La salle de sport dans le salon: restez en forme grâce aux applications
Vous pouvez également vous entraîner dans votre salon grâce au «fitness intelligent» et à des applications comme adidas Training.
En ce moment, la vie de nombreuses personnes a dû s'arrêter, mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas continuer à bouger . Plus que jamais, nous devons faire preuve de créativité en prenant soin des autres et de nous-mêmes. Le «fitness intelligent» , c'est-à-dire l'entraînement via l'application mobile est la solution idéale pour ceux qui veulent bouger et rester en forme. Rester en forme avec les applications est possible!
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Tout le monde à la maison
Comment rester en forme sans quitter la maison? Le fitness à domicile est la solution idéale pour ceux qui souhaitent continuer à s'entraîner. Le mot d'ordre est «tutoriel» : sur Facebook , mais aussi sur Instagram et Youtube , et surtout à travers des applications mobiles dédiées, le «fitness intelligent» est à la portée de tous.
Restez en forme avec les applications
Malgré la quarantaine, il ne faut pas renoncer à bouger: non seulement pour garder nos muscles entraînés, mais aussi pour des raisons de santé avérées . Pour le déclarer, ce sont les experts: en ce moment où nous nous asseyons inévitablement pendant de nombreuses heures, il est utile de régler une alarme toutes les heures pour interrompre la posture prolongée et faire un petit étirement , évitant ainsi les douleurs au cou et au dos. De plus, en raison de l'inactivité, en deux semaines, notre masse musculaire est réduite de 10 à 15% et la capacité aérobie de 10%. Il est donc important de s'imposer avec un sens de la discipline au moins 15 minutes d'activité par jour . Le Web, en cela, peut nous donner un coup de main.
Restez en forme avec l'application adidas Training Ce dont vous avez besoin pour vous entraîner dans le salon
De nos jours, les achats en ligne sont en plein essor dans la section fitness : vêtements de sport, outils tels que poids , élastiques et cordes, mais aussi des matériaux plus volumineux, tels que des plates - formes , des bancs et des tapis de course . Dans tous les cas, vous pouvez également vous entraîner sans outils, en obtenant les mêmes résultats. Cependant, il est indispensable d'avoir un tapis pour effectuer les exercices depuis le sol et d'avoir des bouteilles d'eau à portée de main pour les utiliser comme poids. Les vidéos et les tutoriels, en fait, expliqueront comment entraîner le meilleur corps libre , sans avoir besoin d'outils que nous avons généralement disponibles dans les gymnases.
Avant de commencer, il est bon de choisir les bons vêtements à porter . Feu vert pour les tissus techniques pour faciliter le processus de transpiration et pour une meilleure dispersion de la chaleur. Sur la boutique adidas, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour une séance d'entraînement dans le confort et la commodité.
Formation en ligne
La formation grâce aux tutoriels est très simple: il suffit d'accéder, via votre ordinateur ou téléphone portable, aux plateformes sociales choisies ou en téléchargeant les applications que nous aimons le plus (en évaluant également les avis des autres utilisateurs qui les ont déjà testées). Non seulement cela: à cette époque, même les grandes chaînes de gymnases ont promu des initiatives visant à garder leurs membres en forme, en leur envoyant des courts métrages avec des exercices qui peuvent être facilement reproduits à la maison. Sans oublier que de nombreuses stars des médias sociaux publient quotidiennement, sur leurs pages sociales suivies par des millions de followers, des vidéos et des images de leurs séances d'entraînement à faire soi-même .
Restez en forme avec les applications
La vraie mode en ce moment, ce sont les applications de fitness . Les applications, en effet, peuvent nous accompagner dans le do-it-yourself, avec de vraies sessions parfois animées par des formateurs internationaux . Et compte tenu de la période difficile que nous traversons, nous pouvons bénéficier du téléchargement gratuit de certaines applications , généralement payantes dans leur version complète. Du Pilates au yoga , des circuits d'exercices de poids corporel aux séances entières d'abs seulement, le fitness intelligent offre des possibilités infinies sans frais.
Restez en forme avec l'application adidas Training Comment choisir la bonne application
Si vous souhaitez suivre un cours en ligne via l'application, vous n'aurez que l'embarras du choix. Il est essentiel de choisir le bon pour nous, pour nos besoins et sur la base de nos compétences. Il existe des applications qui nous indiquent combien de calories nous brûlons à chaque exercice et nous aident à planifier le régime alimentaire le plus approprié ou ceux qui proposent des programmes d'entraînement sur mesure . Parmi les applications disponibles à portée de clic, vous trouverez adidas Training . La marque bien connue a décidé d'aider son `` équipe à domicile '' à garder le corps et l'esprit en bonne santé grâce à une application qui propose diverses activités à faire à la maison.
Formation adidas: trois mois gratuits
Au cours des prochaines semaines, Adidas présentera des expériences virtuelles gratuites sur les médias sociaux et les canaux numériques , pour aider la communauté mondiale à rester active, à pratiquer la pleine conscience, à apprendre et à rechercher des divertissements et des divertissements. Pour relever ce défi ensemble, adidas offre un accès premium gratuit à l'application adidas Training dans le monde entier pour les trois prochains mois . Disponible en 15 langues différentes , l'application permet d'accéder aux plans d' entraînement , aux entraînements et à plus de 230 exercices à faire à la maison . Des guides nutritionnels seront également à votre disposition .
Formation avec les VIP
Parmi les nombreux contenus proposés par Adidas, vous pouvez également accéder à ceux publiés sur leurs pages sociales par les athlètes adidas #Hometeam . En effet, vous retrouverez les belles vidéos de Ciro Immobile (attaquant de la Lazio et de l'équipe nationale italienne), celles d' Antonio Candreva (milieu de terrain de l'Inter) alors qu'il s'entraîne avec sa copine, les séances de Juan Jesus (défenseur de Rome). Mais il y a aussi des vidéos de Valentina Giacinti (footballeur milanais), Cristaino Piccini (défenseur de Valence) et Martina Rosucci (milieu de terrain de la Juventus).