Tulsi: les bienfaits extraordinaires du basilic sacré
Il combat les troubles digestifs, le stress, nous protège des bactéries et virus. Découvrons les usages et les propriétés d'une plante avec une histoire millénaire.
Il nourrit les systèmes immunitaire et nerveux . Aide à combattre la toux et le rhume. Soulage les migraines. Le basilic Tulsi (Ocimum sanctum ou Ocimum Tenuiflorum) a plusieurs caractéristiques en commun avec le basilic que nous utilisons en cuisine (Ocimum Basilicum), allant des propriétés botaniques à certaines propriétés bénéfiques pour le corps. Mais Tulsi est une herbe aromatique très spéciale.
Sa propre histoire
Originaire d'Inde, où elle est cultivée comme plante sacrée , Tulsi - dont le nom sanskrit signifie «l'incomparable» - a plus de trois mille ans d'histoire . Au fil du temps, sa culture s'est étendue à tous les continents. Il appartient à la famille des Lamiacées, au même titre que le basilic commun et la menthe. Il a un arôme fort et caractéristique qui rappelle les parfums de citron, de réglisse et de menthe.
C'est un symbole important dans les traditions de la religion hindoue . Il est en fait identifié à la divinité Lakshmi , épouse de Vishnu, symbole d'harmonie, de beauté et de fertilité . Selon les croyances, Tulsi ouvre les portes du ciel. Pour cette raison, une feuille est placée sur la poitrine des mourants et après la mort, ils se lavent le visage avec une solution à base de basilic sacré et de graines de lin.
Les principes actifs
Il existe trois variétés de basilic sacré: Krishna Tulsi, avec des feuilles allant du vert au violet; Shri ou Ram Tulsi (Ocimum gratissimum), aux feuilles vertes; Vana Tulsi, souvent sauvage, à fleurs blanches. Dans les cultures les plus précises, la plante est récoltée aux petites heures du matin , lorsqu'elle possède une quantité optimale d'huiles essentielles. Il procède ensuite à un séchage lent au soleil , afin de préserver les nombreux principes actifs.
Parmi ceux-ci, on trouve l' eugénol , l' estragol , le cinéol , l' alpha-bisabolen , le bêta- bisabolen et le méthylugénol . Il peut être acheté en phytothérapie et en ligne, en comprimés, en feuilles séchées ou en poudre (de préférence bio) pour les tisanes. Ceux qui ont la main verte peuvent acheter les graines pour faire pousser un plant sur le balcon de la maison ou dans le jardin, en utilisant les mêmes précautions que pour le basilic commun.
Le basilic sacré est une source importante de vitamine K , un nutriment liposoluble qui joue un rôle important dans la santé cardiaque , la minéralisation osseuse et la coagulation sanguine. La vitamine K aide également à maintenir le métabolisme sain , le cerveau actif et possède des propriétés anticancéreuses .
En quantités plus modestes, il existe également des vitamines A, C et certains sels minéraux (manganèse, calcium, potassium, magnésium). La prise de Tulsi n'est pas recommandée pendant la grossesse et l'allaitement. Ceux qui prennent habituellement des médicaments devraient consulter leur médecin avant d'ingérer des comprimés ou des tisanes à base de basilic sacré.
Un anti-stress naturel
Cette plante à l'histoire millénaire possède avant tout des propriétés toniques-adaptogènes . C'est-à-dire qu'il s'adapte au corps en harmonisant ses processus physiologiques, en favorisant la relaxation et en éveillant les énergies physiques et mentales. Grâce à ses composants, comme l'acide ursolique, il agit de manière bénéfique sur la production de cortisol , l'hormone qui est libérée en plus grande quantité par l'organisme lorsqu'il est soumis à une tension continue.
De plus, il protège les organes et les tissus du stress oxydatif causé par les polluants industriels et les métaux lourds, d'un effort physique prolongé et d'une exposition à un bruit fort et à un froid intense. Ils ont trouvé des effets positifs aussi sur la mémoire . Les Indiens affirment qu'il ouvre le cœur et l'esprit, donnant à la personne l'énergie de l'amour et de la sérénité. C'est pourquoi c'est l' une des substances «reine» de la médecine ayurvédique .
Se détendre avec une tisane est vraiment simple. Il suffit d' une cuillère à café de poudre de Tulsi et d'une tasse d' eau bouillante . Plus la poudre est infusée (le temps minimum est de cinq minutes), plus ses propriétés sont libérées. La tasse doit être couverte et l'infusion ensuite filtrée. Il peut être bu chaud ou froid à tout moment de la journée, car il est sans caféine . Enfin, il peut être aromatisé en version chai avec des épices comme la cannelle et le gingembre .
Tête, yeux et dents
Pour soulager les maux de tête et les migraines causés par la toux, le rhume et l'hypertension artérielle, le basilic sacré peut être d'une grande aide. Une tisane ou quelques gouttes de son huile essentielle versée dans un diffuseur pour pièces - une pour chaque mètre carré de la pièce - agira en quelques minutes comme sédatifs et expectorants .
Passons aux yeux. Les compresses à base de cette plante accélèrent la guérison de la conjonctivite , grâce aux propriétés antivirales et anti-inflammatoires. De plus, Tulsi aide à prévenir les cataractes , contrecarre le stress oxydatif et la formation de protéines insolubles qui peuvent conduire à l'apparition de la maladie.
C'est également un allié valable pour la santé des dents . Ses principes actifs sont des adjuvants dans la prévention des caries, du tartre et de la parodontite . Tulsi aiderait à réduire les ulcères buccaux et à bloquer la croissance des cellules cancéreuses buccales.
Dans ce cas également, vous pouvez boire une tisane par jour ou, alternativement, appliquer une goutte de son huile essentielle sur la brosse à dents - avec le dentifrice - avant de vous brosser les dents. La tisane peut également être utilisée pour se gargariser pour une haleine fraîche .
Santé et beauté
Les propriétés du basilic de Tulsi ne s'arrêtent pas là. Il est utilisé contre l'hypercholestérolémie, l'hypertension, les troubles digestifs, les douleurs abdominales, le diabète, la fièvre, l'arthrite, le candida et l'asthme. C'est une amie de la routine beauté féminine . Grâce aux composants antimicrobiens et antiseptiques, sa poudre convient comme remède pour ceux qui souffrent d'acné ou qui ont la peau impure.
Vous pouvez faire un masque de nettoyage en profondeur en mélangeant deux cuillères à café de poudre de Tulsi avec de l'eau très chaude. Il est préférable d'utiliser une cuillère en bois pour mélanger. Laisser infuser le mélange couvert pendant une vingtaine de minutes puis l'étaler doucement sur la peau, à la fois sur le visage et sur le corps .
Laisser agir vingt minutes puis procéder à un rinçage en profondeur. Vous pouvez utiliser le même mélange qu'un pack de cheveux . Dans ce cas, les agents antimicrobiens de Tulsi sont utiles pour maintenir l'inflammation et les démangeaisons causées par les microbes et les bactéries loin du cuir chevelu .