Douleur aux jambes: causes et remèdes
Douleur aux jambes: apprenons à y faire face.
Dans la vie, tôt ou tard, tout le monde en souffre. De quoi sommes nous en train de parler? Douleur aux jambes, une gêne pouvant affecter différentes parties des membres inférieurs, y compris les pieds et les genoux . La douleur peut également se manifester de manière intense ou très gênante, jusqu'à la difficulté de mouvement, dans certains cas. Essayons donc de découvrir les causes des douleurs aux jambes et les remèdes pour les contrer.
Causes des douleurs aux jambes
Les causes pouvant provoquer des douleurs dans les jambes sont nombreuses: à la base il peut y avoir des crampes musculaires , des séquelles de blessures (déchirures musculaires, tendinites, fractures) ou de réelles pathologies .
Dans le premier cas, la douleur est liée à une déshydratation ou à un faible taux de sels minéraux (potassium, magnésium, sodium et calcium) dans le sang. L'abaissement de ces valeurs peut survenir en cas d'activité physique intense, de transpiration excessive ou d'utilisation de médicaments diurétiques.
Dans le second cas, il est important de comprendre ce qu'est la lésion, afin de choisir le remède le plus approprié.
Dans le cas des pathologies, le tableau est plus large. En fait, la douleur dans les jambes peut provenir de l' athérosclérose , qui bloque la circulation du sang vers les artères; mais aussi de l' arthrite , des varices et de la fibromyalgie , dans lesquelles la douleur est associée à une raideur musculaire.
N'oublions pas l'inflammation du nerf sciatique et l' excès de poids . L'obésité et le surpoids provoquent une charge excessive sur les membres inférieurs, en particulier au niveau du genou, avec l'apparition inévitable de douleurs, qui peuvent également se propager au dos.
Il existe également deux autres pathologies comme causes de ce trouble: le syndrome des jambes sans repos et la sclérose en plaques . Le premier est caractérisé par une sensation de picotements constants, avec un fort besoin de bouger les jambes. La conséquence consiste, en plus de la douleur, dans la difficulté à s'endormir et à avoir un sommeil régulier. La seconde est une maladie neurodégénérative grave.
La douleur aux jambes est également un trouble répandu en particulier chez les femmes qui passent beaucoup de temps en position statique (debout ou assise) et s'accompagne souvent d'un gonflement des membres inférieurs .
Elle est également fréquente chez les personnes âgées: c'est souvent le symptôme d'une pathologie non diagnostiquée.
Remèdes contre la douleur aux jambes
Passons maintenant aux remèdes pour contrer les douleurs aux jambes. Les compresses à l' huile de coco, à l' huile de camphre ou à l'huile de moutarde sont très utiles . Ils doivent être appliqués directement sur la partie affectée, en alternance avec l' huile Arthcare , qui a une action fortifiante sur les tissus. Il est bon de prendre des suppléments à base d' extraits de gotu kola ou de ginko biloba . Le premier renforce les parois veineuses, stimule la production de collagène et rend les capillaires plus élastiques, le second favorise la microcirculation.
Une aide précieuse peut également être apportée par les suppléments de marron d'Inde , qui est riche en aescine, ce qui réduit la perméabilité des capillaires et augmente leur résistance.
Il est également utile de réaliser des compresses froides sur la zone douloureuse et de lever les jambes pour ceux qui sont obligés de travailler assis pendant de nombreuses heures.
Si nécessaire, portez des bas ou des collants de compression gradués .
Il est essentiel de prendre soin de son alimentation, en prenant au moins 2 litres d'eau par jour, des fruits et légumes de saison, riches en vitamines, minéraux et antioxydants.
Il est nécessaire de réduire l'apport en sodium et de l'intégrer à des produits à base de magnésium et de potassium.
Certains experts recommandent de manger 3-4 noix à jeun le matin ou 1-2 cuillères à soupe de poudre de fenugrec , qui sont connues pour leur action réparatrice.
Enfin, pratiquer une activité physique régulière, éventuellement dans l'eau, permet d'exercer une action relaxante sur les jambes.