Mauve: remède pour soulager le côlon
Émollient, anti-inflammatoire et antioxydant: boire une tisane de mauve présente de nombreux bienfaits, pour le côlon et tout le système digestif.
La colite nerveuse , également appelée syndrome du côlon irritable ou colite spastique, est un trouble qui concerne l'intestin. Contrairement à d'autres types de colite, elle a des origines psychosomatiques: stress , anxiété, colère réprimée. Elle affecte principalement les femmes adultes en âge de travailler et il est possible de la combattre avec la mauve.
Côlon irritable: symptômes et quelques remèdes
L'estomac et l'intestin, c'est bien connu, sont notre deuxième cerveau. C'est là que nous somatisons nos émotions . Si quelque chose ne va pas, dans notre vie, des symptômes très spécifiques apparaissent : douleur dans le bas de l'abdomen, sensation continue de gonflement , météorisme.
Et encore: les attaques de dysenterie alternant avec des périodes de constipation sévère et la constipation . Il existe de nombreux remèdes pour soulager le syndrome du côlon irritable, par exemple la pratique de disciplines relaxantes comme le yoga et l'entraînement autogène .
L ' alimentation a un rôle tout aussi important. Évitez d'ingérer trop de liquides pendant les repas, en mâchant lentement , préférez une alimentation légère, qui n'enflamme pas les muqueuses de l'intestin.
En particulier, les personnes souffrant de côlon irritable devraient fortement limiter la consommation d'aliments précuits, frits, fromages gras, saucisses, viandes salées, aliments épicés, chocolat, café, boissons gazeuses, sucres. Une autre aide vient du monde des plantes médicinales .
Les caractéristiques de la mauve
Malva Sylvestris, ou sauvage, est également connue pour ses jolies fleurs violettes . Il est répandu dans les pays méditerranéens , où il pousse spontanément, entre avril et octobre, dans les prairies et les champs non cultivés. Elle fait partie des plantes les plus utilisées en phytothérapie et en cosmétique .
Son nom dérive du latin et signifie doux. Ses propriétés émollientes, anti-inflammatoires et antioxydantes sont en effet connues et appréciées depuis des millénaires. Les ingrédients actifs - mucilage, potassium, calcium, vitamine A, vitamine C, niacine, thiamine, flavonoïdes et riboflavine - se trouvent dans les fleurs et les feuilles.
Ce sont notamment les mucilages qui jouent une action bénéfique dans la régulation du transit intestinal. Ils calment l'inflammation et neutralisent le syndrome du côlon irritable.
Les mucilages gonflent et appuient doucement sur les parois de l'intestin, stimulant sa contraction et facilitant ainsi la vidange.
Parce que la tisane de mauve est bonne pour vous
La tisane de mauve est un remède valable en cas de constipation, grâce à ses propriétés laxatives . Il favorise également la digestion . Vous avez plus d'une raison de boire une infusion à base de cette plante médicinale.
Malva sylvestris, en effet, a également une action sédative sur la toux , à la fois grasse et sèche, les maux de gorge et toutes les affections liées au système respiratoire. Il est possible de le boire tous les jours, même pendant de longues périodes.
L'action laxative exercée par la mauve n'est pas agressive, c'est pourquoi elle peut également être recommandée pour les personnes âgées et les enfants. Peu de contre - indications : il n'est pas recommandé aux personnes souffrant de diabète .
Consultez votre médecin avant de le prendre pendant la grossesse ou si vous suivez un traitement médicamenteux.
Comment préparer une tisane de mauve
Préparer la version de base de la tisane de mauve , c'est-à-dire sans ajouter d'autres herbes, est simple. Il vous suffit d'acheter les feuilles et les fleurs séchées de la plante en phytothérapie ou en ligne . Alternativement, vous pouvez opter pour des sachets préemballés, de préférence bio.
