Smoothie détox: myrtilles, carottes et lait de soja
Les smoothies et les centrifugeuses sont idéales pour ceux qui recherchent un petit-déjeuner ou une collation rapide et sain: pour maigrir ou tout simplement pour redonner à votre corps un regain d'énergie après une petite activité sportive.
Dans ce mix de bien-être que nous vous proposons, nous avons choisi de combiner deux très nourrissantes et riches en propriétés dans une seule boisson détox : les canneberges et les carottes , le tout adouci et adouci par les notes délicates du lait de soja sans sucre .
Les propriétés des ingrédients
Les myrtilles sont connues pour leurs propriétés bénéfiques importantes, notamment pour le système cardiovasculaire et la vue.
La canneberge, en particulier, est riche en vitamine C et en fibres, et est particulièrement adaptée pour traiter les troubles liés aux voies urinaires (comme la cystite par exemple) agissant également comme adjuvant dans le traitement de certaines mycoses. C'est un excellent allié pour les personnes souffrant de constipation ou, vice versa, de dysenterie et est largement utilisé en cosmétique médicale comme aide pour traiter les maladies de la peau comme la cupérose.
les carottesils sont «réputés» pour être des amis de la vue et ont en effet un effet réparateur sur les tissus visuels grâce à la lutéine et à la vitamine A dont ils sont riches. Ils sont une source précieuse de bêta-carotène, utile pour la peau et les tissus en général, et sont de précieux alliés du système respiratoire et circulatoire, agissant comme antioxydants et anti-inflammatoires qui protègent le cœur et les poumons.
Le lait de soja contient de nombreuses vitamines précieuses (ABEK), contient peu de glucides et un faible indice glycémique, ne contient pas de cholestérol et est un allié important de notre flore intestinale.
Et si vous cherchez d'autres idées saines et délicieuses pour vous purifier, essayez le smoothie énergisant à la banane et au kiwi ou celui du concombre, de la pomme verte et du gingembre.
- Rendement: 2 personnes servies
Ingrédients
- 50 g de canneberges
- 1 grosse carotte
- 1 tasse de lait de soja sans sucre
- 1 gousse de vanille
- 1 cuillère à café de curcuma
Préparation
- Après avoir soigneusement lavé les canneberges et épluché et haché les carottes, mettez tous les ingrédients dans un mélangeur ou un mélangeur.
- Ajouter le lait de soja et une gousse de vanille.
Comme alternative à la vanille, vous pouvez sucrer avec de la cannelle. - Ajoutez également le curcuma et mélangez le tout jusqu'à obtenir un mélange crémeux.