Temps de détox: voici comment éliminer les toxines accumulées pendant l'hiver
Mot de passe du moment? Détoxifier, c'est-à-dire purifier le corps (et l'esprit) des déchets et du stress accumulés. Découvrez ici comment (et où aller).
Désormais, le mot «détox» est entré dans notre lexique habituel et on en parle beaucoup surtout au vu du test de costume ou après une période de suralimentation ou, encore une fois, en termes de désintoxication numérique .
Mais pourquoi est-il si important de se désintoxiquer?
Purifier votre corps n'est pas seulement nécessaire lorsque vous êtes alourdi ou surchargé, mais garder un corps exempt de toxines , en particulier dans les moments critiques du changement de saison, nous fait nous sentir mieux, nous donne une nouvelle énergie et évite l'apparition de maux plus graves.
Après tout, notre corps a continuellement tendance à accumuler des déchets: ce sont principalement des déchets de processus métaboliques, mais l'accumulation de métaux lourds, d'additifs chimiques ne peut être négligée, sans oublier quelle pollution se dépose dans notre corps et sur notre peau. Il est important de se débarrasser de tout cela et de garder un corps sain et fonctionnel.
Objectif détox: ça commence par les habitudes alimentaires
Le régime de désintoxication fait référence à un régime qui peut aider le corps dans le processus de purification et d'élimination des toxines. Le but du régime de désintoxication n'est pas de perdre du poids, mais de dégonfler, d'alléger et de purifier, en aidant le travail du foie et des organes excréteurs.
L'une des règles fondamentales est l'importance accordée aux liquides - l'eau en premier lieu, mais aussi le thé, les tisanes (le fenouil est excellent pour purifier) et les fruits et légumes centrifugés - indispensables à la bonne hydratation de l'organisme, capable de favorise l'élimination des toxines et garde l'épiderme compact.
Quant aux aliments, dans la phase de régime détox, tous ceux qui pourraient provoquer des états inflammatoires (saucisses, bonbons, aliments sur-transformés) doivent être éliminés et il faut miser sur la simplicité , à la fois de ce que l'on mange et des modes de cuisson (oui vapeur , assiettes et papier d'aluminium, non frit et frit).
Des données d'une étude récente, il ressort que, par rapport au passé, il y a un manque notable de goût amer. Herbes, chicorée, roquette et radicchio , ont aujourd'hui tendance à disparaître de nos tables. Nous essayons de les ramener dans l'assiette, aussi parce qu'ils aident le foie à fonctionner, rééquilibrent le goût et stimulent la désintoxication.
L'utilisation d'épices est également utile pour détoxifier le corps : le curcuma, qui selon les études a une plus grande biodisponibilité lorsqu'il est combiné avec du poivre, du gingembre , du paprika, du safran et du cumin, qui rendent les recettes savoureuses sans avoir besoin de trempettes ou sauces caloriques.
Qu'en est-il des glucides? Ils ne doivent certainement pas être éliminés, mais choisis avec soin, c'est-à-dire du feu vert aux céréales complètes, du riz au pain, des pâtes aux biscuits.
Détoxifier le corps, mais aussi l'esprit: non seulement un régime, mais aussi des voyages!
Comme mentionné, il est important de désintoxiquer non seulement le corps et le corps, mais aussi l'esprit. Nos vies sont de plus en plus mouvementées, nous n'avons jamais de temps pour nous et nous sommes de plus en plus opprimés par toute la technologie qui tourne autour de nous : entre les emails, les appels et les messages nous sommes constamment connectés aux smartphones, ordinateurs, notebooks, tablettes, smartwatches et autres. plus il en a, plus il met.
Quelle meilleure façon de reprendre contact avec notre ego, de ralentir les rythmes quotidiens et de reprendre contact avec la nature qu'un voyage ? Mais pas n'importe lequel, mais une pause pour se régénérer - corps et esprit - et rentrer chez soi renaître.
Offrez-vous des vacances où le luxe est conçu par le silence et la tranquillité , luttant contre l' anxiété et le stress quotidien avec des activités physiques douces comme le yoga et offrez-vous également des moments de bien-être - saunas, bains turcs , soins rééquilibrants - pour vous libérer de tout cela dont vous n'avez pas besoin, y compris les toxines.
