Surmonter la dépendance émotionnelle: comment se retrouver
Redécouvrir votre propre personnalité vous permet de vous aimer et de vous aimer les autres
La dépendance émotionnelle est un trouble pour lequel le sujet tente de combler inconsciemment un vide intérieur ou une faible estime de soi en établissant des liens excessifs avec une autre personne, généralement un partenaire. La peur classique d'être seulconduit à l'anéantissement en développant une addiction difficile à dissoudre, qui déclenche une recherche obsessionnelle de refuge et trouve ses racines dans l'histoire de ceux qui en souffrent. Les raisons peuvent être très différentes, du sentiment d'abandon vécu dans l'enfance, au manque d'estime de soi, au traumatisme émotionnel vécu dans le passé. La vie des «employés émotifs» est un parcours difficile pour tenter de correspondre aux attentes des parents, des proches, des amis, des employeurs; le but est d'obtenir l'approbation que l'on ne peut trouver en soi. Cependant, il est possible de surmonter la dépendance émotionnelle en recherchant une perspective différente et une nouvelle considération de soi.
Aider aide
Les personnes qui souffrent de dépendance émotionnelle sont fragiles, mais en réalité elles ont l'habitude de vivre dans une situation d'urgence : c'est pourquoi elles sont extrêmement précieuses en cas de besoin . Lorsque tout s'effondre, ils sont plus clairs et peuvent offrir compréhension et aide. Être capable d'aider quelqu'un, c'est sortir de soi et utiliser les mécanismes de survie sur les autres, sans implication directe, mais avec une forte capacité d'identification.
Donnez peu de temps à l'anxiété
S'attarder dans l'anxiété est une tentation presque irrésistible, mais elle doit être combattue. Il ne suffit pas de se sentir utile pour combattre le désir d'être utile . Il sera nécessaire de s'efforcer de changer les attitudes et la pensée avec un effort initial considérable. Pour se livrer à un avis positif, il peut être utile de consacrer plus de temps , en évitant la présence physique de la personne dont vous dépendez, comme s'il s'agissait d'un véritable processus de désintoxication, à affronter de toute façon par petites étapes. Il sera très utile de cultiver une passion personnelle, qui peut avoir été fermé dans le tiroir parce qu'il était considéré comme une distraction. Le moment est venu de répondre à vos besoins, souvent connus depuis longtemps. Mieux vaut si l'activité que vous choisissez peut être réalisée par des individus ou avec des personnes jusqu'alors inconnues.
Élimine le sentiment de culpabilité
Tout comme la nature exige des chiots un processus de détachement de leur mère, ceux qui souffrent de dépendance émotionnelle doivent également réapprendre à grandir , sans se sentir coupables ni penser à trahir la personne qui jusqu'à ce moment-là a représenté une bouée de sauvetage. . La libération sera appréciée par les deux parties impliquées, car grâce à la suppression, une relation naîtra enfin libre, pleine d'affection et tout à apprécier.