Se plaindre est mauvais pour la santé - voici pourquoi
Ne vous plaignez pas! Non seulement vous blessez les autres, mais vous vous faites du mal à vous-même, confirme une étude de l'Université de Stanford. C'est pourquoi se plaindre constamment est nuisible.
Vous vous plaignez tout le temps? La vie vous est-elle défavorable et voulez-vous la rendre explicite à tout le monde autour de vous? Arrêter maintenant! Votre santé est en jeu.
Selon une étude de l'Université de Stanford, les conséquences pour ceux qui se plaignent environ 30 minutes par jour sont la mauvaise humeur, la dépression, la négativité et la fatigue physique.
Les lamentations endommagent les neurones et alimentent les pensées négatives. Inverser le cours est possible et comprendre pourquoi se plaindre est mauvais pour la santé, prendre conscience, est un levier d'action important.
Se plaindre augmente le stress
Nourrir des pensées négatives ne nous est pas utile car celles-ci augmentent la production de cortisol, l'hormone du stress, venant influencer notre humeur de manière importante et compromettant l'approche personnelle des actions quotidiennes.
Augmenter les pensées positives en agissant en conséquence, en désactivant les plaintes et en nous donnant au moins une expérience positive par jour , est une bonne stratégie d'action.
Les plaintes éteignent les neurones de l'auditeur et ceux qui expriment une gêne
La plainte elle-même est considérée par notre cerveau comme un contenu émotionnel qui n'a pas besoin d'attention, mais qui déclenche plutôt un cercle vicieux basé sur la passivité envers la vie et l'agression. Nous ne recevons pas la bienveillance des autres, qui ont tendance à s'irriter et à ne pas se faire du bien.
D'autres ne sont pas affectés par une influence positive et nous repoussent. En quoi la plainte nous est-elle utile?
Les pensées négatives bloquent la possibilité de trouver des solutions
Nous avons un problème, quelque chose d'incommode, non mérité, injuste nous est arrivé. C'est comme ça que ça s'est passé. Peut-on intervenir sur l'évolution de la situation en se plaignant simplement de l'iniquité? Non. A quoi ça sert? Nourrir un flux de pensées négatives et passives, qui nous immobilisent et qui, pire encore, interfèrent avec les compétences de résolution de problèmes qui nous sont très utiles en ce moment .
En fait, nous devons développer des stratégies constructives pour essayer de sortir de la situation qui nous afflige.
Combattre la négativité avec ironie
Une fois que nous comprenons que la négativité des plaintes ne nous aide pas à décoller, mais nous nuit plutôt, nous pouvons utiliser une stratégie avec une approche constructive des problèmes .
Personne ne dit que nous devons être impassibles à ce qui nous arrive de négatif, mais essayez, lorsque cela est possible, de regarder ce qui nous est arrivé de manière constructive et peut-être en rire: "J'ai échoué à l'examen ... eh bien cela signifie que quand Je rendrai je serai omniscient sur ce sujet "; «Ma voiture est tombée en panne… je vais essayer de me remettre en forme avec le vélo pendant que je suis chez le mécanicien»; «Mon ami m'a pris pour acquis et j'ai été déçu; et bien la prochaine fois je verrai être moins disponible et privilégierai quelqu'un d'autre. " Il existe de nombreuses pensées alternatives à la plainte que nous pouvons essayer d'utiliser pour tempérer la négativité. Faisons-en l'expérience!