Enfin, si vous avez la main verte, vous pouvez acheter des graines et faire pousser votre plante dans un endroit ensoleillé de la maison. Pour la tisane, ajoutez deux cuillères à café de plante séchée à environ 200 ml d'eau bouillante. Laisser infuser dix à quinze minutes.
Pensez à couvrir la tasse pendant l'infusion, pour limiter la dispersion des substances volatiles, préserver l'arôme et les propriétés bénéfiques de la tisane. Après l'infusion, filtrez le tout avec une passoire.
La tisane est prête à être sirotée. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un édulcorant naturel ou du jus de citron .
La synergie avec d'autres herbes médicinales
L'action calmante et anti-inflammatoire de la mauve s'associe aux propriétés antispasmodiques de la camomille pour le bien-être du système digestif. Une ou plusieurs tasses de thé par jour aideront à protéger l'estomac en cas de gastrite et de douleur.
Mélangez 30 grammes de capitules de camomille avec 30 grammes de feuilles de mauve. Faire bouillir 250 ml d'eau, ajouter une cuillère à soupe de mélange d'herbes, couvrir et laisser infuser une dizaine de minutes. Filtrer à travers une passoire et transférer le liquide dans une tasse.
La tisane est prête à être bu, de préférence après les repas . Comme déjà mentionné, le stress et l'anxiété sont souvent à l'origine du syndrome du côlon irritable. Pour votre tisane, avec la mauve, vous pouvez choisir la mélisse .
En fait, même la mélisse possède des propriétés calmantes et donnera à l'infusion une saveur encore plus agréable . Pour préparer cette boisson, mélangez 30 grammes de feuilles et de fleurs de mauve séchées et hachées avec 30 grammes de feuilles de mélisse séchées, coupées en petits morceaux.
Porter à ébullition 250 ml d'eau dans une casserole et verser deux cuillères à café du mélange. Couvrir et laisser infuser dix minutes. Enfin, filtrez le liquide et buvez cette tisane le soir avant d'aller vous coucher.
Essayez-le avec du fenouil
Grâce à son action purifiante , digestive et drainante, le fenouil aide à éliminer les excès de liquide et à débarrasser l'organisme des toxines. En combinant le fenouil et la mauve , vous pouvez bénéficier d'un effet calmant et émollient très utile pour le bien-être intestinal.
Dans ce cas également, la préparation de la tisane est très simple. Faites bouillir 200 ml d'eau dans une casserole. Éteignez le feu et ajoutez une cuillère à café de graines , de feuilles ou de racines de fenouil et une cuillère à café de feuilles et de fleurs de mauve séchées hachées dans l'eau .
Couvrir et laisser infuser une dizaine de minutes. Filtrez le liquide avec une passoire et la tisane est prête à être dégustée. Vous pouvez le boire après les repas ou tout au long de la journée.
Les fleurs de mauve sont comestibles
Les fleurs de mauve fraîches sont comestibles et peuvent être utilisées pour la préparation ou la décoration de nombreux plats - une autre façon d'apprécier ses propriétés bénéfiques pour le côlon. Vous pouvez les essayer dans la garniture de raviolis ou les ajouter en fin de cuisson aux pâtes ou à la sauce de riz.
Quant à ces derniers, vous pouvez les utiliser pour faire des omelettes , des boulettes de viande à la viande ou des légumes à l'aubergine. Dans la cuisine, les fleurs de mauve fraîches sont polyvalentes, vous pouvez également les utiliser pour les plats d'hiver .
Quelques exemples? Dans les soupes ou dans une crème d'épinards, de pommes de terre et d'oignon, en prenant soin de les ajouter aux ingrédients avant de tout mélanger. En été , pour faire le plein de vitamines et de minéraux, vous pouvez préparer une salade au goût herbacé .
Voici les ingrédients: laitue, radicchio, concombres (ou radis), tomates, noix hachées et fleurs de mauve. Enfin, il y a les desserts . Ici, vous pouvez les utiliser à la fois comme décoration finale et dans la préparation de biscuits ou de gâteaux aux prunes .