Crampes musculaires
Qu'est-ce que c'est et que faire lorsque vous avez une crampe musculaire.
Douleur soudain particulièrement aiguë, le muscle qui devient dur et ne peut pas revenir à sa position d'origine, le spasme qui ne semble pas passer: ce sont les symptômes classiques d'une crampe musculaire qui n'est rien de plus qu'une contraction involontaire d'un muscle qui ne veut pas se détendre. Essayons de comprendre quelque chose de plus.
Que sont les crampes musculaires
Les crampes affectent les muscles squelettiques que nous sommes capables de contrôler, appelés muscles striés, le cœur, par exemple, n'est pas affecté par ces situations en tant que muscle involontaire ou lisse.
Ces contractions touchent principalement le mollet, le dos et les quadriceps de la cuisse, mais aussi les mains et les pieds, les bras et l'abdomen, voire les muscles de la poitrine.
C'est donc quelque chose de très commun et fréquent qui peut arriver à la fois pendant que nous pratiquons un sport et pendant que nous marchons simplement, mais même si nous sommes immobiles ou même pendant que nous dormons (et évidemment la douleur nous réveille).
Un très petit mouvement peut suffire à déclencher une crampe. Les nourrissons et les jeunes enfants peuvent également être touchés, les plus de 65 ans, les obèses, ceux qui effectuent des travaux particulièrement pénibles ou prennent certains médicaments.
Les crampes musculaires sont connues pour affecter les athlètes qui pratiquent des disciplines d'endurance, comme le marathon par exemple, ou après un entraînement intense de plusieurs heures.
Les causes des crampes musculaires
Selon certains chercheurs, les crampes musculaires sont liées à des anomalies des mécanismes de contrôle de la contraction musculaire .
Parmi les autres causes les plus fréquentes, nous trouvons un tableau clinique global négatif, l' effort dans des conditions de chaleur intense , de déshydratation et la diminution du sel et des minéraux qui provoquent un spasme musculaire.
Que faire en cas de crampes
Si les crampes sont une affection assez courante, il est bon de consulter un médecin car elles pourraient être le signe de problèmes plus graves , tels que des troubles circulatoires, neurologiques, hormonaux et autres.
Dans la grande majorité des cas, les crampes disparaissent sans avoir besoin d'un examen médical, arrêtez simplement l'activité qui a déclenché la crampe, étirez et massez doucement le muscle, appliquez des sources de chaleur sur le muscle contracté ou de la glace sur le muscle douloureux mais détendu. .
Pour éviter les crampes, vous devez être dans une condition physique généralement positive, en plus de faire des exercices d'étirement réguliers avant l'effort, le travail ou le sport auquel vous devez faire face. Buvez toujours pendant la fatigue et échauffez-vous d'abord.