Syndrome de fatigue chronique
Syndrome de fatigue chronique: nous apprenons à reconnaître cette pathologie et à y faire face de la manière la plus correcte.
Beaucoup de gens se demandent si la fatigue peut être considérée comme une maladie. La réponse est oui. Il existe en effet un trouble appelé syndrome de fatigue chronique ou syndrome de fatigue chronique (appelé SFC ), caractérisé, comme son nom l'indique, par une sensation de fatigue chronique, persistante pendant au moins six mois, concomitante à d'autres symptômes.
Ce syndrome touche particulièrement les femmes, avec une incidence comprise entre 0,4% et 1%. Mais essayons de comprendre les caractéristiques de ce trouble, ses causes et comment il peut être traité.
Caractéristiques du CFS
Les personnes atteintes de SFC se sentent épuisées et très fatiguées , avec d'énormes difficultés à poursuivre les activités normales auxquelles la plupart des gens font sans réfléchir, comme se doucher, s'habiller, se peigner, manger.
Même en se reposant et en dormant plus que les 8 à 10 heures habituelles par jour, la fatigue ne disparaît pas.
L'état d'épuisement s'aggrave considérablement si vous pratiquez une activité physique, même la plus légère comme la marche.
C'est un syndrome reconnu par l'OMS (Organisation mondiale de la santé) comme une véritable pathologie débilitante, avec des effets négatifs également d'un point de vue professionnel et social. En effet, ceux qui souffrent du SFC en viennent souvent à abandonner le travail, l'école et les relations sociales normales, se réfugiant, le plus souvent, dans un état d'abandon associé à la dépression.
Apparence, symptômes et diagnostic
Cette pathologie peut apparaître progressivement ou soudainement . Dans le premier cas, les personnes se sentent progressivement de plus en plus fatiguées en quelques semaines ou quelques mois; dans le second cas, le cours est rapide et les gens se sentent soudain très fatigués du jour au lendemain.
Le SFC est caractérisé par des douleurs musculaires et articulaires sans inflammation, des maux de tête, une sensation de faiblesse, des problèmes de concentration, des problèmes de mémoire, des troubles visuels, des intestins irritables, de l'insomnie, une pharyngite ou des douleurs dans les ganglions lymphatiques cervicaux et axillaires. Ces symptômes , associés à la fatigue, à l'épuisement non soulagé par le repos et aggravés par de petits exercices, doivent avoir persisté pendant au moins six mois pour que le SFC soit diagnostiqué.
De nombreux médecins utilisent les lignes directrices canadiennes pour diagnostiquer le syndrome. Cette pathologie peut être comparée à une sorte de grippe chronique qui dure des années et qui est appelée encéphalomyélite myalgique .
Causes du SFC
Quant aux causes, elles ne sont pas encore connues avec certitude .
Chez de nombreux patients, le SFC survient après une infection, telle qu'un rhume, une grippe intestinale ou une infection par le virus Eptein-Barr (qui provoque la mononucléose infectieuse) ou le virus de l'herpès humain.
Dans d'autres, il survient en réponse à des problèmes avec le système immunitaire, qui est plus faible chez ces sujets; ou en raison de déséquilibres hormonaux des hormones produites par l'hypothalamus, l'hypophyse et les glandes surrénales.
Traitements et stratégies du SFC
Enfin, passons aux traitements les plus appropriés.
Les spécialistes recommandent de réduire le stress en recherchant des stratégies et des mesures pour réduire la fatigue et limiter le stress émotionnel. Il est suggéré que vous preniez plusieurs pauses quotidiennes pour vous détendre, tout en apprenant à dire non aux engagements.
Le deuxième conseil est d' améliorer votre approche du sommeil en vous endormant et en vous réveillant à la même heure chaque jour.
La caféine, l'alcool et la nicotine doivent également être évités .
Une autre astuce est de tenir un journal des activités, dans lequel enregistrer quand vous vous sentez le plus fatigué. Vous comprendrez ainsi quelles activités doivent être limitées et vous acquerrez une plus grande régularité dans la gestion des énergies quotidiennes.
Enfin, si le médecin est d'accord, vous pouvez suivre une massothérapie, de l'acupuncture, des séances de chiropraxie, du yoga, des étirements et essayer l'auto-hypnose.