Comment apprendre à avoir du courage
Avoir peur est normal, mais éviter de vivre de nouvelles émotions est vraiment dommage. Voici comment pratiquer le courage.
Avoir du courage semble plus facile à dire qu'à faire. Pourtant, dès le plus jeune âge, ils nous apprennent à être courageux. Ne pas avoir peur du noir, ne pas avoir peur des chiens, des ombres, des monstres dans le placard. Mais, malgré tous ces propos rassurants, malgré les discours des «grands», avoir du courage reste une grande et compliquée entreprise .
Courage "genre"
Etre plus ou moins courageux, pouvoir vivre les situations que la vie pose chaque jour de manière forte, courageuse, optimiste ou non, est quelque chose d'inné en nous. Mais cela peut être progressivement amélioré avec de petites astuces mais, très souvent, le courage est associé au sexe masculin. Ce n'est certainement pas nouveau et pourtant, très souvent les garçons sont éduqués pour avoir du couragetandis que les sissies, elles peuvent facilement être des lâches. L'exemple est très simple. Une petite fille qui a peur, par exemple, de sauter d'un pas de six pouces est souvent et volontairement prise dans les bras aimants d'un adulte. Et sa peur est justifiée par le fait qu'elle est une fille qui doit être «sauvée». Il sait avoir peur de sauter de la même hauteur, c'est un garçon dont la vue est complètement différente. La première chose que l'on dit au petit est: «N'aie pas peur» ou «Courage, c'est bas, saute». Il semble presque dû qu'un homme ait la force et le courage de vendre dès son plus jeune âge. Mais ce n'est pas le cas.
Comment éliminer vos peurs
Le courage est étroitement lié à la peur et à l' angoisse de l' échec . Ce n'est évidemment pas une question de sexe. Tout le monde, d'une manière ou d'une autre, a peur de quelque chose et souvent, pour vivre des situations, il faut une bonne dose de courage qui nous manque parfois. La peur est inhérente à chacun de nous, c'est une réaction naturelle que notre cerveau active lorsqu'une situation nous semble complexe. Et ainsi, notre esprit active des mécanismes de défense qui sont importants pour notre corps mais surtout pour notre santé mentale.
Comment manges tu un éléphant? En petits morceaux
C'est un proverbe africain bien connu qui peut être appliqué à différentes situations de la vie, en particulier la peur. Le proverbe nous dit que les situations de la vie doivent être analysées une pièce à la fois . Et ainsi, comme l'éléphant, l'animal mammouth, nous pourrons le comprendre. Cela s'applique à la peur qui nous prend souvent au dépourvu comme une boule dans la gorge qui ne nous permet pas de respirer. Mais il en va de même pour le courage. Tant de fois nous disons que nous avons peur, ce qui, autrement dit, signifie que nous manquons de courage pour faire une certaine chose. Mais nous pouvons nous entraîner au courage de nombreuses petites manières qui nous aideront dans notre vie quotidienne.
Avoir un état d'esprit courageux
Cela semble facile mais ce n'est pas le cas. Ce n'est pas facile et ce n'est pas à tout le monde de pouvoir avoir du courage dans toutes les situations mais, si nous ne sommes pas habitués à avoir cette mentalité, nous devons apprendre à la développer. Vous devez d'abord avoir confiance en nous et en nos capacités. Connaître nos forces et nos faiblesses. Alors nos peurs doivent devenir nos meilleures amies, nous devons apprendre à les connaître et comprendre ce qui dans une situation donnée ne nous permet pas de vivre au mieux. Si, par exemple, nous avons peurprendre le bus car il y a trop de monde (car on a peur des étrangers, peur d'être volé ou de se perdre), il faut se forcer à l'utiliser au moins une fois par jour. Il est vrai que nous pouvons atteindre les sièges à pied ou en voiture mais, si nous mettons notre peur dans un coin, nous ne faisons que la nourrir, nous la nourrirons et nous aurons de sérieuses difficultés lorsque, pour une raison quelconque, nous devrons prendre ce bus. Si nous faisons face à notre peur "un arrêt à la fois", nous entraînons notre cerveau à un nouveau mécanisme qui profitera à notre corps.
Ne restez pas coincé dans votre zone de confort
Nous avons tous des angoisses et des peurs qui d'une certaine manière vivent en nous mais, malgré cela, nous pouvons très bien vivre sans jamais avoir à y faire face. Cependant, cela ne signifie pas qu'ils n'existent pas et, d'apprendre à avoir du courage, il est important de se sortir de nos schémas habituels, ceux qui font de notre vie et étouffés qui nous font sentir mal à l' aise avec de nouvelles situations. De cette manière, vous serez en mesure de former votre courage et de connaître vos limites afin de pouvoir demander de l'aide lorsque cela est nécessaire et apprendre lentement à avoir du courage.
Soit brave
Dans certains cas, il est nécessaire de faire preuve de courage même lorsque nos jambes tremblent et que notre cœur bat follement. Pourtant, nous devons apprendre à paraître plus audacieux . Il y a des situations, comme au travail, où s'arracher les ongles est la seule solution compliquée. Ici, vous pouvez entraîner votre courage pour cette situation spécifique. Peut-être avez-vous aussi peur des araignées mais vous pouvez gérer les situations différemment, en vous faisant aider par exemple, mais au travail vous êtes seul, vous avec vos collègues ou avec votre patron. Ici donc, faire preuve de courage pourrait vous aider à ne pas vous faire dépasser.
Obtenir de l'aide
Le chemin vers l'estime de soi et le courage est long et difficile. Il y a de nombreux facteurs en jeu qui souvent, contrairement les uns aux autres, ne nous permettent pas de développer la dose de courage tant souhaitée pour mettre un peu de rouge à lèvres en plus et inviter le voisin au cinéma. Vous ne pouvez pas tout faire par vous-même. N'oubliez pas qu'il existe des groupes de soutien, mais pas seulement, vous pouvez également trouver le soutien nécessaire au sein de votre famille ou de vos amis. Essayez d'abord d'être conscient de vos choix. Faites participer une personne qui vous est chère et obtenez de l'aide en lui racontant tout et, avec elle, faites des tests. Si vous ne pouvez pas parler à un collègue, essayez de parler à un de vos amis. Si vous avez peur des endroits bondés, n'allez pas seul au centre commercial pendant les heures de pointe, allez-y, bien sûr, mais qui pourrait vous aider.