Le pyrophosphate de magnésium ou pidolate de magnésium favorise l'absorption du magnésium: il s'agit donc d'un complément. Il agit rapidement, il peut donc être utile dans les situations d'urgence et de pénurie, comme juste après une activité concurrentielle.
Pidolate de magnésium: qu'est-ce que c'est et comment ça marche
Le pidolate de magnésium est un sel organique qui se développe grâce à la liaison entre le magnésium et l'acide pidolique et est également appelé acide pyroglutamique. Cette composition particulière garantit que le magnésium passe entièrement dans l'estomac .
Il favorise également une récupération plus rapide du minéral, à la fois au niveau extracellulaire et intracellulaire. Cela signifie qu'il peut être utilisé en cas de carence en magnésium sévère et avérée .
Le pidolate de magnésium est donc capable d'agir sur la fatigue, l'irritabilité, la fatigue musculaire et la migraine. Déjà 60 à 90 minutes après la prise .
Le pidolate de magnésium est essentiellement un sel de magnésium , c'est-à-dire l'une des différentes formes sous lesquelles ce minéral peut être facilement pris, et est en fait vendu sous forme de supplément. En plus de ce formulaire, vous pouvez trouver:
- diglycinate de magnésium
- lactate de magnésium
- aspartate de magnésium
- pidolate de magnésium
- carbonate de magnésium
- l'oxyde de magnésium
- sulfate de magnésium
- orthorate de magnésium
- glycinate de magnésium
- chlorure de magnesium
- succinate de magnésium
- taurinate de magnésium
Chacun de ces sels possède également des propriétés physico-chimiques spécifiques et sa propre biodisponibilité.
Pidolate de magnésium: à quoi ça sert?
Il est rare de rencontrer une carence en magnésium car, même si les reins sont incapables de prendre le sel minéral quotidiennement, en fonction de leurs besoins, ils sont toujours en mesure de le conserver. Cependant, vous pouvez préférer des aliments riches en magnésium dans votre alimentation quotidienne.
Cependant, suite à un régime calorique normal, l'hypomagnésie reste difficile à détecter. En fait, il existe plusieurs maladies qui pourraient entraîner une carence en magnésium, même chez ceux qui ont un mode de vie sain. Par exemple la dysménorrhée primaire.
Le pidolate de magnésium est particulièrement efficace comme traitement préventif. Discours similaire pour les personnes souffrant de migraine.
Le pidolate de magnésium peut avoir des effets bénéfiques sur la migraine et la dysménorrhée primaireCertaines études ont également montré que le pidolate de magnésium est également utile en cas de déficit de mémoire , dû au processus naturel de vieillissement.
Pidolate de magnésium: posologie
Les doses sont indiquées sur l'emballage, mais en général, si vous achetez le flacon avec de la poudre de pidolate de magnésium, il est nécessaire de prendre la quantité de 1/2 cuillère à café , deux fois par jour. A dissoudre dans un verre d'eau tiède, pour un maximum de 4 cuillères à café par jour et toujours à l'écart des repas.
Mais vous pouvez également trouver des comprimés, des ampoules et des sachets unidoses. Il est important de ne pas dépasser 2-3 sachets de granulés par jour . Chez l'enfant, les quantités doivent être inférieures, étant donné que l'exigence pour les enfants âgés de 4 à 8 ans ne dépasse pas 130 mg / jour (contre 320/420 pour un adulte).
Les fruits secs contiennent de grandes quantités de magnésium. Mais aussi des bananes, des légumes à feuilles vertes et des manguesL'acide pyroglutamique est du magnésium biodisponible et, contrairement aux autres types de sels de magnésium utilisés comme suppléments, il ne cause pas de problèmes gastro-intestinaux ou rénaux chez les personnes en bonne santé.
Malgré cela, il pourrait être utile de l'accompagner dans un régime ad hoc, notamment avec des aliments contenant de la vitamine B6 .
Pidolate de magnésium: contre-indications
Sur le marché, il existe divers médicaments et parapharmaceutiques à base de pidolate de magnésium. Ils sont vendus sans ordonnance , c'est pourquoi il est toujours très important de consulter votre médecin avant de les prendre.
Les patients atteints de diabète, de néphropathies, de syndrome de malabsorption du glucose-galactose, d'intolérance au fructose ou de troubles métaboliques peuvent souffrir d'altérations de l'activité cardiorespiratoire ou d'allergies .
Le pidolate de magnésium se trouve également dans les comprimés. 2-4 gr doivent être pris. par jour, en association avec un régime ad hocIl n'y a pas de contre-indications pour les femmes enceintes . En fait, il a été établi que le magnésium est capable de contrer les contractions utérines, aidant à prévenir l'avortement et la naissance prématurée.
Pas par hasard, il est utilisé pour effectuer des tests diagnostiques tels que l'amniocentèse et le prélèvement des villosités choriales . Le besoin varie de 360 mg / jour en état de grossesse à 320 mg / jour en phase de lactation.
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