Promouvoir l'élimination correcte de l'urine au quotidien est essentiel pour assurer le bon fonctionnement de notre organisme. A table, nous pouvons nous aider à consommer des aliments avec une efficacité diurétique claire: dans ce guide, nous verrons ce que sont les diurétiques , à quoi ils servent et quelques mises en garde importantes concernant leur utilisation.
Les diurétiques comprennent toutes les substances , à la fois pharmacologiques et naturelles, peuvent stimuler le processus de diurèse . Certains médicaments peuvent être utilisés pour profiter de leur action diurétique. Ils sont généralement utilisés pour favoriser une perte de poids rapide ou en association avec certaines pathologies.
Les propriétés diurétiques des aliments, en revanche, aident à prévenir ou à combattre la rétention d'eau et la sensation de ballonnement. En même temps, ils peuvent garantir un effet purifiant en faveur des reins. Dans tous les cas, il est bon d'être prudent en se concentrant sur un apport modéré de substances diurétiques pour éviter d'éventuels dommages à votre santé.
Signification diurétique
Le diurétique aide à expulser l'urine en favorisant le processus de diurèse. L'augmentation de la quantité d'urine produite se produit en inhibant le transport des ions. Parmi ceux-ci en particulier apparaît le sodium, ce qui conduit à une augmentation de l'élimination de l'eau. Dans certains cas, des médicaments à effet diurétique peuvent être utilisés en conjonction avec des conditions pathologiques.
Par exemple, les personnes souffrant d'œdème, d' hypertension artérielle et d'insuffisance cardiaque peuvent avoir besoin de prendre ces types de médicaments. Dans ces circonstances, leur prise doit être autorisée et contrôlée par le médecin.
Diurétiques naturels
L'élimination des excès de liquide ne nécessite pas nécessairement de médicaments. Même parmi les aliments que nous apportons normalement à la table, nous trouvons de nombreuses substances à effet diurétique. Ces aliments aux propriétés drainantes naturelles permettent une augmentation de la diurèse et favorisent l'élimination des toxines en excès.
La consommation de ce type d'aliments a une fonction préventive importante et favorise le bien-être psycho-physique. L'accumulation de liquides, en fait, est souvent associée à une sensation de gonflement et de rétention d'eau . Dans le monde végétal, nous trouvons divers exemples d'aliments et de boissons à effet drainant et diurétique.
Les diurétiques naturels dans le monde végétal
Une mention spéciale dans cette catégorie d'aliments va aux asperges . Leur action diurétique dépend de la présence d'une substance appelée asparagine. Ce dernier est également responsable de l'odeur caractéristique piquante et intense de l'urine après avoir mangé des asperges. Ils sont donc très adaptés pour contrer la rétention d'eau. Cependant, ils peuvent être des aliments déconseillés aux personnes souffrant de maladies rénales et de calculs.
Diurétiques: les asperges représentent une action diurétique significative.Même le fenouil fait partie des légumes à l'effet drainant remarquable, en plus d'exercer une bonne action digestive. Il peut être consommé cru, seul ou comme ingrédient de salade, ou cuit à la vapeur.
D'autres légumes, comme le brocoli et la laitue , sont recommandés pour leur action diurétique. De plus, les carottes , riches en bêta-carotène, sont des aliments antioxydants capables de purifier le foie et d'exercer une activité diurétique.
Diurétiques naturels: fruits
Parmi les fruits, l' ananas et la pastèque sont les plus aptes à stimuler la diurèse et les plus utilisés à cette fin. Même un fruit très commun, comme la pomme , a des propriétés diurétiques.
Diurétiques naturels: thé vert
Parmi les boissons, le thé joue un rôle de premier plan dans la promotion de la diurèse. Le thé vert en particulier est très apprécié pour ses propriétés antioxydantes et diurétiques. Vous pouvez également prendre des tisanes pour faciliter l'élimination de l'urine. Plus précisément, ceux à base de prêle, de pissenlit et de bouleau peuvent être utiles. Même le vinaigre de cidre de pomme est un condiment utile à utiliser à table pour lutter contre la rétention d'eau.
L'utilisation de boissons diurétiques doit être modérée pour éviter une dispersion excessive de liquides et de sels minéraux. Cette prudence s'impose notamment dans le cas où l'objectif est de perdre du poids ou de lutter contre la rétention d'eau.
Diurétiques: le thé vert est également capable de favoriser l'élimination de l'urine.Diurétiques pour perdre du poids
L'utilisation par vous-même de substances à effet diurétique (en particulier de type pharmacologique) peut être très dangereuse pour la santé. Ils peuvent parfois être utilisés lors de la recherche d'un moyen rapide d'assurer une perte de poids. Pour cette raison, il faut se méfier de tous les régimes basés sur ce principe: ils n'assurent pas une véritable perte de poids tout en respectant la santé.
Même le contraste avec la rétention d'eau à des fins esthétiques peut conduire à adopter des stratégies personnelles. S'il est vrai que certains aliments et boissons peuvent garantir une amélioration de la diurèse, il ne faut pas oublier l'importance de l'activité physique. Cela doit s'accompagner d'un style alimentaire correct et équilibré.
Effets secondaires des diurétiques
Cependant, une consommation prolongée et incontrôlée peut avoir des conséquences dangereuses. En particulier, des phénomènes de déshydratation, de brusques chutes de pression, une faiblesse excessive et une perte de sels minéraux peuvent survenir. En particulier, l'état de déshydratation peut se manifester par des symptômes particuliers.
Ceux-ci incluent une soif accrue, une bouche sèche, des crampes musculaires et des nausées ou des vomissements. Même dans l'utilisation de plantes médicinales, il est nécessaire d'éviter une utilisation excessive qui pourrait causer du tort plutôt que du bien.
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