Régime de jeûne intermittent, avantages et contre-indications
Le régime de jeûne intermittent devient populaire. Découvrons ensemble les avantages et les contre-indications.
Dans le vaste domaine de l'alimentation, le jeûne intermittent est l'une des dernières innovations.
Devenu une véritable tendance en très peu de temps chez ceux qui luttent avec l'aiguille de l'équilibre, ce régime promet de vous faire maigrir très rapidement .
Tout est basé sur les heures de jeûne , soit seize heures , de sorte que les moments des repas doivent être répartis sur les huit heures restantes disponibles.
Cette méthode nous permet de réduire le nombre de repas à trois et, par conséquent, nous fait perdre les kilos en trop beaucoup plus rapidement car elle limite la sensation de faim et pousse notre corps à brûler les graisses beaucoup plus rapidement.
Les bienfaits du jeûne intermittent
Le régime de jeûne intermittent présente plusieurs avantages .
Le premier est l' efficacité sur la perte de poids et la graisse corporelle; ce processus a lieu parce que le jeûne prolongé conduit notre corps à utiliser les réserves de graisse qui agissent comme carburant.
Pour cette raison, ce régime a rencontré un franc succès auprès des bodybuilders et des sportifs en général, car il permet de brûler de la masse grasse en favorisant une meilleure définition de la masse maigre.
Mais ce n'est pas tout, car le régime à jeun intermittent favorise la réduction du mauvais cholestérol LDL et, en plus, en favorisant la perte de poids, il présente également des avantages pour le système cardiovasculaire .
Contre-indications du régime de jeûne intermittent
Malgré les aspects positifs importants du jeûne intermittent, tout le monde ne peut pas suivre ce type de régime, car les heures de jeûne ne peuvent être tolérées par tous les sujets.
Par conséquent, il est bon de souligner qu'avant de commencer un régime, vous devez vous fier à un nutritionniste et professionnel du secteur, afin d' éviter les carences et les déséquilibres nutritionnels .
Le jeûne intermittent n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de troubles thyroïdiens, les patients atteints de diabète de type I et de type II et les femmes enceintes, car elles ne pourraient jamais supporter des heures de jeûne prolongées.