avez rompu, il y a une raison (et probablement plus d'une). Cela ne signifie pas que vous devez développer une rancune envers l'autre, mais plutôt regarder les situations objectivement. Voulez-vous vraiment réparer la relation avec une personne qui, à la première difficulté, vous a quittée?