Voici nos propositions pour une détox efficace, mais aussi très agréable!
Yoga, nutrition et mer en Sardaigne
Une explosion d'énergie pour le corps et l'esprit, des vacances consacrées à la paix intérieure. Les Boo (s) tcamps du Falkensteiner Resort Capo Boi à Villasimius sont conçus pour reprogrammer le corps, vous faire perdre de mauvaises habitudes et vous faire en prendre de nouvelles auxquelles vous ne voudrez plus renoncer. Des vacances en immersion totale respirant un air non contaminé et admirant les eaux saphir dans un contexte de tranquillité absolue.
Dès votre arrivée, vous serez soumis à des tests de mesure de poids et de corps et d'intolérance, vous aurez 2 cours par jour de Yoga , au lever et au coucher du soleil et 4-6 séances par jour d'exercices avec un instructeur et un massage Capo Boi Ayurveda par personne à effectuer dans l' Acquapura SPA,un véritable temple de la détente où sont proposés soins et massages, dont ceux de Salin De Biosel, à effet détox.
Les tcamps Boo (s) comprennent également des menus spécifiques pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner, les collations et les smoothies recommandés par la nutritionniste, toujours disponibles pour une éventuelle consultation.
Tarifs forfaitaires à partir de 2043 euros par chambre pendant 7 jours.
Falkensteiner Resort Capo Boi
Détox numérique: oubliez la technologie ...
Impossible de quitter la maison sans smartphone. Désormais, même en vacances (malheureusement) même si sous nos yeux un panorama époustouflant se détache, nous passons beaucoup de temps connectés aux réseaux sociaux et au réseau, incapables de freiner l'envie de glisser les doigts sur le téléphone portable pour lire les emails , regardez ce qui se passe sur Facebook ou répondez à Whatsapp.
Nous sommes constamment en ligne, mais il y a de plus en plus de recherches scientifiques qui mettent en garde contre les dommages d'une connexion excessive , tels que l'influence négative sur l'attention, sur les capacités intellectuelles ou sur les problèmes des yeux, du cou et du dos.
La désintoxication de la technologie est possible - même pour quelques jours - avec des vacances de désintoxication numérique.
Où est-ce? Par exemple, à l' hôtel Zum Hirschen à Senale-San Felice, un hôtel historique de la province de Bolzano. Ce qui rend cet endroit spécial, c'est une philosophie lente traduite en éléments tangibles tels que l'architecture, le design et un lieu qui servait déjà d'hospice aux pèlerins en 1184. C'est peut-être précisément dans ce lien ancien entre tourisme et spiritualité que prend racine le concept de croissance par soustraction et de durabilité globale. La soustraction signifie l' essentialité, le minimalisme qui élimine le superflu . Par exemple, sauf demande, les nouvelles chambres sont conçues sans télévision.
L'idée est: éteindre, déconnecter pour se remettre au centre, sans interférences numériques et télématiques. Dans une installation ultramoderne en termes de design, certifiée CasaClima, le soir même le wifi fait une pause. C'est un lieu de retraite physique et spirituelle, qui incarne et favorise une approche plus consciente des vacances.
Prix à partir de 62 euros par jour et par personne avec chambre d'hôtes.
Hôtel Zum Hirschen / Lago Santa Maria / Alex-Filz
Parmi les collines à deux pas de Florence
Au Toscana Resort Castelfalfi Le Spa d'Il Castelfalfi - Tui Blue Selection est une oasis de paix et de sérénité en pleine nature, entièrement dédiée au bien-être physique et spirituel, où vous pouvez vous retrouver dans une dimension de détente et d'harmonie. Piscine intérieure et extérieure avec bains à remous, sauna, sauna bio, bain turc, douche écossaise et douches émotionnelles. Et puis les soins de beauté et de bien-être, réalisés par les mains de professionnels experts dans une ambiance sensorielle chaleureuse, caractérisée par des parfums et des essences savamment sélectionnés.
