Comment gérer la solitude
Pour certains, cela soulage, pour d'autres, être seul est exaspérant. Voici quelques conseils pour faire face à la solitude.
La solitude est l'un des nombreux sentiments qui unit les femmes et les hommes. Dans une période particulière comme celle-ci de quarantaine, de Covid 19, d'isolement domestique, beaucoup pourraient souffrir de solitude . Le manque de monde, le changement d'habitudes, le fait de ne pas pouvoir passer du temps avec ses proches, parfois même pas ses parents ou ses enfants, rendent les gens encore plus seuls. La solitude est un problème, un aspect de la vie auquel il faut faire face et dont on peut sortir, lentement, mais il est important de prendre conscience du fait que l'on a besoin d'aide et que cela demande beaucoup de volonté. Voici quelques conseils pour faire face à la solitude.
Se sentir seul
La solitude ne signifie pas «être seul» mais se sentir seul, on peut être dans un bureau plein de monde, à une fête avec beaucoup de gens que l'on connaît et qui s'arrêtent et nous parlent, mais on peut toujours se sentir seuls. Avoir un groupe de personnes nous fait autour de se sentir seul si vous n'avez pas quelqu'un vraiment digne de confiance pour parler, pour faire face à . La solitude fait donc partie de notre vie même si, souvent, nous l'ignorons simplement parce que nous sommes invités à mille fêtes, apéritifs et mariages. Prendre conscience de notre état d'esprit, être seul, nous aidera à en sortir.
Le vide autour de nous
Dans certains cas, nous sommes ceux qui créent un vide dans notre vie. Trop attentifs aux apparences , trop focalisés sur nous-mêmes et peu enclins aux relations avec les autres, nous sommes incapables d'avoir de véritables amitiés qui durent dans le temps. D'autres fois, par contre, nous avons de vrais problèmes de caractère, d'inclusion qui ne nous permettent pas de bien vivre la vie et nous font toujours rester seuls. Pour sortir de ce cercle vicieux nous pouvons prendre quelques précautions, petites suggestions qui peuvent nous aider à sortir de ce mode de vie qui nous fait nous sentir mal.
Trouvez un objectif pour faire face à la solitude
Si vous avez l'habitude d'être seul à la maison, de n'avoir personne après le travail et, même au travail, vous essayez toujours de vous retirer sans vous lier à personne. Vous devez lentement commencer à sortir de la peur pour socialiser . Vous pouvez commencer dans un endroit qui vous est familier, par exemple au travail, un endroit où vous allez tous les jours et où vous êtes obligé de discuter avec des collègues.
Pour faire face à la solitude, essayez d' identifier le collègue qui peut avoir plus de points communs avec vous et essayez de l'inviter à prendre un café, au bar, à la machine de l'entreprise, un petit pas pour essayer de parler d'autre chose que du travail. Essayez ensuite de sortir en même temps que vos collègues pour faire deux pas ensemble.
Faire du bénévolat
Si vous pensez que votre lieu de travail n'est pas le meilleur endroit pour commencer à sortir de votre coquille, essayez de faire du bénévolat. Vous aurez une passion non? Pour faire face à la solitude, essayez de l'approfondir en dehors de la maison. Si vous aimez lire, trouvez une association dans votre ville, le club des lecteurs , un lieu où les gens qui remettent des livres peuvent échanger des idées. Il en va de même si vous aimez le jardinage, cherchez un endroit où vous pourrez réaliser votre passion. De cette façon, vous rencontrerez de nouvelles personnes qui, comme vous, ont déjà quelque chose en commun. Cela vous sera bénéfique, vous rejoindrez un groupe où les connaissances de base sont les mêmes et où vous pourrez parler tranquillement de votre sujet préféré sans risquer de paraître ennuyeux.
Faire face à la solitude une étape à la fois
Ne pensez pas à résoudre votre problème tout de suite, cela prend du temps. Il faut attendre et essayer de trouver un moyen qui vous convient pour vous exprimer et vous faire des amis. Après avoir essayé au travail ou avec un organisme de bienfaisance, l'étape suivante consiste à essayer de créer des liens avec quelqu'un. Les sensations classiques «sur la peau» sont celles qui ne nous trahissent pas. Dans un groupe, aussi grand soit-il, il y aura quelqu'un que vous aimez plus que les autres , qui vous fait vous sentir en sécurité et avec qui vous voulez parler. Trouvez un moyen d'approcher cette personne et échangez quelques mots.
Faites le premier pas
Il est maintenant temps d'intervenir et de voir comment il se passe pour gérer la solitude pour de bon. Vous avez trouvé une personne avec qui vous vous sentez à l'aise, puis envoyez un message pour lui demander comment elle va. De cette façon, vous pouvez faire un petit pas qui vous permettra de comprendre si l'autre personne veut aussi avoir une amitié avec vous. N'ayez pas peur de faire des erreurs. peut-être qu'à la longue vous constaterez que vous n'aimez pas vraiment la compagnie de cette personne, mais ne vous découragez pas. Vous devez essayer et essayer à nouveau et, petit à petit, vous vous rendrez compte qu'une vie avec des êtres chers à côté de vous, des personnes à qui vous pouvez confier vos sentiments et vos peurs est une vie plus pleine. N'ayez pas peur de rester immobile sur le canapé plus longtemps. Prenez votre temps et essayez de trouver une stratégie qui vous permette de vous sentir à l'aise.