Jambes gonflées et fatiguées en été: 5 remèdes naturels.
5 conseils utiles pour faire face au problème des jambes lourdes.
Le problème des jambes fatiguées et enflées est un trouble assez courant en été et affecte principalement le sexe féminin, en raison de problèmes hormonaux, de problèmes familiaux, à la suite de la grossesse, de la ménopause ou de la prise de contraceptifs .
Souvent, ce trouble est aggravé par un mode de vie sédentaire et des positions statiques maintenues pendant longtemps, à la fois debout et assis.
Les sensations les plus courantes sont celles de la lourdeur, du gonflement des chevilles, des douleurs et des picotements dans les membres inférieurs .
Il est toujours bon d'exclure qu'à la base de ces troubles se trouve une pathologie appelée insuffisance veineuse , qui doit être diagnostiquée par le médecin à la suite de tests spécifiques.
Dans les deux situations, la douleur ressentie est liée à une stase veineuse , c'est-à-dire à la stagnation du sang. Si le problème est négligé, une surcharge veineuse entraînera, avec une pression accrue dans les veines, une perte d'élasticité et une réduction de la capacité de confinement des valves à queue d'aronde.
Tout cela est aggravé par la chaleur, qui provoque une vasodilatation et un ralentissement de la circulation sanguine .
Pouvons-nous reconnaître les symptômes de lourdeur dans les membres inférieurs et comment gérer le trouble avec des produits naturels?
Commençons par les symptômes : gonflement notamment au niveau de la cheville, douleurs, rougeurs, courbatures, picotements, démangeaisons, lourdeur et fatigue dans les membres inférieurs. Ils sont aggravés par les conditions de surpoids et d'obésité.
Comment remédier à cette maladie?
Tout d'abord, il est indispensable de boire au moins 2 litres d'eau par jour . La prise d'eau aide à lutter contre la rétention d'eau, car elle favorise l'échange d'eau du corps et permet aux organes excréteurs de fonctionner au mieux.
Le thé vert et les tisanes à base de pédoncules de bouleau, d'herbe, de cerise, de fenouil ou d'ortie sont également très valables , qui ont une action drainante, à associer à la mauve qui a des propriétés décongestionnantes .
Il est également bon de prendre soin de son alimentation, en réduisant la consommation de sel, de sucres simples et de graisses qui alourdissent davantage le corps. Mieux vaut se concentrer sur les fruits et légumes pour la teneur en antioxydants, minéraux et vitamines.
Prenez régulièrement des suppléments de magnésium et de potassium , surtout pendant la saison estivale. Comme on le sait, le magnésium réduit la sensation de fatigue et de fatigue musculaire et aide à maintenir une pression stable.
Il est également bon d'essayer de prévenir le trouble en agissant de manière préventive, c'est-à-dire en prenant des suppléments phlébotoniques à partir d'un mois avant le début de l'été . Ce sont des produits à base de feuilles de noisette, qui apportent du magnésium et du potassium; de sorbus domestica , qui réduit l'œdème des membres inférieurs; de gotu kola , qui a une action anti-œdème.
N'oublions pas le mélilot , qui exerce une action anti-inflammatoire et améliorante sur la présence d'œdème; et la myrtille qui renforce le tissu conjonctif et réduit la perméabilité des vaisseaux sanguins. On se souvient aussi du myrte , qui a des propriétés astringentes et anti-inflammatoires; et le ginko biloba , qui améliore la circulation sanguine et réduit la sensation de lourdeur dans les membres inférieurs. Cependant, il doit être évité chez ceux qui prennent des médicaments anticoagulants.
De plus, il est conseillé de faire des bandages avec du vinaigre de cidre de pomme , ce qui réduit les picotements dans les membres inférieurs; ou avec les feuilles de chou vert trempées dans de l'eau borique, pour réduire l'œdème.
Utilisez des bas de compression gradués qui exercent une contre-pression sur le système veineux. Pratiquer une activité d'intensité modérée: marche rapide, vélo d'exercice, aquatone.
Évitez de fumer, des vêtements trop serrés et des talons trop hauts qui aggravent la sensation de fatigue. Pratiquer constamment une sorte de parcours phlébologique à domicile utilisant des jets d'eau chaude alternant avec des jets d'eau froide sur les jambes .