Pour un programme de désintoxication parfait , vous pouvez compter sur les professionnels BLUEF! T, le concept innovant de bien-être holistique qui allie parfaitement entraînement, relaxation et bonne nutrition, avec un programme sur mesure à suivre pour réinitialiser le corps et l'esprit.
Pour se libérer du stress, il est également nécessaire de suivre un régime alimentaire correct, c'est pourquoi à Castelfalfi, il est possible de construire un plan nutritionnel de faible en glucides à végétalien , sans sacrifier le goût de la cuisine italienne réinterprétée avec des ingrédients locaux de haute qualité.
Tarifs à partir d'environ 170 euros la nuit à l'hôtel La Tabaccaia, qui fait partie de la station.
Toscana Resort Castelfalfi
Détox et remise en forme dans les spas slovènes
Afin de ne pas être pris au dépourvu par le fameux essayage des costumes, le mot d'ordre est - aussi - détox! L'impératif est en effet de se débarrasser de la grisaille, d'éliminer les cellules mortes et de se ressourcer en énergie, en purifiant le corps et en retrouvant sa vitalité.
Chez Rimske Terme, il est possible de consacrer 3 jours agréables dédiés au bien-être, en commençant par une analyse de la structure corporelle qui évalue les besoins réels de chacun: une fois les criticité établies, les traitements les plus corrects et les plus utiles seront choisis pour rétablir l'équilibre. l'énergie de l'organisme, pour redonner de la vitalité et en même temps favoriser la relaxation, car, comme on le sait, le stress vieillit aussi (et fait grossir car il stimule la production de cortisol).
Et s'il est vrai que la beauté extérieure n'est rien sans équilibre interne, alors les pratiques qui aident à s'éteindre , à s'éloigner des mauvaises pensées et à favoriser le déclenchement de mécanismes mentaux positifs sont aussi très utiles : le yoga , peut-être pratiqué. dans la grande pelouse de Rimske Terme, le chemin de l'énergie , qui serpente à travers le parc séculaire derrière la station, ou le rituel du gong , qui favorise la relaxation, amenant l'esprit dans un état de relaxation profonde.
Le dernier secret pour une purification profonde et durable est certainement la nourriture: c'est à table que le vieillissement se combat et aide le corps à se purifier en profondeur. Pour faciliter l'élimination des toxines, il est utile d'ouvrir la journée avec des tisanes détoxifiantes à base d'herbes locales puis de continuer avec des repas légers, préparés avec des ingrédients bio achetés auprès de petits producteurs locaux.
Enfin, l'eau thermale provenant de l'ancienne source romaine: riche en minéraux et éléments nobles, elle possède d'excellentes propriétés curatives, aide à l'hydratation et favorise l'élimination des déchets.
Tarifs à partir de 288 euros par personne pour un séjour minimum de 3 nuits.
Rimske Terme
Escapade bien-être en Toscane
L' Argentario Golf Resort & Spa est situé à Porto Ercole, dans la fascinante Maremme toscane. C'est un resort 5 étoiles avec des services exclusifs dont une plage privée, un héliport, un golf 18 trous, un centre de bien-être de près de 3000 m² et deux restaurants.
Ici, la Diète Bien - être du Dr Luca Naitana vise à éduquer à un nouveau concept de bien-être basé sur l'atteinte d'un état d'équilibre et de santé physique et mentale, une véritable rééducation alimentaire . En particulier, le restaurant Dama Dama, utilisant des produits bio, offre l'opportunité de découvrir comment la cuisine diététique est savoureuse et imaginative à travers une carte étudiée.
Le forfait Wellbeing Escape comprend: un bilan complet; programme nutritionnel personnalisé, visite avec nutritionniste et bilan complet avec anthropométrie, impédance, plicométrie, adipométrie, analyse d'urine, pension complète personnalisée, entrée au centre de bien-être avec piscine, salle de sport, cours de fitness, parcours Kneipp, sauna, bain turc, thalassothérapie , en plus de l'utilisation des terrains de tennis, de padel et de football, du practice et des pistes de jogging.
Tarifs à partir de 2 165 euros par personne en chambre double pour 7 nuits.
Argentario Golf Resort & Spa